31 MAR 2024 · Tusinde, tusinde tak for denne sæson - for jer lyttere, til mine skønne gæster, 24syv og alle læringerne! Vi lyttes ved i næste <3  Kram Lærke Wolffgang

25 MAR 2024 · Denne uge sætter jeg mig ned med Simon Munkshøj, der er uddannet kropsterapeut, kundalini bodyworker og inden for spinal energetics. Ugens episode handler derfor om kropsterapi, men på et mere energetisk niveau, end hvad vi før har berørt her i Livskompasset.   Jeg har glædet mig SÅ meget til at dele dette afsnit med jer, da det går lige i min ånd ift. hvad jeg ønsker at lære mere om for tiden. Simon kommer fra en baggrund som tv-journalist og på papiret var han succesfuld - men alligevel syntes han, at der manglede noget i hans liv - han søgte noget “mere”. Dét blev springbrættet ind i den terapeutiske, energetiske og spirituelle verden. Nu hjælper han klienter med at transformere fysiske, sindsmæssige, følelsesmæssige og spirituelle blokader, der begrænser dem fra deres autentiske selv og fulde potentiale. Kort sagt hjælper han sine klienter med at finde ind til deres livskompas og aktivere den livsenergi, vi alle sammen bærer rundt på.   Gennem de sidste to år er han især gået igennem en vild transformation, der har afsæt i en energetisk tilgang til hans arbejde - og hvad dét egentlig betyder, får du svar på i ugens afsnit.   Samtalen her er en af de mere spirituelle og en samtale, der måske kan provokere - men også åbne på for nye perspektiver på livet og hvor vores krop starter og slutter. I hans arbejde med sine klienter, er han nemlig gået væk fra fysisk berøring og kan hjælpe med fysiske og emotionelle smerter helt uden at røre sine klienter.   Tjek meget gerne hans instagram ud @simonmunkshoj inden du lytter til afsnittet, da det vil give en dybere forståelse af, hvordan en session hos Simon foregår. Vi snakker dertil om fordomme til Simons arbejde og hans egen vej ind i feltet, der bar på en skepsis, jeg tror mange af os har, når vi ser hans arbejde - for hvordan gør han egentlig?   Energi, kundalini energi og det øjet ikke kan se, kan være enormt svært for vores logiske hjerne at forstå - og DERFOR er dette en samtale, der er intet mindre end super interessant og horisont-udvidende.   Jeg håber at du vil lytte med et åbent sind og hjerte og lade dig inspirere af nye måder at forstå vores krop, sind og sjæl på.   Tusinde tak fordi du lytter med 🙏🏼 Kram  Lærke Wolffgang

18 MAR 2024 · Min kære gæst i ugens afsnit er Melissa Hartelius, som er stifter af Klub Venus, der sælger pleasure produkter - og som mange af os nok første gang stødte på, da hun var med i Løvens Hule i 2022 og fik hele tre løver med sig.   Siden er det gået stærkt, og Melissa har lært en masse om sig selv og dét at være iværksætter, have medarbejdere, ansvar for at skabe vækst og meget mere - med intentionen om at have sig selv og sin mave med i alle beslutninger, nye veje, opture og udfordringer.   I ugens afsnit, får vi indblik i Melissas historie og læringer - mest af alt hendes læringer som menneske, og hvordan hun har lært at stole på sin egen mavefornemmelse og tør, at lave fejl. For sådan har det ikke altid været - Melissa har mere været den stille pige, og har især i starten af 20’erne følt sig ensom - og ikke mindst døjet med en spiseforstyrrelse fra da hun var 16-23 år, der gjorde at hun droppede ud af gymnasiet og for alvor begyndte at føle sig som en fiasko.   MEN det er selvfølgelig ikke dér, at rejsen ender….   Og DEN rejse det er, at løfte sig selv op igen, er én jeg om nogen tror, at vi ALLE, kan lære noget af = for hvis der er en ting, der er sikkert, så handler denne historie - eller samtale - om en kvinde, der har foldet sine vinger ud og endelig har fundet sin livsbane. Tusinde tak fordi du lytter med 🩵

