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VagaMente propone meditazioni mindfulness e di consapevolezza da intendere come pratiche che possono avere potenti influenze positive sul benessere e sulla felicità delle persone, come testimoniano le evidenze scientifiche accessibili...
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VagaMente: Brevi Meditazioni Mindfulness
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Meditazione di consapevolezza del corpo e del respiro
3 MAG 2021 · Durante la meditazione del corpo e del respiro puoi imparare ad avere consapevolezza di come stanno le cose per te, e tornando continuamente al respiro puoi lasciar andare al tendenza a "sistemarle" subito. Il respiro ti offre una possibilità diversa: lasciare per un poì che lav ita si viva per conto suo, per vedere quale saggezza emerga quando non ci si precipita a "sistemare" le cose. -
Meditazione del body scan
3 MAG 2021 · Il body scan reintegra la mente e il corpo in un'unità potente e senza eguali. Lo fa invitandoti a spostare l'attenzione in giro per il corpo, portando alla ribalta per un po' di tempo ogni sua zona sotto il riflettore di una consapevolezza non giudicante. -
Meditazione sul respiro e sul corpo
3 MAG 2021 · Lo scopo della meditazione non è controllare la mente, come non lo è svuotarla. Questa pratica ti permette di svelare gli schemi più profondi della mente; quando cominci a vedere la mente in azione, cominci a anche ad accorgerti del momento in cui i pensieri stanno scappando via per conto proprio. -
Meditazione su suoni e pensieri
7 LUG 2021 · In questa meditazione ci sono due elementi chiave: ricevere e notare. -
Esercizio di mindfluness: equanimità
15 MAR 2022 · L'equanimità ci insegna a procedere nella vita con tutta la sua imprevidibiltà ed incertezza, senza perderci. -
Consapevolezza aperta
22 MAR 2022 · Dall'immobilità del corpo osserviamo cosa attrae la nostra attenzione e prendiamone nota, osserviamo ciò che è l'esperienza di momento in momento
VagaMente propone meditazioni mindfulness e di consapevolezza da intendere come pratiche che possono avere potenti influenze positive sul benessere e sulla felicità delle persone, come testimoniano le evidenze scientifiche accessibili...
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Autore | Nicolò Cappellini |
Categorie | Salute e benessere |
Sito | psicotecniche.it |
nicolocappellini@gmail.com |
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