Meditare Mindfulness

Meditare è semplice (se sai come farlo!). Raggiungi la tua serenità e coltiva consapevolezza attraverso la Mindfulness

Meditazione dei Cinque passi

10 GEN 2024 · Meditazione che accompagna a riconnettersi con il corpo, il respiro, i suoni, il cuore e la gratitudine

Ascoltato 20 min. 24 sec.
La cosa più importante

22 NOV 2023 · Meditazione per connettersi con la parte più profonda di sè alla scoperta della cosa più importante

Ascoltato 11 min. 33 sec.
Mindful Eating

25 AGO 2023 · Meditazione sul cibo per recuperare un miglior rapporto con noi stessi nei momenti in cui ci nutriamo.

Ascoltato 8 min. 41 sec.
ASCOLTO del CORPO

15 AGO 2023 · Meditazione sul Corpo

Ascoltato 21 min. 6 sec.
PROPRIO COME ME

5 APR 2023

Ascoltato 15 min. 21 sec.
RAIN

15 MAR 2023 · Su libera ispirazione tratta dalla famosa meditazione RAIN di Tara Brach, vi propongo questa pratica potente per imparare a prenderci cura della parte più fragile di noi stessi.

Ascoltato 40 min. 12 sec.
Meditazione di GENTILEZZA AMOREVOLE

8 MAR 2023

Ascoltato 19 min. 46 sec.
BODY SCAN (30 min)

1 FEB 2023

Ascoltato 34 min. 15 sec.
RESPIRO in 4 FASI (10 min)

9 AGO 2022 · Meditazione sul respiro in 4 fasi per allenare ancora di più l'attenzione ad restare focalizzata

Ascoltato 11 min. 24 sec.
Meditazione sul DOLORE LIEVE nel CORPO (20 min)

9 AGO 2022 · Meditazione sul corpo per accogliere il disagio creato da un dolore fisico di lieve entità.

Ascoltato 21 min. 6 sec.