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Un podcast de minimalismo y superacion personal con Boris Sancho
26 APR 2021 · Hemos desarrollado las excusas en nuestra mente, siempre buscamos excusas para esconder nuestra incapacidad de hacer las cosas que queremos hacer.
Hoy estaré hablándote de como nuestro organismo se las ingenia para crear respuestas a esas excusas y frustrar nuestros planes.
Aunque suene raro tenemos que comenzar haciéndonos una simple pregunta: ¿Por qué no hemos logrado organizar nuestro armario?
Pudiésemos decir que no hemos tenido tiempo suficiente, que no hemos puesto nuestra energía en hacerlo, que hemos estado ocupados organizando otras partes de nuestra casa, que nadie te ayuda en el proceso de organización… y así infinitamente hasta que te canses de dar excusas.
Tu cerebro va interiorizando todas las justificaciones que creas, al final de la jornada tu ropero continúa sin estar organizado y se vuelve un reflejo de tu propia vida.
Un ambiente limpio, organizado, agradable es un reflejo de tu mundo interior. Aunque nos incomode aceptarlo, como mismo esta nuestro espacio de vida, se encuentra nuestra mente, porque vamos proyectando al exterior y nuestro alrededor toda la revolución que llevamos dentro.
La clave esta en entonces comenzar a buscar los motivos porque los que tu ropero debería estar organizado, ¿Cuándo fue la ultima vez que viste tu ropero vacío? Seguramente aquel dia en que te mudaste y todo estaba pulcro, en blanco, cual lienzo listo para que un pintor crease una maravillosa pieza de arte.
¿Te parece bien si entonces te imaginas toda tu vida como un lienzo en blanco? Vacía tu vida de las excusas que te has venido creando en los últimos años y que te han alejado de tus metas y propósitos, comienza de cero sin miedos. No es lanzar todo a la basura, es enfocarnos en lo que nos hace feliz.
Marie Kondo nos regala en su método las herramientas necesarias, el primer paso se enfoca en justamente nuestro ropero. Y voy mezclando todo para que entienda de manera simple la necesidad que tienes de organizar tu vida, porque tu vida es muy importante, tu entorno es necesariamente el punto de enfoque, porque todo lo que esta en tu interior también se ve afectado por ese espacio en el que habitas.
Los filósofos y pensadores orientales siempre han mencionado lo importante que es proyectar el YO al espacio, es decir, según nuestra alma estará nuestro espacio, y de cierto modo yo coincido con estas ideas, aunque en lo personal a mi no me funciono enfocarme en el yo, trabajar en mi alma, en mi cuerpo interior fue imposible estando rodeado de tanta basura, no solo física, sino también emocional.
La libertad se tiene que disfrutar con todas las condiciones, si una persona se siente libre, pero se encuentra recluida en un centro de detención, no es una persona libre, por muy grande que sea el poder de la mente, físicamente se encuentra detenida, y por lo tanto, en mi opinión, no es un ser completamente libre.
El equilibrio es importante, por ende, necesitamos enfocarnos todo el tiempo en vivir una vida equilibrada, llena de constantes cambios que nos impulsen a seguir disfrutando y sufriendo cada experiencia.
¿Qué haz hecho durante el ultimo año? ¿Por qué no estas en la posición que planeabas para tu vida?
Yo no pretendo escribir una guía para llevarte a donde quieres estar, la única persona responsable de tu éxito eres tu misma, y cuando lo aceptes terminarás conquistando las metas propuestas y otra que ni siquiera te imaginabas capaz de lograr.
Mi llegada al minimalismo ha sido traumática, demasiado tiempo de vida acumulando objetos a mi alrededor para sustituir quizá, esas emociones con las que no me sentía capaz de lidiar, frustraciones, tristezas y ansias de vivir una vida diferente, pero sin hacer absolutamente nada.
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21 APR 2021 · Comienza Abril, un mes dificil. Aceptar un año mas de vida es complicado cuando se va envejeciendo y se tiene la sensacion de no haber logrado mucho en la vida. Ser objetivo es un mal con el que cargo desde hace mucho, y por estos días estoy experimentando cambios drásticos que me tienen un poco sentimental.
Alejado de todo lo que me daba placer, intentando enfocarme en mi, crecer y dejar algo para cuando ya no este fisicamente en este mundo. El proceso es dificil, deprimente, chocar contra mis propios miedos y volverme a enfrentar a una soledad que llega marcada por la distancia autoimpuesta.
Estoy viviendo en piloto automático, y he decidido cambiar eso. Aun no se a donde quiero llegar, lo que si he pensado que desde que volvi mi pasion un trabajo dejé de querer hacerlo, perdi los motivos que me hacian correr hacia una camara y querer grabar miles de videos para una comunidad que venia creciendo poco a poco. Me saturé y en consecuencia perdi la fuerza con la que iba construyendo un espacio de bienestar.
