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¡Hola, muy buenas! Recibe una calurosa bienvenida al podcast “La respuesta es depende”. Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder...
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¡Hola, muy buenas! Recibe una calurosa bienvenida al podcast “La respuesta es depende”.
Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder compartir contigo mis conocimientos sobre psicología, la salud mental y el mundo del trabajo.
En este programa encontrarás series temáticas (por ejemplo, “trabajo y estrés”), que constarán de entre 3 y 6 episodios cada una.
Los episodios se publicarán los días martes, con una pequeña pausa de una semana al finalizar una serie.
Mi objetivo es que podamos aprender en conjunto, de una forma clara, precisa y rigurosa, pero también amena, cercana y ¡divertida!. Por eso, tu opinión es muy importante para mí. Si quieres contactarme, puedes hacerlo a través de nuestras redes sociales
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Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder compartir contigo mis conocimientos sobre psicología, la salud mental y el mundo del trabajo.
En este programa encontrarás series temáticas (por ejemplo, “trabajo y estrés”), que constarán de entre 3 y 6 episodios cada una.
Los episodios se publicarán los días martes, con una pequeña pausa de una semana al finalizar una serie.
Mi objetivo es que podamos aprender en conjunto, de una forma clara, precisa y rigurosa, pero también amena, cercana y ¡divertida!. Por eso, tu opinión es muy importante para mí. Si quieres contactarme, puedes hacerlo a través de nuestras redes sociales
La respuesta es depende
La respuesta es depende
¿Es más sustentable el HÉROE verde o el VILLANO ahorrador? 🦖- #20
23 LUG 2024 · Imaginen dos personas. La primera decide reducir drásticamente su consumo de carne porque está profundamente preocupada por el impacto ambiental de la industria ganadera. La segunda instala paneles solares en su casa, motivada principalmente por el deseo de ahorrar dinero en su factura de electricidad.
Ahora, les pregunto: ¿Cuál de estas acciones considerarían más "sustentable"? ¿La motivada por la preocupación altruista por el planeta o la impulsada por el interés personal de ahorro?
Y es que, en el intrincado mundo de la conducta sustentable, el altruismo y el egoísmo no son necesariamente fuerzas opuestas, sino que a menudo se entrelazan de maneras sorprendentes y fascinantes.
Por lo mismo, para este episodio:
- Veremos qué es el altruismo y cómo se relaciona con las conductas sustentables.
- Revisaremos su opuesto, el egoísmo, y cómo este puede generar efectos positivos, por paradójico que pueda sonar.
- Qué dice la psicología ambiental sobre ambos conceptos
- El papel que juegan las emociones en todo esto.
Cómo la PSICOLOGÍA puede SALVAR nuestro PLANETA 🌎| #19
16 LUG 2024 · ¿Alguna vez has pensado respecto a cómo influye nuestro entorno en nuestros pensamientos y emociones? Imagina por un momento que estás frente a un hermoso paisaje natural. ¿Qué sientes? ¿Paz, asombro, conexión?
Ahora piensa en una ciudad contaminada y ruidosa. ¿Cómo cambian tus emociones? Esta interacción entre nuestros pensamientos, sentimientos y el entorno es precisamente lo que estudia la psicología ambiental.
Pero, ¿por qué es tan importante esta rama de la psicología en el contexto actual? La respuesta es simple y a la vez compleja: el cambio climático. Sí, ese fenómeno del que tanto hablamos y que representa, según los expertos, el mayor desafío al que se ha enfrentado la humanidad en toda su historia.
Te invito a adentrarnos en esta nueva serie, donde la psicología y el medio ambiente se cruzan para proveernos de una perspectiva única con la que podemos enfrentar nuestro día a día.
¿Qué es lo que veremos en esta ocasión?
- Veremos en qué consiste la psicología ambiental
- Revisaremos sus principales ámbitos de estudio
- Definiremos los conceptos clave de esta disciplina: conducta sustentable y competencia ambiental
- Elementos concretos en que nos puede ayudar a enfrentar el cambio climático
- Por qué pensamos, pero no necesariamente actuamos
Salud mental al DESNUDO: Lo que NO te han CONTADO 💚| #0
9 LUG 2024 · En "La respuesta es depende", hemos abordado diversos temas relacionados con la psicología y el bienestar emocional. Sin embargo, existe un concepto fundamental que, hasta ahora, no hemos explorado en profundidad: la salud mental.
