19 GIU 2024 · Witajcie w najnowszym odcinku podcastu #MniejWięcejŻycie! Dzisiaj mamy zaszczyt gościć Jarosława Święcickiego, wizjonera i lidera w branży nieruchomości. Opowie nam o swojej niezwykłej  podróży zawodowej, która prowadziła od matematyki i informatyki po zarządzanie jedną z największych grup kapitałowych w Polsce. Przygotujcie się na inspirującą rozmowę pełną cennych doświadczeń i przemyśleń. O czym rozmawiamy? 🚀 Kariera w nieruchomościach: Jarosław Święcicki opowiada o swojej zawodowej podróży, od studiów na Uniwersytecie Warszawskim po założenie Melog - dynamicznie rozwijającego się software house'u. 🌐 Powstanie oferty.net: Jak mały serwis nieruchomościowy stał się kluczowym graczem na rynku? Jarosław dzieli się historią sukcesu, wyzwaniami i przełomowymi momentami. 🏢 Praca w MZN Property: Refleksje na temat zarządzania firmą i pracy w radzie nadzorczej, różnice w podejściu i adaptacji do nowych wyzwań. 💡 Rozwój zawodowy i osobisty: Konsekwencja w działaniu, trudne decyzje i balansowanie życia zawodowego z prywatnym. Jakie były kluczowe momenty w karierze Jarosława? 🌟 Plany na przyszłość: Nowe projekty i wyzwania. Jarosław zdradza swoje plany i wizje na nadchodzące lata. Jarosław Święcicki: Przedsiębiorca, zarządzający, inwestor w szeregu pionierskich przedsięwzięć technologicznych i nieruchomościowych. Współzałożyciel i wieloletni prezes zarządu MZN Property SA (obecnie w radzie nadzorczej) - spółki będącej właścicielem Grupy Morizon-Gratka oraz Lendi - wiodących wydawców serwisów ogłoszeniowych oraz czołowego pośrednika finansowego. Wprowadził MZN Property SA na Warszawską Giełdę Papierów Wartościowych, a następnie z sukcesem doprowadził do połączenia z Gratka sp. z o.o. i sprzedaży całości Grupie Ringier Axel Springer. linki: https://www.linkedin.com/in/jarek-swiecicki-07b793/ W moim podcaście gościłem Jarosława Święcickiego, który opowiedział o swojej drodze od studiów na Uniwersytecie Warszawskim do założenia i rozwoju Melok oraz serwisu oferty.net. Dyskutowaliśmy o jego doświadczeniach z zarządzania MZN Property i przejściu do roli w radzie nadzorczej. Jarosław podzielił się przemyśleniami na temat podejmowania trudnych decyzji, łączenia życia zawodowego z prywatnym oraz planami na przyszłość.

5 GIU 2024 · W tym odcinku podcastu #MniejWięcejŻycie, mam przyjemność gościć Bartka Burzę. Doświadczonego trenera personalnego, który z pasją dzieli się swoimi przemyśleniami na temat korzyści płynących z regularnych treningów siłowych. W naszej rozmowie poruszamy tematy związane nie tylko z fizycznym aspektem ćwiczeń, ale również z ich wpływem na samopoczucie psychiczne i ogólną jakość życia! O czym rozmawiamy? - Korzyści z regularnych treningów siłowych: Bartek tłumaczy, jak regularnećwiczenia wpływają na poprawę samopoczucia, poziom energii, skutecznośćosobistą i zdrowie psychiczne. - Dyscyplina i konsekwencja: Rozmawiamy o tym, jak regularne ćwiczenia uczą dyscypliny, konsekwencji i planowania. - Zarządzanie stresem: Jak trening siłowy pomaga w radzeniu sobie ze stresempoprzez kontrolowanie mniejszych stresorów, co wzmacnia zarówno ciało, jak i umysł. - Świadomość żywieniowa: Omawiamy, jak treningi wpływają na nawyki żywieniowe, prowadząc do zdrowszych wyborów i satysfakcji z życia. - Wsparcie emocjonalne: Dyskutujemy o tym, dlaczego w ogóle klienci zwracają się do trenerów i czego tak naprawdę szukają poprzez trening. Bartek Burzyński od ponad 10 lat pomaga jako trener personalny