4 NOV 2021 · Vivir con conciencia plena promueve nuestra capacidad de cuidarnos con sabiduría. Y esa sabiduría se funda en ver los dilemas dialécticos de la vida. Pero, ¿qué es eso? Se trata de dos extremos conductuales en los cuales la conducta se polariza. En este episodio hablaremos sobre unos cuantos dilemos muy comunes con respecto a la alimentación.

20 OTT 2021 · Hace muchos años que la industria de las dietas guarda dos secretos. El primero: el 97% de las dietas fracasan, el segundo: NO, no es tu culpa. Entonces ¿qué es lo que pasa? En este episodio entenderemos por qué nos cuesta concentrarnos en nuestra alimentación.

17 DIC 2020 · El objetivo de este episodio es explicarles una estrategia interpersonal efectiva llamada: DEARMAN. Su principal utilidad es alcanzar objetivos o realizar pedidos a los demás.

31 OTT 2020 · El objetivo de hoy es conocer a profundidad a qué nos referimos cuando hablamos de Midnfulness o Conciencia Plena. Para poder empezar a ponerla en práctica.

21 OTT 2020 · Vivimos en una sociedad llena de etiquetas. Contstantemente, escuchamos, frases como "decide ser feliz", "cambia tu actitud", etc. La intención de este episodio es hablar de las Etiquetas Diagnósticas y que conversemos qué es lo que hay detrás de esos nombres y los estigmas que tenemos. Para ello tenemos como invtiada a Yael Valdés, Psiquiatra y Terapeuta DBT.

7 OTT 2020 · El objetivo de hoy día es conocer más sobre el miedo a equivocarse y la incertidumbre. Para ello, he invitado a Diego Díaz, psiquiatra y psicoterapeuta DBT para conversar más sobre esto.

2 OTT 2020 · El objetivo de hoy de explicarles que a lo que llamamos desregulación emocional. Recorreremos sus características principales, los factores que la explican  y muchas más información.

29 AGO 2020 · El objetivo de hoy es que aprendamos a identificar aquellas situaciones que se escapan de nuestro control y que nos inclinemos por el camino de la aceptación. Aceptar es una práctica . Por eso, quisiera que empecemos haciendo un ejercicio juntos.

7 AGO 2020 · Autorregularse es notar y poner nombre a lo que sientes, y después tomar la decisión de hacer algo para apoyarte y acompañarte en el proceso. En este episodio les explicaré qué es la autorregulación emocional y les brindaré algunas herramientas prácticas.

23 LUG 2020 · ¿Cuántas veces hemos querido dejar de pensar o arrancarnos el pensamiento? ¿Funciona? Probablemente no, y vuelve y con más fuerza. En este episodio, la intención es desarrollar mayor conciencia de nuestros pensamientos, y aprendamos a relacionarnos con ellos de una manera distinta.