Contatti
Info
Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia,...
mostra di più
Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
mostra meno
Episodi & Post
Episodi
Post
16 DIC 2024 · To szósty i ostatni odcinek podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Wysmyk - certyfikowaną konsultantką snu. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrostanu oraz jakie są konsekwencje niedoboru snu. Iza opowiedziała także jak sen wpływa na regenerację fizyczną i psychiczną oraz jak zmieniają się potrzeby snu na różnych etapach życia. W tym odcinku poznasz także praktyczne wskazówki dotyczące poprawy higieny snu.
Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie.
Od 16 do 19 grudnia na stronie Helath Labs care znajdziesz świąteczne promocje. Z kodem owsiana otrzymasz dodatkowe 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki:
https://healthla.bs/Owsiana
LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE:
- https://open.spotify.com/episode/2a8DjwBIyP3XrvGl4bsRLH
- https://open.spotify.com/episode/2tmmI3MU6XcCpGz9HHYtDA
- https://open.spotify.com/episode/7c65uXEr7dmb2YF4UBgCuE
- https://open.spotify.com/episode/07K2MegkOpZMTe3DiqmBdl
- https://open.spotify.com/episode/0aUzQwCqZvzPU7wNMzVzO7
Instagram Izy:
https://www.instagram.com/pani.od.spania/
Strona Izy:
https://paniodspania.pl/
28 OTT 2024 · To kolejny podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Haliną Piasecką - psycholożką, trenerką biznesową i ekspertką w obszarze szczęścia w pracy. Dowiesz się z niego w jaki sposób praca wpływa na nasz dobrostan, czy praca faktycznie musi być pasją, żeby dawała nam szczęscie oraz jak spojrzeć na naszą pracę z nieco innej perspektywy.
Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie.
Z kodem owsiana otrzymacie 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki:
https://healthla.bs/Owsiana
LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE:
- https://open.spotify.com/episode/2a8DjwBIyP3XrvGl4bsRLH
- https://open.spotify.com/episode/2tmmI3MU6XcCpGz9HHYtDA
- https://open.spotify.com/episode/7c65uXEr7dmb2YF4UBgCuE
- https://open.spotify.com/episode/07K2MegkOpZMTe3DiqmBdl
https://halinapiasecka.com/
https://halinapiasecka.com/
Linkedin Haliny:
https://www.linkedin.com/in/halinapiasecka/
Instagram Haliny:
https://www.instagram.com/halinapiasecka2024/
14 OTT 2024 · W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i mamą Kingą Laszuk o tym jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Z tego odcinka dowiesz się jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw oraz jakie są najczęściej popełniane błędy przez rodziców i jak ich uniknąć.
Zamów ebooka "Więcej warzyw":
https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw/
Instagram Kingi:
https://www.instagram.com/rozgryzamy/
Strona Kingi:
https://www.rozgryzamy.pl
7 OTT 2024 · Ten odcinek jest częścią premiery nowego e-booka "Więcej warzyw". Rozmawiam w nim z moją współpracowniczką i dietetyczką - Marta Kłopotowska. Porozmawiałyśmy o tym jak wyglądają statystyki dotyczące spożycia warzyw w Polsce, dlaczego jemy ich tak mało, jakie są korzyści zdrowotne związane ze spożyciem dużej ilości warzyw oraz co można zrobić, aby na codzień w prosty sposób włączyć do swojej diety więcej warzywnych posiłków.
[Autopromocja]
https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw
https://owsiana.pl/ebook-wiecej-warzyw
Promocja i najniższa cena trwa do 21 października 2024.
https://www.instagram.com/klopotowska.bezklopotu/
https://www.instagram.com/klopotowska.bezklopotu/
30 SET 2024 · W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą Brzozowską o przyjaźni. Rozmawiamy o tym jak poznawać ludzi, jak pielęgnować relacje przyjacielskie i jak rozwiązywać konflikty.
Instagram Kamili:
https://www.instagram.com/kamomilpl/
23 SET 2024 · W tym odicnku rozmawiam z Pablo i Kacprem o tym jak zaczeła się ich przygoda z surfingiem, czym jest ten sport i jak spróbować tej zajawki. Z tego odcinka dowiesz się jak przygotować się do surfowania, czy ten sport jest trudny, jak wygląda surfcamp i czy można robić postęp mieszkając daleko od oceanu.
Surfcampy organizowane przez chłopaków:
https://gdina.surf
Kanał na youtube:
https://youtube.com/@undagdynia
16 SET 2024 · W tym odcinku opowiadam o mojej podróży do Szwajcarii. Dziele się największymi zaskoczeniami, top atrakcjami turystycznymi i mniej turystycznymi, przemieszczaniem się vanem i pociągiem oraz informacjami o kuchnii szwajcarskiej.