Este episodio, al que denominaremos "episodio cero", servirá como prólogo y base esencial para comprender mejor el enfoque de nuestro podcast. En esta ocasión, nos sumergiremos en los siguientes aspectos cruciales:
- Definición precisa de la salud mental, desmintiendo mitos comunes.
- Análisis de los diversos factores que influyen en nuestra salud mental.
- Discusión sobre la importancia de priorizar y mantener una buena salud mental.
- Exploración de estrategias prácticas para mejorar y fortalecer nuestra salud mental cotidiana.
- Orientación sobre cuándo y cómo buscar ayuda profesional.
🧠 18 - Abordando los conflictos como parte de un grupo - Trabajo y estrés
4 GIU 2024 · En el episodio anterior, hablamos de varias técnicas que pueden utilizarse para intentar lidiar con el estrés. Sin embargo, todas estaban vistas desde una perspectiva individual.
En esta ocasión, y para complementar lo ya conversado, abordaremos algunas estrategias que son recomendables para usarse en grupos y equipos de trabajo.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en esta ocasión?
- Algunas consideraciones generales sobre lo que es el conflicto
- Habilidades importantes de desarrollar para hacernos cargo de los conflictos al interior de un grupo
- Sugerencias prácticas para elegir algunas técnicas adecuadas que nos ayuden a enfrentar los conflictos
- Objetivos de todas las técnicas usadas en contextos grupales
- Ventajas de abordar los conflictos desde una perspectiva de resolución de problemas
- Qué hacer y qué no hacer para abordar los conflictos
🧠 17 - Técnicas individuales para enfrentar el estrés - Trabajo y estrés
28 MAG 2024 · Para bien o para mal, el estrés es parte de nuestras vidas, por lo que tarde o temprano nos toca verle la cara. Así como la usamos para referirnos a toda aquella situación donde sentimos malestar, hay otra palabra que también suele aparecer en este tipo de circunstancias; me refiero al concepto “problema”.
En este contexto, lo entenderemos como “el fracaso para encontrar una respuesta eficaz”. Es cierto que suena fuerte si lo decimos de esta forma, pero la dificultad no radica en que fracasemos, sino en negarnos a que es una posibilidad real en cualquier cosa que emprendamos en la vida.
En esta ocasión abordaremos algunas técnicas individuales que te pueden resultar de especial utilidad si estás lidiando con alguna situación particularmente estresante, o bien, te puede serlo en un futuro.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?
- Definiremos el concepto “problema” y lo que entenderemos cuando hagamos referencia a él.
- Sugerencias prácticas para enfocarnos en la solución de problemas
- Estrategias internas que podemos aplicar para lidiar con situaciones problemáticas
- Identificar las causas de una situación que experimentemos como estresante
- Pasos para intentar “inocular el estrés”
- Técnicas generales que pueden ser útiles en situaciones de trabajo
🧠 16 - ¿Cómo abordar una situación de crisis? - Trabajo y estrés
14 MAG 2024 · La palabra crisis la usamos con frecuencia para referirnos a distintas cosas. No obstante, la solemos asociar con una situación negativa, que implica problemas y dificultades para nuestras vidas.
La Real Academia Española define crisis como un “estado temporal de trastorno y desorganización, caracterizado principalmente por la incapacidad del individuo para abordar las situaciones particulares usando sus métodos habituales de solución de problemas, y por la capacidad potencial de poder obtener un resultado radicalmente positivo o negativo”
Dicho en simple, es una situación donde nos sentimos desbordados, que nuestras herramientas no son útiles para enfrentar las complicaciones, y que el resultado de toda esa situación puede ser muy bueno, o muy malo.
En esta ocasión, nos interesa aprender las principales características de este tipo de experiencias.
Entonces:
- Veremos lo que se entiende por “crisis”
- Revisaremos algunos de los principales síntomas a los que debemos prestarle atención
- Detallaremos las fases en que puede desarrollarse una crisis
- Abordaremos las principales vivencias que experimenta una persona en cada fase de las indicadas en el punto anterior.
- Distinguiremos las principales diferencias entre crisis y estrés.
- Por último, revisaremos las características centrales de las denominadas intervenciones en crisis, haciendo énfasis en lo que es adecuado de hacer, así como lo que No es recomendable hacer.
