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Nutri-Somatica | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza E se imparassimo a nutrire non soltanto il corpo, ma anche la relazione con noi stesse? Nutri-Somatica è il podcast dedicato...
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Nutri-Somatica | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
E se imparassimo a nutrire non soltanto il corpo, ma anche la relazione con noi stesse?
Nutri-Somatica è il podcast dedicato al benessere femminile che intreccia nutrizione consapevole, biologia, emozioni , psicosomatca e coscienza, offrendo uno sguardo integrato sulla salute e sulle trasformazioni del corpo.
Intestino, ormoni, metabolismo, ciclo mestruale, perimenopausa e menopausa, sintomi fisici e vissuti emotivi: ogni episodio esplora il dialogo continuo tra ciò che viviamo, ciò che sentiamo e il modo in cui nutriamo il nostro corpo.
Per com-prenderti nella tua interezza.
Qui approfondiamo, facciamo chiarezza, ci riconnettiamo alla coscienza e portiamo strumenti concreti per accompagnare il corpo e l'anima nelle loro trasformazioni in modo armonioso, consapevole ed efficace.
Ideato e condotto da:Alexandra Francesca d'Alessandro – Mentore, consulente di Metamedicina, autrice ed esperta di benessere femminile, creatrice della Teasomatica®.
Puoi ascoltare anche @Metamedicina e dintorni
Camilla Corcione – Biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.
Puoi ascoltare anche @lavocedisemilla
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E se imparassimo a nutrire non soltanto il corpo, ma anche la relazione con noi stesse?
Nutri-Somatica è il podcast dedicato al benessere femminile che intreccia nutrizione consapevole, biologia, emozioni , psicosomatca e coscienza, offrendo uno sguardo integrato sulla salute e sulle trasformazioni del corpo.
Intestino, ormoni, metabolismo, ciclo mestruale, perimenopausa e menopausa, sintomi fisici e vissuti emotivi: ogni episodio esplora il dialogo continuo tra ciò che viviamo, ciò che sentiamo e il modo in cui nutriamo il nostro corpo.
Per com-prenderti nella tua interezza.
Qui approfondiamo, facciamo chiarezza, ci riconnettiamo alla coscienza e portiamo strumenti concreti per accompagnare il corpo e l'anima nelle loro trasformazioni in modo armonioso, consapevole ed efficace.
Ideato e condotto da:Alexandra Francesca d'Alessandro – Mentore, consulente di Metamedicina, autrice ed esperta di benessere femminile, creatrice della Teasomatica®.
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Camilla Corcione – Biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.
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6 AGO 2026 · Ciclo irregolare e perimenopausa: comprendere il cambiamento e sostenere il corpo
La perimenopausa è una fase di profonda trasformazione.
E uno dei primi segnali che qualcosa sta cambiando è spesso proprio il ciclo mestruale: arriva prima, arriva dopo, cambia intensità, durata e caratteristiche.
Ma cosa significa davvero un ciclo irregolare in questa fase della vita? È sempre "normale"? E soprattutto, come possiamo accompagnare il corpo senza vivere ogni cambiamento con paura o rassegnazione?
In questo episodio di Nutrisomatica esploriamo la perimenopausa attraverso una visione integrata che unisce biologia, nutrizione, naturopatia e psicosomatica.
Parleremo dei cambiamenti fisiologici che interessano ovaie, ormoni e sistema nervoso, di come alimentazione e stile di vita possano sostenere il nuovo equilibrio endocrino e del ruolo che la naturopatia può avere nell'accompagnare questa delicata transizione.
Ci soffermeremo anche sul linguaggio del corpo: cosa può raccontarci un ciclo che cambia ritmo?
Quali trasformazioni interiori stanno accompagnando questa nuova stagione della vita? E come possiamo leggere i sintomi non come un nemico da combattere, ma come un invito ad ascoltare il corpo con maggiore profondità?
Un episodio dedicato a tutte le donne che desiderano vivere la perimenopausa con più consapevolezza, comprendendo che non si tratta dell'inizio di una perdita, ma dell'avvio di una nuova fase biologica, emotiva e personale.