Top aktywności:
- Spływ rzeką w Zurychu
- Jazda autem po Szwajcarskich drogach
- Pikniki w pięknych miejscach
- Hike WASSERAUEN-SEEALPSEE-EBENALP-SCHÄFLER-WASSERAUEN
- Hike LIMMERENSEE
- Noc na parkingu przy lodowcu i jeziorze Steinsee
- Surfing w Alaia bay
- Wizyta w alpejskiej chatce, w której produkuje się sery
- Muzeum transportu w Lucernie
- Noc w hotelu na górze Pilatus (zachód i wschód słońca)
- Podróż pociągiem Bernina Express
9 SET 2024 · W tym solowym odcinku odcinku opowiem wam:
- jak zaczęła się moja przygoda ze sportem
- dlaczego przez lata miałam złą relację z aktywnością fizyczną
- jak (nieświadomie) naprawiłam relację ze sportem
- dlaczego przestałam używam zegarka mieżącego aktywność, a później do niego wróciłam
- jak zmotywować się do aktywności fizycznej
Partnerem odcinka jest Samsung - producent nowych modeli smartwatchów Galaxy Watch7 oraz Galaxy Watch Ultra. Najnowsze smartwatche, poza przepięknym designem, oferują szereg nowych funkcji i możliwości, które pomagają dbać o zdrowie.
Galaxy Watch 7 jest świetnym zegarkiem do codziennego monitorowania aktywności fizycznej oraz snu. Ma ponad 100 rodzajów ćwiczeń do wyboru, monitoruje pracę serca i pomaga w śledzeniu cyklu.
Galaxy Watch Ultra to smartwatch do zadań specjalnych i najmocniejszy w historii Galaxy Watch. Ma Tytanową kopertę, jest wytrzymały na wysokie temperatury i słoną wodę. Można zabrać go na nurkowanie, pływanie w oceanie albo sesje surfingu.
2 SET 2024 · Kolejny odcinek z serii o szczęściu. Tym razem rozmawiam z małżeństwem Joanną i Tomkiem Pieńczak o tym czy są szczęśliwi i jak bycie w długoletniej relacji wpływa na ich szczęście.
Instagram Asi:
https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Instagram Tomka:
https://www.instagram.com/tommy.pienczak/
26 AGO 2024 · W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Kędzierską - blogerką, minimalistką i nauczycielką mindfulnessu, o tym jak odpoczynek wpływa na nasz dobrostan. Kasia opowiada między innymi o tym jak odpoczywać, żeby faktycznie odpocząć oraz jak dostosowywać rodzaj odpoczynku do swoich potrzeb. Rozmawiamy także o tym czym jest medytacja i w jaki sposób można zacząć swoją przygodę z medytowaniem. Kasia mówi także o metodzie redukcji stresu mbsr oraz dzieli się swoją osobistą historią związaną z rezygnacją z korzystania z mediów społecznościowych.
Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie.
Z kodem owsiana otrzymacie 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki:
https://healthla.bs/Owsiana
LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE:
- https://open.spotify.com/episode/2a8DjwBIyP3XrvGl4bsRLH
- https://open.spotify.com/episode/2tmmI3MU6XcCpGz9HHYtDA
- https://open.spotify.com/episode/7c65uXEr7dmb2YF4UBgCuE
Blog Kasi:
https://simplicite.pl/
Outriders:
https://outride.rs/pl/
Podcast Dariusza Bugalskiego:
https://open.spotify.com/show/3AF6zv2WZC6664LQ1OFMhj?si=4JDUZX95QwqbaP2cZNnq3w&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2hLOjnX03hWLdwxY1vtZBMuD2I846JiA5PmYldmixz2NH2ZMm6TDemfYw_aem_szXD0q4HlMxJEvVvlp6TBg
Wpis na blogu o rodzajach odpoczynku:
https://simplicite.pl/odpoczynek-na-7-sposobow-jak-odpoczywac-zeby-odpoczac/
Książka o emocjach polecana przez Kasię:
"Emocje i nastrój. Jak je zrozumieć i kształtować" Daniel Jerzy Żyżniewski
Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia,...
mostra di più
Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
mostra meno
Informazioni
| Autore | Justyna Świetlicka |
| Organizzazione | Justyna Świetlicka |
| Categorie | Salute e benessere |
| Sito | - |
| kontakt@owsiana.pl |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