Tome el camino fácil, y eso me hizo sentir en cierto punto, un asco horrible, que quiza muy pocas personas entiendan, pero igual, aqui voy. Marcando mi propio ritmo estoy enfocado en continuar la aventura de pagar mis deudas y comenzar a viajar el mundo, al menos iniciar en el Estado donde vivo, luego irme por Estados Unidos y despertar un poco las ganas de vivir que los humanos vamos perdiendo por las responsabilidades de la vida.
Siempre hay demasiado poco tiempo para las cosas que se disfrutan de verdad. Siempre necesitamos enfocarnos en lo que no nos gusta para cumplir con lo establecido por una sociedad que no tiene tiempo para interesarte en ti como persona. Entonces, descubri que no me interesa satisfacer a la sociedad, me interesa estar feliz en lo personal, coherente con mi pensamiento perpetuo de que la libertad individual es lo primordial contianuare el camino haciendo lo que me gusta, trabajando para vivir la vida como quiero y no como alguien mas determino debia ser vivida desde una oficina de gobierno, todo tiene un limite, no quiero pasar inadvertido, quiero dejar una huella en este planeta que tantas muertes vanas ha visto de seres humanos que luego de pasar 85 años luchando contra sus propios impulsos mueren sin penas ni glorias.
Debo dejar de quejarme, asumir que todo lo que estoy viviendo ahora es consecuencia de mis propias decisiones y salir adelante, esperando que todo marche bien y no solo esperandome, tengo que hacer que todo salga bien.
Siempre tuve miedo de morir sin cumplir los treinta y tres años, es un miedo recurrente, no se va, y por estos dias, que voy camino a lograr sobrepasar el umbral impuesto por mis temores mas oscuros esos miedos se acrecentan; mis miedos no me estan dejando moverme, estoy como esperando a ver si logro cumplir los dichosos treinta y tres años.
Bueno, seguiré con la esperanza de no morir tan joven, y dándome animos para seguir mostrandome tal cual soy en este blog lleno de verdades y ganas de soñar!
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19 APR 2021 · Si! Estoy triste! No se si es porque me he dado cuenta que no se a donde quiero llegar, o por reconocer que he perdido mucho tiempo! Estar triste no es para nada negativo, la tristeza antecede a la felicidad, tampoco quiero estar euforico, quiero estar equilibrado, en este momento no encuentro el equilibrio exacto, no se realmente porque las cosas se han vuelto un caos, a pesar de todo, sigo esperanzado, mi vida, corta vida por cierto, ha estado llena de cambio, y los nuevos cambios no me asustan, creo que en el momento en el que estoy, limpiandome de tantas cosas negativas que he arrastrado en mis treinta y dos años me hace tener espacios de reflexion, intentando encontrar el punto de enfoque que hoy lo considero perdido.
No se si todo saldra bien, no se si mañana este arrepentido, puede ser, suele ocurrir, pero estoy decidido a enfocarme en vivir y dejar de aparentar.
Mientras las ideas viene seguire lanzando palabras sobre este blog. Ojalá me acompañen!
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16 APR 2021 · En este video conoceremos de 7 técnicas para desarrollar todo el poder de tu mente y ser una persona de alto rendimiento en el ámbito donde te desempeñas, o aspirar a serlo, implica horas de entrenamiento
El rendimiento mental siempre es motivo de estudio; es que todos los que desean obtener su máximo desempeño en cualquier ámbito, necesitan trabajar el poder de su mente para lograr los objetivos.
Ser una persona de alto rendimiento en el ámbito donde te desempeñas, o aspirar a serlo, implica horas de entrenamiento, y si conoces estas herramientas de auto dominio mental estarás más cerca de lograrlo.
Cualquiera que tiene éxito en cierto campo entrena permanentemente, ya que no se logra de la noche a la mañana, ni solamente leyendo un libro, sino practicando y practicando. Es esta dinámica la que genera la maestría para que adquieras la altitud suficiente para alcanzar los objetivos que te propones.
Haciendo una analogía con una computadora, la mente es el hadware del cerebro, que es el software que hace funcionar la maravillosa máquina llamada cuerpo humano.
Dentro de la mente hay dos partes específicas a las que necesitas prestar especial atención para desarrollar todo su poder: la mente consciente y la subconsciente.
1. La mente consciente:
Todo nace de un pensamiento y una idea; es en este plano consciente donde “te das cuenta” de lo que estás elaborando internamente; es el lugar de la lógica, de la evaluación de los riesgos, del análisis de factibilidades y de los pasos concretos que das para ejecutar las acciones.