Perché accompagnare il cambiamento significa imparare a dialogare con il corpo, sostenendolo nelle sue nuove esigenze e riconoscendo la saggezza racchiusa nei suoi ritmi.
Per approfondire il significato DEI SINTOMI delle diverse fasi del ciclo mestruale, PERIMENOPAUSA E MENOPAUSA puoi leggere il mio libro https://www.amazon.it/CODICE-DEL-CICLO-Decodifica-consapevolezza/dp/B0GDYJBZL4/ref=sr_1_1?crid=3VB6QMBSXLUPL&dib=eyJ2IjoiMSJ9.vJr8AVS00Tt42wsoVLX_zH4tfXmhFkqH1tKeNOjoQ-NKjp-5PorcwIFGjD8O4aiWPalCT-QP_rBpIF5sQTXiNR24-etggahI6GiEo5hSqd7RX8qNizvQxZeqoOUEQDFApn8agQJmAhhwc2vHFOHwljljr0OYhLh8IhV77XTfRjXyaiTG7bprGx1dcBe877-xLTGj8a2S1OxW46ymBbtnpQ.8dw4oQBGhMV3VwPITyQYcLW987YLdfFPUbj0IuKsclU&dib_tag=se&keywords=IL+CODICE+DEL+CICLO&qid=1786002266&sprefix=il+codice+del+ciclo%2Caps%2C200&sr=8-1. NUTRI-SOMATICA | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
Un podcast che unisce scienza, nutrizione e risveglio di coscienza per accompagnare le donne a comprendere il proprio corpo, ascoltarne i messaggi e prendersene cura in modo integrato
Ideato e condotto da:
- Alexandra Francesca d'Alessandro – Mentore, consulente di Metamedicina ed esperta di benessere femminile. https://www.alexandrafrancescadalessandro.com
- Camilla Corcione – Biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata. https://www.nutrizione-olistica.com
Hai domande, esperienze da condividere o argomenti che vorresti approfondire?
Scrivici :-)
Segui Nutri-Somatica sulla tua piattaforma preferita per non perdere i prossimi episodi e condividi il podcast con le donne a cui potrebbe essere utile.
I contenuti hanno finalità divulgative e non sostituiscono una consulenza medica o nutrizionale personalizzata.
3 AGO 2026 · Una mestruazione che arriva ogni 35, 40 o 50 giorni. Oppure ogni 21 o 24. Un mese puntuale, quello dopo completamente diverso. Da vita a quello che chiamiamo ciclo irregolare
Quando il ciclo "sballa", la domanda che nasce spontanea è: *cosa non sta funzionando?*
In questo episodio della rubrica Nutrisomatica, speciale femminile, andiamo oltre l'idea del ciclo perfetto di 28 giorni per comprendere che cosa significa davvero avere un ciclo regolare e quando, invece, un cambiamento di ritmo può essere il segnale di un disequilibrio che merita attenzione.
Parleremo di cicli più lunghi, più corti, irregolari o imprevedibili, esplorando le possibili influenze della nutrizione, dello stress, del sistema nervoso, degli ormoni e delle diverse fasi della vita femminile.
Attraverso lo sguardo della psicosomatica, ci chiederemo anche quale linguaggio possa nascondersi dietro un ciclo che cambia ritmo: che cosa sta cercando di comunicarci il corpo?
Quali adattamenti sta mettendo in atto?
E come possiamo accompagnarlo, invece di combatterlo?
Nutrizione, naturopatia e ascolto corporeo diventano così strumenti concreti per sostenere non solo la regolarità mestruale, ma il benessere dell'intero sistema ciclico della donna.
Perché il nostro obiettivo non è "al perfezione" ma trovare un equilibrio profondo, nel quale il corpo possa esprimere il proprio ritmo naturale.