i mentalny w metamorfozach swoich podopiecznych, łącząc dziedziny wiedzy z zakresu biohackingu, psychologii i fitnessu. Od 2020 roku jest również przedsiębiorcą, prowadzi studio treningu personalnego oraz szkoli trenerów w skalowaniu ich biznesu.Prywatnie mąż inspirującej i wspierającej żony, ojciec dwójki fantastycznych dzieciaków. Bartek co równie ważne jest praktykiem stara się robić jak najmniej aby wyciągać jak najwięcej. https://www.instagram.com/burza_trener/ https://bartekburzynski.pl/ https://www.facebook.com/BurzaTrener/ Rozmowa z Bartkiem pokazuje, że trening siłowy to nie tylko kwestia fizycznej aktywności, ale również holistyczne podejście do zdrowia i samopoczucia. Regularne ćwiczenia przynoszą korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi, ucząc dyscypliny, zarządzania stresem i zdrowych nawyków żywieniowych. Kluczową rolą trenera personalnego jest nie tylko motywowanie do ćwiczeń, ale także wsparcie emocjonalne i edukacja, co sprawia, że treningi stają się integralną częścią zdrowego stylu życia.

23 MAG 2024 · W tym odcinku podcastu #MniejWięcejŻycie, mam zaszczyt gościć Annę Hencka-Zyser, założycielkę Fundacji Spa for Cancer, trenerkę, coacha i mówczynię. Anna jest międzynarodowym trenerem masaży i zabiegów onkologicznych oraz psychotraumatologiem. Pełni również rolę wykładowcy akademickiego. Jako laureatka ogólnopolskiego plebiscytu Urody Życia „Kobiety Kobietom” oraz międzynarodowego konkursu za projekt Fundacji Spa for Cancer w Paryżu 2019, zdobyła uznanie w branży. Jest prelegentką i autorką wielu publikacji naukowych, a także autorką książki "Pomóc Ci? W drodze po zdrowie". Obecnie pełni funkcję Poland Ambassador - World Spa Organization.Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak dbać o higienę swojej pracy i życia w dzisiejszym zabieganym świecie? Ta niezwykła rozmowa nie tylko rzuca światło na definicję higieny pracy i życia, ale także zagłębia się w kwestie związane z równowagą między pracą a życiem osobistym, zarządzaniem czasem i energią oraz refleksją nad własnymi potrzebami i wartościami. A dalej, o tym jak dbać o siebie w kryzysie. Przygotuj się na inspirujące spojrzenie na temat, które zmusi Cię do refleksji nad tym, jakie są Twoje priorytety w życiu i jak możesz osiągnąć harmonię między swoimi celami zawodowymi a życiowymi pasjami. Gotowy na podróż do odkrywania tajemnic harmonijnego życia zawodowego i osobistego? To koniecznie musisz posłuchać!O czym rozmawiamy? - Higiena pracy i życia: Rozmawiamy o znaczeniu dbania o równowagę między pracą a życiem osobistym oraz jakie korzyści przynosi utrzymanie tej równowagi dla naszego dobrostanu. - Wsparcie społeczności w trudnych chwilach: Omawiamy, jak istotną rolę odgrywa wsparcie ze strony społeczności w pokonywaniu życiowych trudności. Kryzysów, które nas dotykają i mądrze przez, nie w pojedynkę. Przywołujemy przykłady osób, które dzięki wsparciu bliskich oraz szerszej społeczności zdołały odnaleźć siłę i motywację do pokonywania przeciwności losu. - Przewartościowanie życia w momencie kryzysu: Rozważamy proces przewartościowania życia, szczególnie w kontekście doświadczeń osób chorujących na raka. Anna Hęcka-Zyser dzieli się swoimi obserwacjami na temat tego, jak społeczność może być kluczowym czynnikiem wspierającym w tym procesie. - Znaczenie “bycia razem”: Podkreślamy istotę łączenia się z innymi w drodze do osobistego rozwoju i odnalezienia równowagi między pracą a życiem prywatnym. Przywołujemy