Pillole di Benessere

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Benvenuti nel mio spazio nel quale viaggeremo nel mondo del benessere psico-fisico attraverso le mie passioni. Piccole pratiche di meditazione, spunti sullo yoga e il pilates, consigli su come mantenersi...

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Benvenuti nel mio spazio nel quale viaggeremo nel mondo del benessere psico-fisico attraverso le mie passioni.
Piccole pratiche di meditazione, spunti sullo yoga e il pilates, consigli su come mantenersi in forma e sull’alimentazione sana.

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Pillole di Benessere

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Scansione Consapevole del Corpo

8 LUG 2020 · In questa meditazione la nostra attenzione è nella connessione mente-corpo. La tecnica consiste in un’analisi consapevole del proprio corpo, è una pratica di coscienza mentale che porta l’attenzione cosciente al momento presente. Nel qui e ora si percepiscono le sensazioni psicofisiche. Questa pratica attiva il cervello pensante e stimola la connessione mente-corpo, utile per la riduzione dello stress e per il rilassamento.

Ascoltato 6 min.
Come Meditare

24 GIU 2020 · Consigli pratici sulla meditazione.

Ascoltato 9 min. 12 sec.
Cos’è la Meditazione

10 GIU 2020 · Cominciamo insieme questo viaggio alla scoperta della Meditazione. Che cos’è la Meditazione, cosa non è, i benefici che possiamo trarne.

Ascoltato 3 min. 53 sec.

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Piccole pratiche di meditazione, spunti sullo yoga e il pilates, consigli su come mantenersi in forma e sull’alimentazione sana.

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