19 MAR 2021 · W dzisiejszym odcinku przedstawiam sporo praktycznych technik, w jaki sposób pozbyć się bólu pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Szczególnie teraz, gdy spędzamy mnóstwo czasu siedząc w domu, wskazówki mogą być bardzo pomocne. Miłego słuchania! Kontakt do mnie: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

5 MAR 2021 · Dzisiaj rozwiejemy kwestie dobrania odpowiedniej diety do Ciebie. Odpowiemy sobie na pytanie, czy w ogóle istnieje takie coś, jak odpowiednia, najskuteczniejsza dieta? Dowiesz się również jakimi czynnikami kierować się podczas doboru dla siebie odpowiedniej diety. Serdecznie zapraszam do wysłuchania odcinka! Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

28 FEB 2021 · W dzisiejszym odcinku omawiamy ćwiczenia, które powinny znaleźć się w prawie każdym planie treningowym. W tym odcinku: - dowiesz się jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty, w jak najkrótszym czasie - poznasz ćwiczenia które możesz wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni - będziesz w stanie ułożyć dla siebie podstawowy plan treningowy, złożony z ćwiczeń, które naprawdę działają Miłego słuchania! Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

19 FEB 2021 · Dzisiaj przedstawiam największe mity treningowe, które hamują rozwój Twojej sylwetki i których prędko warto się pozbyć ze swojej głowy. Jeżeli od pewnego czasu ćwiczysz i nie masz efektów jakich byś chciał, to w tym odcinku najprawdopodobniej znajdziesz rozwiązanie tego problemu. Miłego słuchania! Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

14 FEB 2021 · W dzisiejszym odcinku mówię o tym w jaki sposób zdrowo się odżywiać i jednocześnie nie spędzać całego dnia w kuchni. Obamy też bardzo popularny mit, że zdrowe odżywianie wymaga ogromnej ilości czasu i energii. Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

5 FEB 2021 · W dzisiejszym odcinku obalamy największe mity żywieniowe, które prawdopodobnie hamują Cię przed osiągnięciem swojego celu sylwetkowego. Miłego słuchania! Kontakt do mnie: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

30 GEN 2021 · W dzisiejszym odcinku poznasz 6 kluczowych zasad skutecznego treningu. Jeżeli od dłuższego czasu trenujesz i nie masz efektów lub są one bardzo powolne. Albo po prostu, dopiero zaczynasz treningi i chcesz wyciągnąć z nich jak najwięcej potencjału to w dzisiejszym odcinku znajdziesz odpowiedzi na wszystkie te pytania. Zapraszam do wysłuchania! Kontakt do mnie: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

23 GEN 2021 · W dzisiejszym odcinku tłumaczę, w jaki sposób zmienić swój sposób żywienia oraz jak regularnie ćwiczyć bez ciągłego motywowania się, czyli o sztuce budowania dobrych nawyków. Napisz do mnie maila, o tytule [Lista], a wtedy wyślę Ci listę zdrowych produktów, które warto wprowadzić do swojego codziennego żywienia, o której mówię w dzisiejszym odcinku. Kontakt: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com

15 GEN 2021 · W odcinku mówię o tym jak skutecznie schudnąć niezależnie w jakim jesteś wieku. Jeżeli potrzebujesz pomocy, zapraszam do kontaktu: kontaktkubaaugustyniak@gmail.com