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O podcast de Alexandra Guimarães é o ponto de viragem para quem se sente travado entre o "saber" e o "fazer". Se tens dificuldade em entrar em ação, vives num...
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O podcast de Alexandra Guimarães é o ponto de viragem para quem se sente travado entre o "saber" e o "fazer". Se tens dificuldade em entrar em ação, vives num ritmo onde tudo parece urgente e importante, ou lutas para encontrar tempo no caos do dia a dia, este podcast é para ti.
Quinzenalmente às quintas, a Alexandra vai ajudar-te a desbloquear o teu potencial que te permite alavancar a tua vida.Mais do que ferramentas, encontrarás a clareza e as estratégias para que possas alcançar uma carreira ou um negócio prósperos e uma vida com mais liberdade financeira.
Porque, o sucesso começa quando decides "esgravatar".
Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães:
https://alexandraguimaraes.com/
https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/
https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/
https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes
https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ
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Quinzenalmente às quintas, a Alexandra vai ajudar-te a desbloquear o teu potencial que te permite alavancar a tua vida.Mais do que ferramentas, encontrarás a clareza e as estratégias para que possas alcançar uma carreira ou um negócio prósperos e uma vida com mais liberdade financeira.
Porque, o sucesso começa quando decides "esgravatar".
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Episodi & Post
Episodi
Post
13 MAR 2025 · Neste episódio do Se Queres, Esgravata, exploro as duas maiores forças humanas: a DOR e o PRAZER.
Compreender e dominar estas forças é crucial para promover mudanças significativas na vida e alcançar resultados. A dificuldade em tomar decisões muitas vezes reside na forma como a mente percebe a dor imediata versus o prazer futuro.
Para ultrapassar esta barreira, incentivo-te a identificar claramente as fontes de dor na situação atual e o potencial prazer resultante da mudança.
No final do episódio tens um exercício prático especial. Ao reconheceres o poder destas duas forças és impelido a sair da tua zona de conforto e a perseguir as tuas transformações desejadas.
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27 FEB 2025 · Neste episódio de hoje do “SE QUERES, ESGRAVATA” falo-te do impacto da Desativação das palavras negativas para impulsionar resultados mais positivos.
Os pontos chave abordados para a transição da linguagem são:
Consciência da linguagem interna negativa.
Identificar e desativar palavras negativas: O objetivo é neutralizar o impacto de palavras e expressões negativas que usamos frequentemente, substituindo-as por alternativas mais leves ou positivas.
Para isso o primeiro passo é reconhecer o quão negativos somos para nós mesmos, identificando as palavras e pensamentos limitativos que usamos consistentemente. Este reconhecimento é crucial, pois o que dizemos a nós mesmos molda as nossas atitudes e ações.
Desativar palavras negativas: o objetivo é neutralizar as palavras negativas. Isso envolve substituir palavras carregadas de negatividade por outras mais neutras ou positivas:
Exemplos: - Substituir "mas" por "e": O "mas" anula a informação anterior, enquanto o "e" conecta as ideias.
- Trocar "raiva" por "desencantado",
- “horrível" por "estranho",
- “falhei" por "aprendi" e
- “odeio" por "prefiro". Adicionar "ainda" a frases negativas como "Eu não consigo" ou "Eu não posso" para indicar possibilidade futura. Impacto da desativação: Ao desativar palavras negativas, aliviamos a carga emocional e abrimos espaço para uma perspectiva mais construtiva. Isso nutre a mente de forma mais positiva, impulsionando-nos a agir e acreditar em nós mesmos.
A substituição de "falhei" por "aprendi", transforma a percepção de um obstáculo numa oportunidade de crescimento. Ampliação de palavras positivas: Depois de neutralizar o negativo, o desafio é usar palavras aumentativas e positivas para descrever experiências. Por exemplo, substituir "bom" por "excelente" ou "gosto" por "adoro".
O objetivo é experimentar como a nossa percepção e sentimentos mudam ao usar uma linguagem mais positiva.
No final, como sempre, tens um desafio!
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13 FEB 2025 · No episódio de hoje do "Se Queres, Esgravata!", desmonto a crença de que o sucesso depende apenas de estratégias e ferramentas certas. Na verdade, aquilo que realmente faz a diferença são as tuas crenças, os teus pensamentos e a forma como encaras os desafios.
Se sentes que estás sempre à procura da estratégia perfeita, mas continuas sem os resultados que desejas, talvez esteja na hora de ajustar a tua mentalidade primeiro. Porque sem a mentalidade certa, nenhuma estratégia funciona.
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30 GEN 2025 · Saber o que fazer é importante. Mas saber e não fazer… é igual a nada.
Neste episódio do Se Queres, Esgravata!, Alexandra Guimarães fala sobre um dos maiores bloqueios dos empreendedores e profissionais: ficar preso no “eu sei” e nunca avançar para o “eu faço”.
Porque a verdade é que conhecimento sem ação não gera resultados. Então, como ultrapassar esse obstáculo? Como transformar ideias em movimento e realmente fazer acontecer? Neste episódio, vais descobrir estratégias para desbloquear a inércia, começar a agir com consistência e construir o teu caminho para o sucesso.
Se sentes que passas demasiado tempo a planear e pouco tempo a executar, este episódio é para ti.
Porque o sucesso, nasce quando decidimos pôr mãos à obra.
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16 GEN 2025 · No episódio de arranque do podcast "Se Queres, Esgravata!", Alexandra Guimarães convida-te a viajar no tempo até à sua infância em Chaves. Aqui, descobrirás a força inspiradora dos avós e a origem da expressão que dá nome a este podcast — um conselho que o avô lhe repetia e que se transformou numa filosofia de vida.
Entre memórias e ensinamentos familiares, Alexandra revela como estes exemplos a ajudaram a construir a sua visão de mundo e a assumir a missão de apoiar empreendedores e empresários. Neste episódio autêntico e repleto de emoção, vais conhecer a origem de tudo o que ela faz hoje.
Prepara-te e ganha força de vontade para esgravatar soluções, persistir e alcançar resultados.
Porque o sucesso, nasce quando decidimos pôr mãos à obra.
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Informazioni
| Autore | Alexandra Guimarães |
| Organizzazione | Alexandra Guimarães |
| Categorie | Economia , Carriere , Imprenditorialità |
| Sito | - |
| alexandra.guimaraes10.25@gmail.com |
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