Per approfondire
https://www.amazon.it/Manuale-della-Ciclicit%C3%A0-Femminile-piacere/dp/B0C51XG6ZZ/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C5M%C5%8E%D5%D1&crid=T6NZ6NI4FRL0&dib=eyJ2IjoiMSJ9.Z8gRpdcbZjZpqF7p2wB3jVd0LOWt2udfkCRmvj0A4LT-zz0Dax3OZtlq_zTGsiyyKYBLhMtPN8fafynNTLEwa2UgWbD-Q4xAZf1HxP5QtNToCZTyQGKqVMaM1_3TC0pGgOfjvxuN7z9eXgQXPznLQqtXpjxc3vhsJrkGY5lUYDSP4SqFKDVgz8s_jzvK8ykKzZoZWOltMYYG3OrUrZTVXB1OFUzb9X8wcRwapv53DRaxmINwbWGvS95hlw8NColuP3L2LuNzLRUhefeRYNGRxWvJmERkqbKmWSxj1S21UJs.LehPjnBmDKPKjoDi9PLZMgG9v4Cw3G4U3zoD2gep8Vc&dib_tag=se&keywords=MANUALE+DELLA+CICLICITA%27&qid=1785765147&sprefix=manuale+della+ciclicit%2Caps%2C233&sr=8-1
https://www.amazon.it/Manuale-della-Ciclicit%C3%A0-Femminile-piacere/dp/B0C51XG6ZZ/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C5M%C5%8E%D5%D1&crid=T6NZ6NI4FRL0&dib=eyJ2IjoiMSJ9.Z8gRpdcbZjZpqF7p2wB3jVd0LOWt2udfkCRmvj0A4LT-zz0Dax3OZtlq_zTGsiyyKYBLhMtPN8fafynNTLEwa2UgWbD-Q4xAZf1HxP5QtNToCZTyQGKqVMaM1_3TC0pGgOfjvxuN7z9eXgQXPznLQqtXpjxc3vhsJrkGY5lUYDSP4SqFKDVgz8s_jzvK8ykKzZoZWOltMYYG3OrUrZTVXB1OFUzb9X8wcRwapv53DRaxmINwbWGvS95hlw8NColuP3L2LuNzLRUhefeRYNGRxWvJmERkqbKmWSxj1S21UJs.LehPjnBmDKPKjoDi9PLZMgG9v4Cw3G4U3zoD2gep8Vc&dib_tag=se&keywords=MANUALE+DELLA+CICLICITA%27&qid=1785765147&sprefix=manuale+della+ciclicit%2Caps%2C233&sr=8-1
Nel Manuale della ciclicità trovi un capitolo dedicato al ciclo irregolare e alle diverse chiavi di lettura dell’irregolarità, alcune delle quali vengono accennate anche in questo episodio.
https://www.amazon.it/CODICE-DEL-CICLO-Decodifica-consapevolezza/dp/B0GDYJBZL4/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C5M%C5%8E%D5%D1&crid=AWP8S6LEUAL8&dib=eyJ2IjoiMSJ9._8Fm-KXtWacdCRGccw6mPkKGip1mr2VRczzZS5WIruIT1ZBkBMQP6IqaDsuUTXpL82r-tbwrnoATrHxAZ--JQnDO-Xvvi3Va8A24BDiobHv5NqhSa6NrAnwJQUXU1K3_Yl1j1icJvBMLfRH8_3dnqA.eLf2mX61_k6go2OhpN6mo9jZusZwRRD6kUG__71-rtQ&dib_tag=se&keywords=IL+CODICE+DEL+CICLO&qid=1785765174&sprefix=il+codice+del+ciclo%2Caps%2C148&sr=8-1Nel Codice del ciclo, invece, puoi imparare a comprendere e decodificare il linguaggio dei sintomi in relazione non soltanto al ciclo mestruale, ma anche alla perimenopausa e alla menopausa. NUTRI-SOMATICA | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
Un podcast che unisce scienza, nutrizione e risveglio di coscienza per accompagnare le donne a comprendere il proprio corpo, ascoltarne i messaggi e prendersene cura in modo integrato
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10 GIU 2026 · Ciclo e adolescenza: nutrizione e psicosomatica per vivere il femminile con più serenità
Il primo ciclo non è solo un cambiamento fisico: è un passaggio profondo, emotivo e identitario.
Molte ragazze crescono vivendo il ciclo con disagio, vergogna, dolore o senso di inadeguatezza, imparando presto a vedere il proprio corpo come un problema.
In questo episodio di Nutrisomatica parliamo di adolescenza, ciclo mestruale, alimentazione ed emozioni, per capire perché tante ragazze soffrono durante il ciclo e cosa il corpo sta cercando di comunicare attraverso sintomi come dolore, gonfiore, irregolarità, sbalzi d’umore o fame emotiva.