En su libro “La biología de la creencia” el biólogo Bruce Lipton afirma que la mente consciente apenas realiza entre el 1 y el 5% del trabajo mental. Quiere decir que hay un enorme potencial mental aún no utilizado, y es el que se encarga de todo lo demás.
Si quieres leer todo el articulo te invito a visitar mi blog https://www.borissancho.com
Me he inspirado tambien en el canal de @Samuel Gavilán @DANIEL HABIF @La Ducha Fría @Minimalistamente @Borja Vilaseca @Jorge Navarro @INSPÍRATE
[ Boris Sancho Cubanos por el Mundo Minimalismo Emocional Minimalismo Simple ]
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13 APR 2021 · Comence bien radical en este mes, todo lo conocido fue apartado de mi vida por decision propia, alejarme no ha sido facil, aun tengo que contenerme para no gritar en las tardes cuando me sale el recordatorio de mi programa Hablando Claro, mi podcast de noticias diarias. Y si, leiste bien, noticias diarias, enfocado principalmente en Cuba. Pais de donde sali y a donde no pretendo regresar en mucho tiempo.
En este video, donde te hablo de los miedos, proyecto mis propias sensaciones, me desnudo y dejo ver que tambien tengo miedos, a pesar de toda la seguridad que puedo proyectar me escudo en mi propio caracter, intento acallar las emociones con la fuerza de mi voz y me iba escodiendo detras de una coraza que al final del dia me pesaba mucho.
No es sacar basura de la casa, es sacar basura de ti, si, entendiste bien, estamos llenos de basura que vamos acumulando en nuestras vidas, nos vamos llenando de objetos para cubrir las carencias emocionales, no es algo que diga yo, lo dicen los cientos de expertos y estudiosos del tema, es necesario enfrentarnos a esos delirios, no podemos sustituir en un final las emociones con objetos, al final, terminamos en espacios donde no nos sentimos bien y las carencias continuan merodeando nuestra existencia.
Entonces me he puesto a trabajar por areas, aunque el libro de Marie Kondo es bien especifico sobre cómo realizar la «limpieza» en nuestro hogar, yo me he tomado la libertad de adaptar su método a mi, porque en la vida todo tiene que moldearse, los metodos rigidos nunca han terminado bien conmigo, en mi opinion, y lo primero a lo que me atrevi fue en el closet, sali del closet hacia el minimalismo sin menor problema, aunque aun no he terminado si saque de mi vida al menos el 20 porciento de la ropa que tenía, mi plan es sacar hasta un total del 85 porciento y quedarme solo con lo que me hace feliz, pero el trabajo tiene que ser paulatino, para mi no es dificil deshacerme de las cosas, lo dificil es decidirme a hacerlo, a completar el proceso, comienzo y me resulta dificil terminar, sobre todo porque siempre encuentro excusas perfectas para ponerme a hacer otras cosas.
El minimalismo emocional, construir desde la propia destruccion que terminamos haciendo en nuestras vidas ha sido tema de algunos videos que he ido haciendo durante este mes de marzo, y sabes que, me siento emocionalmente mas estable, me siento capaz de seguir viviendo, pero para hacerlo he tomado una decision dificil, una que no me creía capaz de tomar: he abandonado las redes sociales, me he logrado escapar de Facebook, de Instagram, Twitter y TikTok aunque no he cerrado mis cuentas, si he eliminado las aplicaciones de mis telefonos, y no he sentido el golpe de su ausencia, lo que si he sentido en realidad es como a mi dia ahora se le han sumado unas cuantas horas que antes destinaba solamente a mirar lo que otros dibujaban en las redes de su realidad.
Me he apartado mucho de las cosas que me dañan, no importa de donde venga el daño si siento que me esta afectando lo alejo de mi, lo elimino, porque no puedo permitirme estar rodeado de cosas negativas, de gente negativa, porque ser toxicos es una opcion, y ser victimas de esa toxicidad tambien es una opcion.
Cuesta levantarse en ánimo y reununciar a lo que lastima, porque somos nosotros mismos los responsables de conservar esa causa constante de malos momentos en nuestras vidas. No importa lo que cueste, siempre el resultado será bueno para ti, alejarte de las personas toxicas, de la gente que solo lanza veneno te beneficiara mucho, al menos a mi me esta funcionando de maravilla.
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3 APR 2021 · En la vida hay que separarse de la gente que no te permite avanzar, tomar la decision ahora puede llevarte al triunfo, rodeate solo de personas que te motiven, no tengas miedo a la soledad, te tienes a ti mismo, enfrentarse a los obstaculos es dificil, y aun mas dificil cuando tienes gente al lado tuyo que te recuerda tus fracasos constantemente, fracasar no esta mal, eso no te hace un fracasado, intentar las cosas una y otra vez es lo ideal, lo intentaras hasta que funcione, hasta que salga bien, no hay que detenerse por nada ni nadie, tu eres capaz de hacer muchas cosas, tienes que creer en ti y creer en tus sueños.
