Walka z depresją

Pierwsza pomoc w stanach depresyjnych. Co możemy zrobić, by sobie pomóc?

Aktywacja behawioralna w walce z depresją

31 MAR 2021 · Dziś o jednej z technik pomagających w walce z nastrojami depresyjnymi. Skomplikowana nazwa kryje jasno zrozumiałą zasadę. Oczywiście to tylko porada, nie zastąpi pomocy terapeuty. Biorąc jednak pod uwagę oblężenie gabinetów psychologicznych (zwłaszcza tych dla nastolatków), uznałam, że lepiej podpowiedzieć kilka słów niż nie robić nic. Na podstawie Therapist Aid.

Ascoltato 6 min. 55 sec.
Jak walczyć z myślami depresyjnymi?

30 MAR 2021 · Dziś o roli myśli w walce z nastrojami depresyjnymi. Materiały, o których mowa w linku. https://drive.google.com/file/d/1KqIcceE9rn1_RA8n7YyVQWcKGVmksUyx/view?usp=sharing

Ascoltato 10 min. 53 sec.
Fizyczne metody na depresję

29 MAR 2021 · Pierwsza pomoc w nastrojach depresyjnych. Dziś o fizjologii i dlaczego to ważne.

Ascoltato 4 min. 39 sec.