🧠 17 - Técnicas individuales para enfrentar el estrés - Trabajo y estrés
28 mag 2024 ·
16 min. 36 sec.
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Descrizione
Para bien o para mal, el estrés es parte de nuestras vidas, por lo que tarde o temprano nos toca verle la cara. Así como la usamos para referirnos a...
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Para bien o para mal, el estrés es parte de nuestras vidas, por lo que tarde o temprano nos toca verle la cara. Así como la usamos para referirnos a toda aquella situación donde sentimos malestar, hay otra palabra que también suele aparecer en este tipo de circunstancias; me refiero al concepto “problema”.
En este contexto, lo entenderemos como “el fracaso para encontrar una respuesta eficaz”. Es cierto que suena fuerte si lo decimos de esta forma, pero la dificultad no radica en que fracasemos, sino en negarnos a que es una posibilidad real en cualquier cosa que emprendamos en la vida.
En esta ocasión abordaremos algunas técnicas individuales que te pueden resultar de especial utilidad si estás lidiando con alguna situación particularmente estresante, o bien, te puede serlo en un futuro.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?
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En este contexto, lo entenderemos como “el fracaso para encontrar una respuesta eficaz”. Es cierto que suena fuerte si lo decimos de esta forma, pero la dificultad no radica en que fracasemos, sino en negarnos a que es una posibilidad real en cualquier cosa que emprendamos en la vida.
En esta ocasión abordaremos algunas técnicas individuales que te pueden resultar de especial utilidad si estás lidiando con alguna situación particularmente estresante, o bien, te puede serlo en un futuro.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?
- Definiremos el concepto “problema” y lo que entenderemos cuando hagamos referencia a él.
- Sugerencias prácticas para enfocarnos en la solución de problemas
- Estrategias internas que podemos aplicar para lidiar con situaciones problemáticas
- Identificar las causas de una situación que experimentemos como estresante
- Pasos para intentar “inocular el estrés”
- Técnicas generales que pueden ser útiles en situaciones de trabajo
Informazioni
| Autore | Matías el Psicologés |
| Sito | larespuestaesdepende.com |
| Tag |
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