Esploreremo il ruolo della nutrizione nello sviluppo ormonale e nella regolazione del corpo, ma anche quanto stress, giudizio, pressione estetica, ansia e difficoltà emotive possano influenzare il modo in cui una ragazza vive il proprio femminile.
Un episodio dedicato alle adolescenti — ma anche ai genitori — per imparare a leggere il corpo con più ascolto e meno paura.
Perché il ciclo non dovrebbe essere qualcosa da subire, ma una possibilità di conoscersi meglio e crescere in armonia con sé stesse.
Se questi temi risuonano con te e desideri comprendere più a fondo il linguaggio del corpo femminile, puoi continuare il percorso attraverso diverse risorse che ho creato negli anni.
📚 Libri
https://www.amazon.it/CODICE-DEL-CICLO-Decodifica-consapevolezza/dp/B0GDYJBZL4/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RVJDWPOI282V&dib=eyJ2IjoiMSJ9.eh0L_dNzKG_aTBYEfvCcONn7kw35TkLCDxEogAn5zUmt7iQFNlFTbvrMnRzQSLAOz0J2fLG-25uCFu_vamlaRoGPA92tGdDEO3vN5kzrIX4ZvnDiCS6HccjwsI0Dd_ZM6d4S0xh1xcLviQzLtY1gOMfGHaQLWQ4nz94lsPBlEdmeDEiTOZcM3YgMXjyIZn9oKZlc7P9lPjZKmY2poeWT_w.7GCA3nieTmXGh3sZfUGtnfBBHmn9F0Tt0-R-Jp-HXyQ&dib_tag=se&keywords=il+codice+del+ciclo&qid=1780338739&sprefix=il+codice+del+ciclo%2Caps%2C136&sr=8-1
Un viaggio attraverso il significato biologico, emotivo e simbolico del ciclo mestruale. Un testo che intreccia nutrizione, psicosomatica e consapevolezza per aiutarti a leggere il ciclo non come un problema da gestire, ma come una bussola per comprendere te stessa.
https://www.amazon.it/Manuale-della-Ciclicit%C3%A0-Femminile-piacere/dp/B0C51XG6ZZ/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1SB5N5UXXP4BD&dib=eyJ2IjoiMSJ9.-aEL8sh5Oek-EBC2E3O7WgEKoxlZYphi4YBFupxMiJNeLN-W96jlBdArQ4KjrUiiQNdn0nFdX3LTYLvv4twUCDVF6zLVGWnUz9j0KRu-oPxYfj6I1PLteGb8ophC7RDj.vBQHFGMBYvBZYhKeglYdzUdI0E8A8fsksedJoc_areU&dib_tag=se&keywords=il+manuale+della+ciclicit%C3%A0&qid=1780338772&sprefix=il+manuale+della+ciclicit%C3%A0+%2Caps%2C141&sr=8-1
Una guida pratica per riscoprire i ritmi naturali del corpo femminile, imparare a collaborare con le diverse fasi del ciclo e sviluppare una relazione più armoniosa con il proprio femminile.
https://www.alexandrafrancescadalessandro.com/programma-benessere-ormonale-femminile/
Dietro ai sintomi spesso troviamo una storia più ampia fatta di stress cronico, alimentazione, sistema nervoso, emozioni, cambiamenti ormonali, relazione con il corpo e con la propria identità femminile.
Per questo ho creato il Programma di Benessere Integrale Femminile, un percorso online che integra:
- equilibrio ormonale naturale
- alimentazione e Nutrisomatica
- lettura dei segnali del corpo
- ciclo mestruale e ciclicità
- perimenopausa e menopausa
- sistema nervoso e gestione dello stress
- pratiche di consapevolezza e ascolto corporeo
Un percorso pensato per accompagnarti a comprendere il tuo corpo in modo più completo, ritrovando equilibrio, energia e fiducia nelle sue capacità di autoregolazione.