🧠15 - ¡Hagámosles frente a las críticas! - Trabajo y estrés
7 MAG 2024 · En el capítulo anterior, vimos la forma en que la autoestima y el estrés se relacionan, especialmente cuando el último es tan intenso que llega a afectar al primero.
En esta ocasión, revisaremos el concepto de crítica, y abordaremos la forma en que estas pueden generarnos estrés, llegando al punto de afectar la forma en que nos observamos a nosotros mismos.
Entonces, ¿qué se lo que veremos en este episodio?
- Describiremos la Influencia de las críticas en nuestros procesos internos.
- Distinguiremos los efectos de una crítica excesiva en la autoestima personal
- Caracterizaremos la denominada “voz interna”, la cual puede ser nuestro más grande aliado o el peor enemigo.
- Detallaremos nuestros derechos sobre la auto percepción, como por ejemplo el derecho a equivocarnos.
- Comentaremos algunas formas para afrontar las críticas y quejas que nos hacen.
- Mencionaremos algunas técnicas asertivas que nos ayuden a procesar las críticas
🧠14 - La autoestima y su relación con el estrés - Trabajo y estrés
30 APR 2024 · ¿Sabías que la forma en que te valoras a ti mismo puede influir en tu bienestar y rendimiento en el trabajo?
En esta nueva serie del podcast “la respuesta es depende”, intentaremos describir algunos elementos prácticos que nos ayuden a gestionar en alguna medida el estrés.
Para eso, comenzaremos revisando un gran tema de naturaleza personal, que quizás en términos generales no se nos ocurriría que tiene un efecto muy potente en nuestra salud mental. Me refiero a la autoestima.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?
- Veremos lo que es la autoestima en términos generales
- Revisaremos algunas distorsiones cognitivas que pueden alterar nuestros esquemas de pensamiento
- Analizaremos las implicancias de tener una autoestima alta y una baja.
- Veremos la relación entre el estrés y la autoestima.
💼 13 - Cómo el clima y cultura laboral afectan la salud mental - Clima y cultura en el trabajo
22 DIC 2023 · A lo largo de los episodios anteriores, hemos hablado sobre lo que es el clima laboral, por una parte, y lo que es la cultura por otra. También, hemos mencionado, en términos generales, cómo estos elementos afectan a las personas de una organización, pero siempre en términos más bien grupales.
No obstante, en otras series hemos relevado la importancia de preocuparnos de la salud mental de las personas que trabajan.
Por lo mismo, en esta ocasión integraremos estos conceptos de clima, cultura y salud mental, detallando la forma en que se relacionan entre ellos.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?
- Primero, veremos las formas en que el clima y cultura laboral influyen en la salud mental de las personas que trabajan.
- También, describiremos los puntos de interacción entre estos 3 conceptos.
- Luego veremos los impactos positivos en la salud mental de un buen clima y cultura organizacional.
- Por último, y de forma opuesta, veremos los efectos negativos concretos de un mal clima y cultura laboral
💼 12 - Diferencias y similitudes entre clima y cultura laboral - Clima y cultura en el trabajo
19 DIC 2023 · Llegados a este punto, ya somos capaces de diferenciar, en términos generales, lo que es el clima y lo que es la cultura de una organización.
Estos, aun cuando son conceptos entrelazados, difieren en su naturaleza y en el alcance que tienen en el entorno laboral.
Sin embargo, en el episodio de hoy me gustaría que profundizáramos en dichas diferencias, de forma tal que podamos comprender a cabalidad la importancia de cada una de ellas.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?
- Repasaremos nuevamente los principales elementos del clima laboral.
- También revisaremos las características centrales de la cultura organizacional.
- Luego describiremos los procesos mutuos de influencia que se puedan dar entre ambos.
- Finalmente elaboraremos los desafíos y oportunidades principales que son inherentes a cada uno de estos conceptos.
¡Hola, muy buenas! Recibe una calurosa bienvenida al podcast “La respuesta es depende”. Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder...
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Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder compartir contigo mis conocimientos sobre psicología, la salud mental y el mundo del trabajo.
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Informazioni
| Autore | Matías el Psicologés |
| Organizzazione | Matías Bustillos Contreras |
| Categorie | Salute mentale , Cultura e società , Automiglioramento |
| Sito | larespuestaesdepende.com |
| larespuestaesdepende@gmail.com |
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