11 MAR 2024 · Denne uge sætter jeg mig ned med breathwork facilitator Mikkel Sonne, for vi skal nemlig dykke dybt ned i vejrtrækningen og hvordan breathwork kan hjælpe os til at stole på vores egen vej i livet 🙏🏼 Vi har snakket om vejrtrækningen før her i Livskompasset med bl.a. Mikael Kyneb og Mikkala Kissi - men aldrig har vi dykket lige så dybt som i dag 🧘🏼‍♂️ Vi skal nemlig snakke helt konkret om breathwork og hvordan Mikkel bruger det som sit livskompas. Mikkel er uddannet Kaospilot og har stået bag en masse events. Bl.a. har han været Chief Experience Officer hos TechBBQ og vigtigst for i dag, er han uddannet SOMA Breathwork instruktør, og har haft mere end 1.000 mennesker gennem sine sessions. Jeg er vild med den måde Mikkel ikke blot faciliterer et trygt og transformativt rum under breathwork, men også hvordan han snakker og forklarer om breathwork. Netop på samme måde, som der er et miks i hans baggrund mellem den mere “klassiske” forretningsverden og den spirituelle verden, jamen så inddrager han nemlig både videnskaben og det smukke i det, der ikke altid kan forklares. Jeg håber at ugens afsnit vil gøre dig klogere på breathwork, hvordan vi kan bruge det som et redskab i vores liv - og inspirere dig til at tage nogle dybe vejrtrækninger helt ned i maven og vigtigst af alt blive NYSGERRIG på dig selv og dit åndedræt 💙 Helt personligt kan jeg sige herfra, at det er et af de vildeste værktøjer/praksisser, jeg har prøvet, og det har givet dybe indsigter i hvem jeg er, og hvad min sjæl fortæller mig 🌞 Og... en lille note, så virker jeg måske lige fjollet i starten af afsnittet. Hvorfor? Det finder du ud af lige efter introen af afsnittet 🎙️ Tusinde tak fordi du lytter med! Kram Lærke Wolffgang Læs mere om Mikkel Sonne https://mikkelsonne.com

4 MAR 2024 · Denne uge kredser vi om et emne, som flere af mine gæster faktisk har nævnt, men mest af alt efter at mikrofonerne blev slukket: nemlig plantemedicin, og hvordan medicinen kan hjælpe os med at indstille kompasset, se verden i nyt lys og måske vigtigst at dem alle, at se os selv i et nyt lys. I den vestlige verden har plantemedicinen fået en snert af frygt over sig, men i især i Sydamerika, har det været en del af lokalsamfundet i mange, mange generationer. Den måde de fleste af os måske kender til stoffer på herhjemme i Danmark er typisk forbundet med fest, at være uansvarlig og en form for flugt fra livet, men plantemedicin bringer en helt anden energi - og det er i den forbindelse, at vi snakker om det i ugens episode - nemlig at bruge medicinen i trygge og terapuetiske rammer, hvor der skabes hele ceremonier omkring det. I disse ceremonier handler det netop om at dykke IND i sig selv, nærværet, nuet og at give slip på kontrollen, for at lære sig selv og sin sjæl endnu bedre at kende. Den plantemedicin vi dykker ned i i dag er ayahuasca, hvis aktive stof er DMT. Alt fra forskere, spirituelle healere og psykologer snakker om netop denne medicin som et psykisk helbredende stof. Det man typisk siger om Aya, som “hun” også kaldes, er nemlig at det er ligesom at få 10 års terapi på 3 dage. Dvs. det er intenst og enormt helende. Da jeg i programmet her, er jeg aller mest interesseret i PERSONLIGE oplevelser og hvordan vi hver især tyr til forskellige elementer i vores liv, for at finde ro til at mærke hvem vi er, føle os hjemme i os selv og leve livet fra hjertet, har jeg en erfaren med i studiet, der har været på hele 16 ayahuascha rejser. Min gæst er skønne Joy Léonie, der lever som model og influencer. Hendes rejse indebærer bl.a. en oplevelse af at samtaleterapi ikke hjalp hende, og at hun en dag blev diagnosticeret med ADHD, der pludselig satte tingene i nyt lys. Herefter viser en gammel veninde hende både breathwork og ayahuascha, lige da Joy havde aller mest brug for det - og så begyndte den indre rejse for alvor. Aya kan både få os igennem kærlige, men også svære øjeblikke og følelser fra vores liv = og begge snakker vi om i ugens episode. Tusinde tak fordi du lytter med 🙏🏼💗 Kram Lærke Wolffgang

