Contatti
Info
Zastanawiasz się jak codzienne myśli wpływają na Twoje życie, zdrowie i relacje? Potrzebujesz motywacji do zmiany? W tym podcaście usłyszysz szczere rozmowy i inspirujące historie, a także porady dietetyczno-treningowe, wyzwania,...
mostra di più
Zastanawiasz się jak codzienne myśli wpływają na Twoje życie, zdrowie i relacje? Potrzebujesz motywacji do zmiany? W tym podcaście usłyszysz szczere rozmowy i inspirujące historie, a także porady dietetyczno-treningowe, wyzwania, polecajki książkowe i podcastowe.
Słyszymy się w każdy poniedziałek o 8:00!
mostra meno
Słyszymy się w każdy poniedziałek o 8:00!
Episodi & Post
Episodi
Post
23 GIU 2025 · W dzisiejszym odcinku opowiadamy o naszych ulubieńcach ostatnich miesięcy.
ZDROWIE I STYL ŻYCIA
Program profilaktyka 20+ na Internetowym Koncie Pacjenta
FILMY I SERIALE
Dojrzewanie (Netflix)
Reniferek (Netflix)
Nyad (Netflix)
KSIĄŻKI
Jedz, módl się i kochaj - Elizabeth Gilbert
Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu - Peter Attia
JEDZENIE
Kardamonki z https://www.instagram.com/kaffebageristockholm/?hl=pl
Sambal Balado z @https://www.instagram.com/luktung_krk/?hl=pl
PIELĘGNACJA I URODA
Face Contouring Palette Dr Irena Eris
Neboa - odżywki
MININAWYKI
Aplikacja ograniczająca scrollowanie - Screen Zen
9 GIU 2025 · W tym odcinku zadajemy sobie jedno, niby proste, ale ważne pytanie: po co właściwie trenujemy? Zastanawiamy się, czy chodzi tylko o wygląd, czy może o coś więcej – emocje, siłę, poczucie wpływu, codzienną rutynę, albo po prostu chwilę oddechu. Rozmawiamy o tym:
- Dlaczego często zaczynamy od sylwetki, ale z czasem zmieniamy nastawienie
- Jak trening pomaga regulować emocje i rozładowywać napięcia
- Co daje nam regularność i pokonywanie oporu
- Czy warto ćwiczyć nawet wtedy, gdy nie mamy konkretnego celu
2 GIU 2025 · Czy żyjesz w zgodzie ze sobą, czy tylko odhaczasz kolejne dni?
W tym odcinku rozmawiamy o życiu na autopilocie – kiedy funkcjonujemy, ale nie jesteśmy naprawdę obecne. O tym, jak łatwo zgubić sens w świecie, który nagradza działanie, ale nie zatrzymanie.
Dowiesz się:
- jak rozpoznać tryb przetrwania,
- dlaczego tak często w niego wpadamy,
- jak małymi krokami zacząć znowu żyć
26 MAG 2025 · W dorosłości budowanie i utrzymywanie przyjaźni wygląda zupełnie inaczej niż w dzieciństwie. Mamy mniej czasu i przestrzeni na spontaniczność oraz więcej granic. W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze, dlaczego utrzymanie przyjaźni w dorosłości potrafi być trudniejsze niż związek – i co możemy zrobić, żeby nie zostać samymi.
19 MAG 2025 · W tym odcinku bierzemy pod lupę najpopularniejsze mity dietetyczne, które wciąż krążą po internecie (i w głowach!). Od demonizowania owoców po strach przed smażeniem na oliwie — rozprawiam się z tym, co w teorii brzmi logicznie, ale w praktyce… szkodzi bardziej niż pomaga. Posłuchaj i sprawdź, w które z tych mitów sam/a wierzyłeś.
12 MAG 2025 · W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o pierwszym razie na siłowni.
O tych wszystkich myślach, które pojawiają się zanim zdążysz zrobić pierwszy krok:
„Czy ktoś się na mnie patrzy?”,
„Czy ja w ogóle wiem, co robię?”,
„Czy wyglądam, jakbym tu pasowała?”
Nie dajemy gotowych rozwiązań, ale dzielimy się tym, co realne.
O naszych doświadczeniach, niepewności, wstydzie, zajmowaniu przestrzeni i o tym, jak dać sobie zgodę na bycie nową.
28 APR 2025 · Czy relacje naprawdę mogą być bezinteresowne? W dzisiejszym odcinku zaglądamy głębiej w to, co nami kieruje w związkach, przyjaźniach i znajomościach. Gdzie kończy się szczerość, a zaczynają ukryte oczekiwania? Przygotuj się na mocne pytania i kilka zaskoczeń.
14 APR 2025 · Gdybyś mogła cofnąć się w czasie, co powiedziałabyś młodszej sobie?
W tym odcinku rozmawiamy o lekcjach, które chciałybyśmy znać wcześniej – o tym, dlaczego nie wszystko musi być zaplanowane, jak zaufać sobie bardziej i dlaczego szczęście nie przychodzi samo, tylko trzeba je budować. Każdy błąd, każda decyzja, każdy krok nas kształtuje – nawet jeśli dopiero po czasie to dostrzegamy.
A Ty? Co powiedziałabyś młodszej sobie?
7 APR 2025 · Czy powstrzymujesz się przed działaniem, bo boisz się, co pomyślą inni? W tym odcinku rozmawiamy o strachu przed oceną – skąd się bierze, jak wpływa na nasze decyzje i co możemy zrobić, by odzyskać wewnętrzną wolność. Jeśli czujesz, że zbyt często rezygnujesz z siebie dla spokoju innych – ten odcinek jest dla Ciebie.
31 MAR 2025 · Samotność czy bycie samemu - czy to naprawdę to samo?
Niektórzy boją się ciszy, inni nie znoszą pustki, a jeszcze inni czują się samotni nawet wśród ludzi. A może klucz tkwi w tym, by nauczyć się lubić własne towarzystwo?
W odcinku rozmawiamy o tym, jak spędzać czas ze sobą i czuć się z tym dobrze.
Zastanawiasz się jak codzienne myśli wpływają na Twoje życie, zdrowie i relacje? Potrzebujesz motywacji do zmiany? W tym podcaście usłyszysz szczere rozmowy i inspirujące historie, a także porady dietetyczno-treningowe, wyzwania,...
mostra di più
Zastanawiasz się jak codzienne myśli wpływają na Twoje życie, zdrowie i relacje? Potrzebujesz motywacji do zmiany? W tym podcaście usłyszysz szczere rozmowy i inspirujące historie, a także porady dietetyczno-treningowe, wyzwania, polecajki książkowe i podcastowe.
Słyszymy się w każdy poniedziałek o 8:00!
mostra meno
Słyszymy się w każdy poniedziałek o 8:00!
Informazioni
| Autore | Natalia i Klaudia |
| Organizzazione | Natalia Toporkiewicz |
| Categorie | Salute e benessere |
| Sito | www.instagram.com |
| pocotemysli.podcast@gmail.com |
Copyright 2025 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