👉 https://www.alexandrafrancescadalessandro.com/programma-benessere-ormonale-femminile/
Costruisci una relazione cosciente, intelligente e rispettosa con il tuo corpo. NUTRI-SOMATICA | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
Un podcast che unisce scienza, nutrizione e risveglio di coscienza per accompagnare le donne a comprendere il proprio corpo, ascoltarne i messaggi e prendersene cura in modo integrato
Ideato e condotto da:
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1 GIU 2026 · Ciclo mestruale e sintomi: nutrizione e psicosomatica per smettere di soffrire
Dolore, gonfiore, fame nervosa, sbalzi d’umore, stanchezza, emicrania.
Per molte donne il ciclo mestruale è diventato qualcosa da sopportare, combattere o silenziare.
In questo episodio di Nutrisomatica parliamo del legame profondo tra ciclo mestruale, alimentazione, assetto ormonale ed esperienza emozionale.
Esploriamo come nutrizione e psicosomatica possano aiutare a leggere i sintomi non come qualcosa di “normale” da subire, ma come segnali del corpo che chiedono ascolto e riequilibrio.
Comprenderai perché alcune fasi del ciclo amplificano emozioni e vulnerabilità, come lo stress impatta sugli ormoni e in che modo il corpo utilizza i sintomi per comunicarci ciò che stiamo trattenendo, ignorando o vivendo in disequilibrio.
Un episodio per cambiare sguardo sul femminile, sul dolore e sul corpo:
perché smettere di soffrire non significa spegnere i sintomi, ma comprenderne il significato profondo.
📚 Libri
https://www.amazon.it/CODICE-DEL-CICLO-Decodifica-consapevolezza/dp/B0GDYJBZL4/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RVJDWPOI282V&dib=eyJ2IjoiMSJ9.eh0L_dNzKG_aTBYEfvCcONn7kw35TkLCDxEogAn5zUmt7iQFNlFTbvrMnRzQSLAOz0J2fLG-25uCFu_vamlaRoGPA92tGdDEO3vN5kzrIX4ZvnDiCS6HccjwsI0Dd_ZM6d4S0xh1xcLviQzLtY1gOMfGHaQLWQ4nz94lsPBlEdmeDEiTOZcM3YgMXjyIZn9oKZlc7P9lPjZKmY2poeWT_w.7GCA3nieTmXGh3sZfUGtnfBBHmn9F0Tt0-R-Jp-HXyQ&dib_tag=se&keywords=il+codice+del+ciclo&qid=1780338739&sprefix=il+codice+del+ciclo%2Caps%2C136&sr=8-1
Un viaggio attraverso il significato biologico, emotivo e simbolico del ciclo mestruale. Un testo che intreccia nutrizione, psicosomatica e consapevolezza per aiutarti a leggere il ciclo non come un problema da gestire, ma come una bussola per comprendere te stessa.
https://www.amazon.it/Manuale-della-Ciclicit%C3%A0-Femminile-piacere/dp/B0C51XG6ZZ/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1SB5N5UXXP4BD&dib=eyJ2IjoiMSJ9.-aEL8sh5Oek-EBC2E3O7WgEKoxlZYphi4YBFupxMiJNeLN-W96jlBdArQ4KjrUiiQNdn0nFdX3LTYLvv4twUCDVF6zLVGWnUz9j0KRu-oPxYfj6I1PLteGb8ophC7RDj.vBQHFGMBYvBZYhKeglYdzUdI0E8A8fsksedJoc_areU&dib_tag=se&keywords=il+manuale+della+ciclicit%C3%A0&qid=1780338772&sprefix=il+manuale+della+ciclicit%C3%A0+%2Caps%2C141&sr=8-1
Una guida pratica per riscoprire i ritmi naturali del corpo femminile, imparare a collaborare con le diverse fasi del ciclo e sviluppare una relazione più armoniosa con il proprio femminile.
https://www.alexandrafrancescadalessandro.com/programma-benessere-ormonale-femminile/
Dietro ai sintomi spesso troviamo una storia più ampia fatta di stress cronico, alimentazione, sistema nervoso, emozioni, cambiamenti ormonali, relazione con il corpo e con la propria identità femminile.