Nos negamos a emprender un negocio, esperando el momento oportuno que jamas llega, el momento es ahora, decidete y lanzate a por ese sueño hoy. Todo puede salir bien, existe un cincuenta porciento de probabilidad de que triunfes, nadie nace con el conocimiento para que todo resulte, ese conocimiento viene como premio por la practica, por las perdidas, por el mismo hecho de haber cometido muchos errores.
Dios nos hizo con la capacidad de cometer errores y aprender de ellos, no nos neguemos hoy a lo que Dios nos tiene preparado.
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3 APR 2021 · Hoy experimenté algo nuevo: descubrí que me encanta pasar tiempo conmigo mismo! Si! Lo leíste bien! Solo conmigo mismo!
Cómo te he contado anteriormente estoy trabajando para Amazon Flex haciendo entrega de paquetes y con la confusión del cambio de hora me desperté temprano y decidí trabajar hoy domingo. Evidentemente las cosas no iban a salir como las tenía planeadas, al llegar al sitio donde tenía que agarrar los paquetes hice todo el proceso habitual y me senté en mi vehículo a esperar que me tocara cargar, sin embargo nada salía en la aplicación sólo tuve que estar sentado durante una hora en mi vehículo, sólo, meditando en las cosas que no he podido hacer y en las tantas que tengo planificadas.
La vida muchas veces nos sorprende con estos momentos de silencio, y generalmente nos perdemos en un teléfono o nos distraemos en cosas banales que no producen absolutamente nada, la vida es muy simple, aunque a veces no lo entendamos, hoy he disfrutado muchísimo estar sentado en mi carro sin hacer absolutamente nada.
Los seres humanos tenemos miedo a la soledad, y eso debería cambiar la soledad solamente existe cuando no disfrutamos estar acompañados por nosotros mismos. La vida es muy simple, se trata de vivirla y disfrutarla.
Espero me acompañes en este maravilloso viaje llamado vida!
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3 APR 2021 · Hace unos dias me sali de las Redes Sociales para limpiar mi alma, para alejar un poco la fuente de tanto enojo y estoy descubriendo que necesitaba enfocarme en mi y calmar los ruidos externos.
Existen muchos escritos sobre el tema! La teología intenta dar una explicación a lo que viene después, otras religiones ni siquiera de esfuerzan en explicarlo. Y yo le tengo miedo a la muerte.
Desde el minuto exacto en que nacemos comienza el camino a la muerte. Negarlo sería aferrarse a la idea de que el oxígeno no existe. Definitivamente vamos a morir. Esta frase la he utilizado mucho en mis programas! “Nos vamos a morir” y es que es un concepto filosófico real, con mucho o con poco, todos terminaremos con la boca seca y los ojos blancos y sin brillo.
Nos pasamos la vida intentando evitar el tema, confrontando miles de razones lógicas con la esperanza de querer y poder vivir un poco más.
Si hiciéramos conciencia de lo corta que es la vida, perderíamos menos tiempo enfrascándonos en cosas que no valen la pena.
Cómo creemos que vamos a durar mil años no disfrutamos los momentos que estamos viviendo, y es un error que he cometido muchísimo en mi vida. Irónicamente es en la vida donde podemos perder el tiempo que no recuperaremos jamás.
No importa ayer, ya no podemos arreglar lo que sucedió, no podemos cambiar lo que hicimos, por mucho que se ha intentando no se ha podido construir aún una máquina que nos lleve al pasado, por ende el pasar horas pensando cómo se pudo haber hecho algo de una mejor manera no ayuda a resolver absolutamente nada.
En cambio, estar preocupados por mañana no hará que los resultados sean diferentes a lo obtenido ayer.
Yo era de esos que pasaba días pensando en cómo pudieron haber sido las cosas si… si no las hubiera hecho, si hubiera respondido diferente, si me hubiera callado. Y nada de esto resultó en nada que no fuera una pérdida enorme de tiempo.
La solución está en enfocarse en el ahora! En lo que estoy haciendo en el momento exacto en el que lleno mis pulmones de aire! Soy dueño solo del presente. Ahora somos los reyes de nuestros tiempo, solo nosotros podemos decidir qué hacer ahora para influir en el futuro, pero no hacerlo por el futuro sino por disfrutar en el presente.
Despreocúpate de las cosas que salieron mal, ya no tienen remedio. No intentes recuperar el tiempo: es imposible! Tampoco intentes planear demasiado las cosas, siendo objetivos, puede que el universo conspire para que nada salga como planeaste!
Espero me acompañes en este camino llamado vida!
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