Psychodieta

Contatti

Info

mostra di più

Zdrowe odżywianie to nie tylko odpowiednie makroskładniki. Ważnym elementem zdrowia jest równowaga psychiczna. W podkaście spotykają się dwie specjalistki. Anna Reguła - dietetyk oraz Agata Głyda - psycholog. Poszczególne odcinki są wypełnione wiedzą z zakresu tych dwóch dziedzin. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch, a spokój wewnętrzny prowadzi też do lepszych wyborów żywieniowych i jest korzystny dla ciała.

mostra meno

Psychodieta

Segui

Jak budować elastyczne podejście do diety

10 APR 2021 · W tym odcinku zastanawiamy się wspólnie jak w sposób zdroworozsądkowy odchodzić od nadmiernych restrykcji dietetycznych, mówimy czym jest elastyczność i podajemy konkretne przykłady zastosowanie w diecie. Dieta nie powinna być karą, a sposobem budowania trwałych nawyków żywieniowych, w równowadze ze sobą, swoimi preferencjami oraz aktualnymi zaleceniami.

Ascoltato 24 min. 36 sec.
Zdrowe Święta bez wyrzutów sumienia

21 DIC 2020 · W tym odcinku podpowiadamy jak nie zwariować w Święta jeżeli chodzi o podejście do dietetycznych aspektów tego wydarzenia.

Ascoltato 22 min. 52 sec.
Mini poradnik samoakceptacji

13 NOV 2020 · W tym odcinku mówimy o samoakceptacji. Analizujemy kanony piękna zmieniające się z biegiem lat, zastanawiamy się na ile w mediach społecznościowych jest miejsca na prawdziwe body-positive i ciałożyczliwość. Zastanawiamy się także na ile odzwyczailiśmy się od zwykłej ludzkiej normalności i co potrafi nas oburzyć w sieci.

Ascoltato 26 min. 49 sec.
Zdrowe podejście i czerpanie radości z aktywności fizycznej

31 OTT 2020 · W tym odcinku rozmawiamy z trenerem personalnym Piotrem Janczurą @trenerpiotrekjanczura o szukaniu zdrowego balansu jeśli chodzi o podejście do aktywności fizycznej. Czy w ruchu chodzi tylko o odchudzanie? Czy siłownia to jedyny słuszny wybór jeśli chodzi o trening?

Ascoltato 28 min. 17 sec.
Jak zdrowo zakończyć redukcję?

17 OTT 2020 · W tym odcinku poruszymy temat odpowiedniego, zdrowego zakończenia procesu odchudzania. Opowiemy zarówno o tym jak przestać liczyć kcal, a także jakie zagrożenia niesie ze sobą przyzwyczajenie do ciągłych spadków na wadze i jak w końcu powiedzieć stop.

Ascoltato 33 min. 8 sec.
Zaburzenia odżywiania w gabinecie dietetyka

6 OTT 2020 · W tym odcinku rozmawiamy z Justynką Płoskonką @ym_twoj_dietetyk - specjalistą psychodietetyki, który dzieli się swoimi doświadczeniami z pracą z pacjentami z zaburzeniami odżywiania. Opowiada o tym jak wyglądają takie wizyty, na czym polegają oraz w jaki sposób osoba chora może uzyskać pomoc w tym temacie.

Ascoltato 28 min. 16 sec.
Kultura diet w social mediach

19 SET 2020 · W tym odcinku przyglądamy się diecie w nieco szerszej perspektywie. Zastanawiamy się wspólnie co konsumujemy w mediach społecznościowych i jak to wpływa na naszą psychikę, o "fejkowych" metamorfozach, o tym co się klika, o nieuczciwym zarabianiu i o obrazie ciała, który kształtuje się pod wpływem tego wszystkiego

Ascoltato 23 min. 19 sec.
Blaski i cienie modelingu

5 SET 2020 · W tym odcinku rozmawiamy z Natalią Niezgodą @wzdrowejformie o prawdziwym obliczu świata mody - nawykach modelek, problemach z którymi muszą się zmagać, a także wieloma dylematami związanymi nie tylko z życiem zawodowym

Ascoltato 37 min. 13 sec.
Jak być na diecie w rodzinie i nie zwariować

20 AGO 2020 · W tym odcinku poruszamy aspekt związany z tym jak podjęcie zmian nawyków żywieniowych wpływa na życie całej rodziny

Ascoltato 40 min. 34 sec.
Zasada 80/20

8 AGO 2020 · Z tego odcinka dowiesz się między innymi czym jest zasada 80/20. Jakie plusy ma elastyczne podejście w diecie oraz na czym polega szkodliwość zero-jedynkowego myślenia o jedzeniu. Jakie produkty mogą należeć do grupy 20% i jak często można stosować tą zasadę.

Ascoltato 42 min. 7 sec.