Per questo ho creato il Programma di Benessere Integrale Femminile, un percorso online che integra:
- equilibrio ormonale naturale
- alimentazione e Nutrisomatica
- lettura dei segnali del corpo
- ciclo mestruale e ciclicità
- perimenopausa e menopausa
- sistema nervoso e gestione dello stress
- pratiche di consapevolezza e ascolto corporeo
Un percorso pensato per accompagnarti a comprendere il tuo corpo in modo più completo, ritrovando equilibrio, energia e fiducia nelle sue capacità di autoregolazione.
👉 https://www.alexandrafrancescadalessandro.com/programma-benessere-ormonale-femminile/
Costruisci una relazione cosciente, intelligente e rispettosa con il tuo corpo. NUTRI-SOMATICA | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
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14 MAG 2026 · Dimagrire non è perdere peso.
In questo episodio di Nutrisomatica esploriamo una distinzione fondamentale, spesso ignorata: quella tra il semplice calo sulla bilancia e il vero processo di dimagrimento.
Dimagrire non è una corsa contro il tempo, ma un percorso di ritorno all’armonia del corpo. Significa permettere all’organismo di riorganizzarsi, di riequilibrare i propri processi biochimici e di riscrivere schemi profondi che influenzano il metabolismo e la relazione con il cibo.
Ma allora, perché abbiamo così fretta di perdere peso?
E cosa succede quando forziamo il corpo invece di ascoltarlo?
Parleremo di come il corpo racconta la nostra storia: dove ingrassiamo, come ingrassiamo, e cosa questi segnali possono rivelare su ciò che stiamo vivendo a livello emotivo, mentale e fisiologico. Il corpo diventa una mappa, uno strumento prezioso per portare alla coscienza gli squilibri e iniziare un cambiamento reale e duraturo.
Questo episodio è un invito a cambiare prospettiva:
non più controllo e sacrificio, ma ascolto, comprensione e trasformazione. NUTRI-SOMATICA | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
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26 APR 2026 · NutriSomatica: L’INSULINO-RESISTENZA tra nutrizione ed emozioni
L’insulino-resistenza non è solo una questione di "zuccheri" nel sangue.
È un segnale complesso, che coinvolge il corpo, le abitudini alimentari e anche il nostro mondo emotivo.
In questo episodio andiamo oltre la visione puramente metabolica per comprendere cos’è davvero l’insulino-resistenza, come si manifesta e perché oggi è così diffusa.
Sfatiamo falsi miti legati a dieta, peso e “controllo” del cibo, e ti accompagniamo a leggere questo squilibrio come un messaggio del corpo, non come un nemico da combattere.
Parleremo di come riequilibrare la sensibilità insulinica considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale.
Perché ciò che mangi conta, ma anche come vivi, come gestisci lo stress e come ti relazioni al cibo.Il tuo corpo non è un sistema da forzare, ma da comprendere e sostenere.
E dietro l’insulino-resistenza può esserci molto di più di quello che pensi.
Comprenderla significa fare un passo verso un rapporto più consapevole con il tuo corpo, la tua energia e il tuo benessere.
🎧 Ascolta anche su questo canale un altro episodio totalmente dedicato alla insulio resistenza da un punto di vista emozionale: https://www.spreaker.com/episode/glicemia-e-fame-d-amore-la-chiave-della-resistenza-insulinica--62707795
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8 APR 2026 · NutriSomatica: IL METABOLISMO tra nutrizione ed emozioni
Il metabolismo non è solo qualcosa da “accelerare” per perdere peso.
Il metabolismo è vita.
In questo episodio sfatiamo falsi miti e ti accompagniamo a scoprire cos’è davvero il metabolismo, a cosa serve e perché è molto più di un semplice meccanismo calorico.
Parleremo di come armonizzarlo considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale.
Perché il tuo corpo non è una macchina da spingere al massimo, ma un sistema da ascoltare, sostenere e riequilibrare.
Comprendere il metabolismo significa comprendere te stessa e iniziare a prenderti cura della tua energia in modo profondo e consapevole.
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Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata. NUTRI-SOMATICA | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
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19 MAR 2026 · NutriSomatica: i disturbi di stomaco
In questo episodio parliamo di un tema molto comune ma spesso frainteso: i sintomi dello stomaco.
Bruciore, pesantezza, digestione difficile, gonfiore… sono segnali che molte persone sperimentano, ma raramente ci fermiamo davvero ad ascoltare ciò che il corpo sta cercando di comunicarci.
