6 MAG 2023 · "Vegan olmak istiyorum ama ailem ne der" diyenler buraya! Vegan olmayı aileniz için normalleştiricek her şey bu bölümde! Annenize göndermek için: Dr. Murat Kınıkoğlu ile Sağlıklı Vegan Veslenme https://www.youtube.com/watch?v=dRYTJnvGUt0&ab_channel=Dr.MuratK%C4%B1n%C4%B1ko%C4%9Flu İslam Profesörü Ile Ropörtaj: Müslümanlar Vegan Olabilir https://www.youtube.com/watch?v=GWnOPoG5anc&ab_channel=VeganDerne%C4%9FiT%C3%BCrkiye-TVD Sıradan Vegan Whatsapp Grubu: https://chat.whatsapp.com/GbG0WCwvfqg5XxfhrNSjma Her türlü soru ve öneriniz için instagramdan yazabilirsiniz 🌱 Instagram: https://www.instagram.com/siradanvegann/ https://www.instagram.com/guneyulasturker/

10 MAR 2023 · Bu bölümde "Veganlar Sağlıklı Olabilir Mi? " sorusunu kendi veganlığı araştırma dönemimde yaşadıklarımla cevaplamaya çalıştım Sıradan Vegan Whatsapp Grubu: https://chat.whatsapp.com/GbG0WCwvfqg5XxfhrNSjma Her türlü soru ve öneriniz için instagramdan yazabilirsiniz 🌱 Instagram https://www.instagram.com/siradanvegann/ https://www.instagram.com/guneyulasturker/ * * * * * Kaynaklar: 06.31 Amerikan Beslenme Ve Diyatetik Akademisi https://www.eatright.org/health/wellness/vegetarian-and-plant-based/building-a-healthy-vegetarian-diet-myths#:~:text=According%20to%20the%20Academy%20of,implications%20of%20a%20vegetarian%20diet. 06.51 Kanadalı Diyetisyenler Derneği https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Vegetarian-and-Vegan-Diets/What-You-Need-to-Know-About-Following-a-Vegan-Eati.aspx 07.11 Birleşik Krallık Beslenme Uzmanları Derneği https://www.bda.uk.com/resource/british-dietetic-association-confirms-well-planned-vegan-diets-can-support-healthy-living-in-people-of-all-ages.html 0.8.17 Protein https://gamechangersmovie.com/food/protein/ 10.21 B12,D Vitamini, Kalsiyum ve Demir https://gamechangersmovie.com/important-nutrients/ B12'nin gerçek kaynağı nedir ? https://www.youtube.com/watch?v=t3j80WpjM0M&ab_channel=MictheVegan Dünya Sağlık Örgütünün D Vitamini Takviyesi Önerisi WHO,FAO (2004) "Vitamin and mineral requirements in human nutrition second edition" p.53 Sağlıklı Vegan Tabak https://plantbasedrdblog.com/2021/01/balancing-your-vegan-plate/ Sağlıklı Vegan Tabak Türkçe Kaynak https://www.uplifers.com/gunluk-vegan-beslenme-plani-nasil-yapilmalidir/ Alabileceğiniz uygun B12 takviyesi haftada 1000 mg 4 kez almanız yeterli deniyor. https://www.trendyol.com/solgar/vitamin-b12-1000-mcg-100-dilalti-tablet-09-2024-p-2485232?boutiqueId=61&merchantId=113654 D Vitamini takviyesi https://www.trendyol.com/dens-delta-naturel/vegatamin-vegan-d3-k2-sprey-damla-20ml-p-46440473

15 NOV 2022 · Bu bölümde "Vegan Olmak Pahalı Mı" sorusunu cevaplamaya çalıştım ve kendim de uyguladığım ucuza vegan beslenme taktiklerini paylaştım. Sıradan Vegan Whatsapp Grubu: https://chat.whatsapp.com/GbG0WCwvfqg5XxfhrNSjma Her türlü soru ve öneriniz için instagramdan yazabilirsiniz 🌱 Instagram https://www.instagram.com/siradanvegann/ https://www.instagram.com/guneyulasturker/