historie osób, które dzięki wsparciu społeczności zdołały przezwyciężyć trudności i dążą do harmonijnego życia zawodowego i osobistego. Ta rozmowa będzie inspirująca i pouczająca, a jej wnioski mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć, jak ważne jest wspieranie się nawzajem w trudnych chwilach oraz jak znaczącą rolę odgrywa społeczność w naszym życiu. Gość:Założycielka Fundacji Spa for Cancer, trener, coach i mówca. Jest międzynarodowym trenerem masaży i zabiegów onkologicznych Wellness for Cancer oraz psychotraumatologiem. Pełni również rolę wykładowcy akademickiego. Jako laureatka ogólnopolskiego plebiscytu Urody Życia „Kobiety Kobietom” oraz międzynarodowego konkursu za projekt Fundacji Spa for Cancer w Paryżu 2019, zdobyła uznanie w branży. Jest prelegentką i autorką wielu publikacji naukowych, a także autorką książki "Pomóc Ci? W drodze po zdrowie" . Obecnie pełni funkcję Poland Ambassador - World Spa Organization. linki: https://www.spaforcancer.pl/ https://annazyser.pl/

9 MAG 2024 · W tym odcinku podcastu #MniejWięcejŻycie, goszczę wyjątkową osobowość – Piotra Stankiewicza, filozofa i pisarza, który z pasją dzieli się swoimi przemyśleniami na temat stoicyzmu i jego znaczenia w dzisiejszym świecie. Przyglądamy się, jak starożytne nauki mogą wpływać na nasze codzienne życie i pomagać w osiąganiu osobistego szczęścia. Co stoi za filozofią stoicką? Jakie narzędzia oferuje ona współczesnemu człowiekowi w dążeniu do spokoju i zrozumienia siebie? Odkryjemy, jak stoicyzm może być kluczem do lepszego zarządzania własnymi emocjami i reakcjami w niepewnych czasach.Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Piotrem, który dzieli się swoimi doświadczeniami i praktycznymi poradami na temat życia zgodnie z zasadami stoicyzmu. O czym rozmawiamy? - Stoicyzm w praktyce: Odkryj, jak zasady stoickie przerodziły się w narzędzie do zarządzania emocjami i decyzjami w niepewnych czasach. Poznaj historię Piotra - od pierwszych filozoficznych inspiracji, po głębokie zrozumienie stoicyzmu. - Dyscyplina myślenia: Jak stoickie podejście do emocji i reakcji może zmienić Twoje życie osobiste i zawodowe? Zaskakujące wnioski mogą zmienić Twoje podejście nie tylko do osobistych wyzwań, ale także do profesjonalnych projektów. - Stoicyzm a nowoczesne technologie: Zabiorę Cię za kulisy refleksji Piotra, który analizuje wpływ sztucznej inteligencji na praktykowanie stoicyzmu. I odwrotnie.  - Praktyczne stoicyzm: Jak filozofia może pomagać w codziennych dylematach i budowaniu osobistej odporności psychicznej? Sekrety Piotra na łączenie starożytnych zasad z nowoczesnym życiem. - Życie zgodnie z naturą: Odkryj, jak stoicyzm radzi sobie z presją współczesnego świata i jak można wykorzystać jego zasady do osobistego rozwoju i lepszego zarządzania życiowymi wyzwaniami. Dr Piotr Stankiewicz - jest pisarzem i filozofem, twórcą i nauczycielem reformowanego stoicyzmu. Związany z Uniwersytetem Warszawskim i międzynarodowym zespołem „Modern Stoicism”. Prowadzi https://piotrstankiewicz.pl/podcast/ i newsletter https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/. Kontakt: https://piotrstankiewicz.pl Linki: - https://piotrstankiewicz.pl/podcast/ - https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/  Odkryj, jak starożytna mądrość może być odpowiedzią na współczesne problemy. Posłuchaj tego odcinka, aby zgłębić tajniki stoicyzmu i zainspirować się do głębszej refleksji nad własnym życiem!