Attraverso lo sguardo della Nutrisomatica, esploriamo il legame profondo tra stomaco, emozioni e modo in cui viviamo le esperienze della nostra vita.
Lo stomaco non si occupa solo di digerire il cibo: è anche il luogo in cui simbolicamente “digeriamo” ciò che ci accade.In questa puntata scoprirai:
- perché alcuni sintomi dello stomaco compaiono proprio in determinati momenti della vita
- quale relazione esiste tra digestione, stress ed emozioni non elaborate
- come il corpo utilizza lo stomaco per segnalarci che qualcosa dentro di noi ha bisogno di essere visto e trasformato
Non parleremo solo di alimentazione o di rimedi per lo stomaco, ma di una prospettiva più ampia: quella in cui il sintomo diventa una porta di accesso alla comprensione di sé.
Se ti è capitato di sentire lo stomaco “chiudersi”, bruciare o appesantirsi nei momenti di tensione o cambiamento, questo episodio ti aiuterà a guardare quei segnali con occhi nuovi.
Perché a volte il corpo non sta semplicemente reagendo: sta parlando.
Nutri-Somatica è ideato e condotto da:
Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina e esperta di benessere femminile.
Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata. NUTRI-SOMATICA | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
Un podcast che unisce scienza, nutrizione e risveglio di coscienza per accompagnare le donne a comprendere il proprio corpo, ascoltarne i messaggi e prendersene cura in modo integrato
Ideato e condotto da:
- Alexandra Francesca d'Alessandro – Mentore, consulente di Metamedicina ed esperta di benessere femminile. https://www.alexandrafrancescadalessandro.com
- Camilla Corcione – Biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata. https://www.nutrizione-olistica.com
Hai domande, esperienze da condividere o argomenti che vorresti approfondire?
Scrivici :-)
Segui Nutri-Somatica sulla tua piattaforma preferita per non perdere i prossimi episodi e condividi il podcast con le donne a cui potrebbe essere utile.
I contenuti hanno finalità divulgative e non sostituiscono una consulenza medica o nutrizionale personalizzata.
25 FEB 2026 · NutriSomatica
Quando l’intestino parla: colon irritabile, stipsi e diarrea tra nutrizione e psicosomatica
Colon irritabile. Stipsi. Diarrea.
In questo episodio della rubrica Nutri-Somatica entriamo nel cuore del benessere intestinale, esplorando cosa accade davvero quando il nostro intestino perde equilibrio e come riportarlo in armonia partendo dalla radice del problema.
Parliamo di:
✔ colon irritabile e infiammazione intestinale
✔ stipsi e diarrea come segnali del corpo
✔ connessione tra intestino, emozioni e sistema nervoso
✔ nutrizione consapevole e alimenti che sostengono l’equilibrio
✔ rimedi naturopatici per riequilibrare il sistema
✔ chiavi psicosomatiche per comprendere il significato del sintomo
L’intestino non è solo un organo della digestione.
È un centro fondamentale del nostro equilibrio ormonale, emotivo e metabolico.
Quando è in disarmonia, spesso ci sta chiedendo di ascoltare qualcosa di più profondo.In questo episodio uniamo scienza, nutrizione e consapevolezza per offrirti strumenti concreti e una visione integrata: perché solo quando andiamo alla radice possiamo davvero riportare armonia nel nostro sistema.
Se convivi con disturbi intestinali e senti che le soluzioni superficiali non bastano più, questo episodio è per te.
Nutri-Somatica è condotto da:
Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.
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28 GEN 2026 · Nutri-Somatica – Rubrica su nutrizione consapevole, corpo ed emozioni
Nutri-Somatica è la rubrica MENSILE dedicata alle donne che unisce nutrizione, corpo ed emozioni.
La missione è aiutare tutte le donne a riconnettersi con il proprio corpo, con la propria anima e con il proprio sentire, e intraprendere un cammino di pacificazione, equilibrio e benessere.
In Nutri-somatica esploriamo il legame tra intestino, ormoni, sintomi fisici, ciclo mestruale, menopausa, metabolismo e benessere emotivo, tra nutrizione e vibrazioni del cibo, offrendo uno sguardo integrato che unisce scienza e ascolto interiore.
Troverai qui 1 episodio al mese.
Ogni episodio ti accompagna con:
- strumenti pratici applicabili nella vita quotidiana
- spunti di nutrizione consapevole
- comprensione del linguaggio dei sintomi
- chiavi psicosomatiche e biologiche
- riflessioni profonde sul benessere femminile
Nutri-Somatica nasce dall’incontro di due professioniste diverse per età ed esperienza, ma unite da una visione comune: offrire un approccio integrato, rispettoso e completo al corpo femminile.
Se ti senti confusa davanti ai segnali del tuo corpo, se cerchi risposte più profonde di un semplice “è tutto nella norma”, se desideri riconnetterti a te stessa con dolcezza e consapevolezza, questo spazio è per te.
Con Nutri-Somatica ti accompagnano a nutrire il corpo in modo consapevole, tenendo in conto cibo ed emozioni.
Nutri-Somatica è condotta da:
Alexandra Francesca d’Alessandro – quasi 53 anni, appassionata di pilates, yoga, danza, palestra consapevole, trovo la mia ricarica nella unione di sole, oceano e corpo in movimento.
Mentore, consulente di Metamedicina, creatrice della Teasomatica ed esperta di benessere femminile. Accompagna le donne a comprendere i messaggi del corpo e dei sintomi, aiutandole a fare chiarezza interiore e a ritrovare fiducia nel proprio sentire. Autrice di libri e percorsi di crescita personale.
Camilla Corcione – 30 anni, appassionata di natura, surf e viaggi.
Biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata. Crea percorsi personalizzati per aiutare le persone a ritrovare equilibrio, energia e salute attraverso l’alimentazione consapevole e l’ascolto del corpo. NUTRI-SOMATICA | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
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Consigliato da AlexandraFrancescad'Alessandro
Nutri-Somatica | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza E se imparassimo a nutrire non soltanto il corpo, ma anche la relazione con noi stesse? Nutri-Somatica è il podcast dedicato...
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Nutri-Somatica | Nutrizione · Corpo · Emozioni · Coscienza
E se imparassimo a nutrire non soltanto il corpo, ma anche la relazione con noi stesse?
Nutri-Somatica è il podcast dedicato al benessere femminile che intreccia nutrizione consapevole, biologia, emozioni , psicosomatca e coscienza, offrendo uno sguardo integrato sulla salute e sulle trasformazioni del corpo.
Intestino, ormoni, metabolismo, ciclo mestruale, perimenopausa e menopausa, sintomi fisici e vissuti emotivi: ogni episodio esplora il dialogo continuo tra ciò che viviamo, ciò che sentiamo e il modo in cui nutriamo il nostro corpo.
Per com-prenderti nella tua interezza.
Qui approfondiamo, facciamo chiarezza, ci riconnettiamo alla coscienza e portiamo strumenti concreti per accompagnare il corpo e l'anima nelle loro trasformazioni in modo armonioso, consapevole ed efficace.
Ideato e condotto da:Alexandra Francesca d'Alessandro – Mentore, consulente di Metamedicina, autrice ed esperta di benessere femminile, creatrice della Teasomatica®.
Puoi ascoltare anche @Metamedicina e dintorni
Camilla Corcione – Biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.
Puoi ascoltare anche @lavocedisemilla
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E se imparassimo a nutrire non soltanto il corpo, ma anche la relazione con noi stesse?
Nutri-Somatica è il podcast dedicato al benessere femminile che intreccia nutrizione consapevole, biologia, emozioni , psicosomatca e coscienza, offrendo uno sguardo integrato sulla salute e sulle trasformazioni del corpo.
Intestino, ormoni, metabolismo, ciclo mestruale, perimenopausa e menopausa, sintomi fisici e vissuti emotivi: ogni episodio esplora il dialogo continuo tra ciò che viviamo, ciò che sentiamo e il modo in cui nutriamo il nostro corpo.
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Informazioni
| Autore | AlexandraFrancescad'Alessandro |
| Organizzazione | Francesca d'Alessandro |
| Categorie | Salute e benessere |
| Sito | - |
| info@alexandrafrancescadalessandro.com |
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