15 APR 2024 · W pierwszym odcinku podcastu #MniejWięcejŻycie zapraszam na wyjątkową podróż przez życie Bronisława Olenkowicza - najbardziej utytułowanego zawodnika CrossFit w Polsce. Finalistę mistrzostw świata The CrossFit Games w 2019 i 2023 roku, zwycięzcę dziesiątek zawodów Crossfit w Polsce i w Europie. Co kryje się za blaskiem medali? Ile kosztuje pasja i jak buduje nasze życie. Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się więcej o realiach sportu wyczynowego i podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach. Nie zapomnij subskrybować mojego kanału, aby nie przegapić kolejnych inspirujących historii, o tym jak łapać spokój w życiu. O czym rozmawiamy: - Od pasji do podium: Odkryj, jak zwykła pasja przerodziła się w drogę do światowej sławy w CrossFicie. Poznają historię Bronisława - od pierwszych kroków na salce, po błysk fleszy na Mistrzostwach Świata. - Siła czy sprawność? Rozkładamy na czynniki pierwsze wieczny dylemat sportowców: co jest ważniejsze, aby dominować w CrossFicie - nieprzeciętna siła czy zwinność? Zaskakujące wnioski mogą zmienić Twoje podejście nie tylko do treningu, ale do życia i biznesu.  - Wszechstronność zwycięzców: Zabierę Cię za kulisy decyzji, które ukształtowały Bronka nie tylko jako gwiazdę CrossFit, ale też wszechstronnego sportowca, dla którego granice są tylko w głowie. - Marka osobista vs. życie prywatne: Jak zbudować rozpoznawalną markę osobistą, nie tracąc przy tym równowagi życiowej i prywatności? Sekrety Bronka na łączenie sukcesu zawodowego z osobistym szczęściem. - Przezwyciężanie ciemnej strony sportu: Odkryj, jak kontuzje, presja i poświęcenie wpływają na psychikę sportowca i jak Bronek zamienił te wyzwania w lekcje życiowe, które teraz służą mu na i poza areną. Bronisław Olenkowicz - najbardziej utytułowany zawodnik CrossFit w Polsce. Finalista mistrzostw świata The CrossFit Games w 2019 i 2023 roku, zwycięzca dziesiątek zawodów Crossfit w Polsce i Europie,  współwłaściciel CrossFit Strong House, trener, szkoleniowiec, wielokrotny mistrz Polski Kettlebell Hardstyle.  Linki:  - Crossfit Games: https://games.crossfit.com/athlete/250172  - Crossfit Strong House: https://stronghouse.pl/ - Strong For Life: https://app.fitr.training/t/strong/ - Instagram: https://www.instagram.com/bronislawolenkowicz?igsh=MTU5cmF0NzQ4anJ0cA==  

13 APR 2024 · MniejWięcejŻycie czyli o tym, że jedyny biznes o jaki warto się bić, to nasze osobiste szczęście. Podcast o tym, jak w obliczu problemów, oczekiwań, presji wyników i wymagań odnosić sukces. Jak podejmować skuteczne decyzje, rozwiązywać problemy, budować dobre relacje i być wzorem dla innych. Życie prywatne. Biznes. Związki. Relacje. Jak to wszystko mądrze połączyć, aby na co dzień zachować uśmiech na twarzy, a wieczorem kłaść się spać z poczuciem sensu. Innymi słowy. Jak zachować spokój odnosząc sukces i jak odnieść sukces spokojnie? Zapraszam. Łukasz Kruszewski | lukaszkruszewski.pl/