26 FEB 2024 · Musik er en STOR kærlighed for mange af os - og især noget, der kan få os til at føle os i live!! Derfor kan musik også få nogle følelser frem i os. Vi kan pludselig hoppe op og danse, selvom vi var kede af det for 2 minutter siden. Den kan sætte ting i perspektiv, vi kan forstå verden på en anden måde, den kan bringe os sammen, hver til sit og alt derimellem. Vigtigst for vores gæst i dag, er det et kreativt output, et udtryk af hvem han er, en levevej og meget mere. Min gæst er netop Jesper Nohrstedt - også kendt som Dusin. Første gang mange af os nok stødte på Jesper var i X Factor tilbage i 2010, hvor han var blot 15 år…. Det er dog mange år siden nu, og siden dengang er der blevet skrevet en masse musik. I ugens afsnit snakker vi bl.a. om: - at den vigtigste stemme du bør lytte til, når du laver musik, er din egen - hvordan Jesper lader sangskrivningen komme “igennem” ham, og næsten ikke kan forklare processen, fordi det blot sker - at føle sig godt nok, og hvorfor vi vælger de ting i livet, som vi gør - hvor vigtige ærlige og kærlige relationer er - hvordan musikken for Jesper fungerer som et livskompas og en måde at “tune in” på Det var en sindssygt hyggelig snak, jeg havde med Jesper, og jeg håber at du vil nyde den, inspireres af den, og at den sætter nogle reflektioner i gang hos dig. Ny musik fra Dusin lige her --> https://open.spotify.com/album/6nhVtHeSJOe14psSwvUwFa?si=OZuryJjgTEm5rB1SArmocg Tusinde tak fordi du lytter med! Kram Lærke Wolffgang

18 FEB 2024 · Denne uge kredser vi om emnet FOKUS… for det er især vigtigt for at skabe det liv, man drømmer om. Et fokus rettet udad mod de ting, der betyder noget for én - men bestemt også et fokus rettet indad mod ens egen velbefindende og gejst. Min gæst er Jonas Togo, som er videoskaber og har arbejdet for bl.a. kendte danske youtubere samt andre kendte ansigter såsom sangeren Christopher og den amerikanske rapper Machine Gun Kelly. Jonas har med sin passion for content creation levet som selvstændig, efter han gik ud af gymnasiet - og dét kræver især et drive, et fokus og evnen til at have både ro og ild i maven. Dertil er Jonas partner i Vuffeli, som I måske genkender fra Løvens Hule samt partner i Kala Kaffebar og tidligere podcast-vært på flere programmer, herunder “Influencer Radio” og “Jonas Togo Conversations”. Her i 2024 har han lanceret sit seneste projekt, nemlig sportswear brandet TOQO, der har ét formål over dem alle, nemlig: “To make men feel capable in body and mind”. Der er ingen tvivl om, at Jonas har et holistisk syn på sundhed og hvordan vi lever vores liv bedst muligt. Derfor glæder jeg mig til at dykke endnu mere ned i hvordan Jonas (og vi alle) kan “feel capable in body and mind”, og forfølge vores drømme gennem det helt RIGTIGE fokus. Tusinde tak fordi du lytter med 🙏🏼

12 FEB 2024 · Gigt er den mest udbredte kroniske sygdom i Danmark med over 700.000 danskere, der har fået konstateret sygdommen. Selvom gigt for mange af os er kendt som en 'gammelmandssygdom', så er der også mange børn og unge, der desværre bliver ramt af gigt. Denne uge sætter jeg mig ned med Linea Lassen, der fik gigt allerede som 21-årig, og da hendes drøm var at blive dyrelæge og arbejde med store dyr, satte gigten en stopper for drømmen - indtil gigten langsomt forsvandt igen, efter Linea begyndte at få et andet forhold til både sin krop og sit sind. På mange måder afspejler Lineas historie idéen om, at vi kan helbrede os selv 🙏🏼 I dag sætter det, der er tilbage af gigten, nemlig ikke en stopper for hendes drøm om at arbejde med store dyr. I ugens afsnit åbner Linea op om, hvordan gigten ikke blot påvirkede hendes krop, men også satte sit præg på hendes sind, og hvordan hendes krop måske forsøgte at fortælle hende noget, der lå under overfladen. Linea deler dertil de praksisser og gode vaner, hun har skabt for sig selv, som gør hendes krop samt sjæl godt Denne episode er til dig, der ønsker at se din krop som dit hjem, og derfor ønsker at få et kærligt forhold til den. Yderligere er episoden til dig, der ønsker at inspireres til, hvordan du i svære perioder kan ændre dit perspektiv på livet gennem hårde perioder, og give dig selv den tjeneste, at finde lyset frem igen. Jeg håber, at du vil nyde og inspireres af ugens afsnit. Tusinde tak, fordi du lytter med. Kram Lærke

5 FEB 2024 · Denne uge sætter jeg mig ned med foredragsholder, samt life- og business coach, Amalie Folkenberg. Amalie har sin baggrund inden for salg og har gennem sin coaching hjulpet mere end 30.000 mennesker, samt holdt mere end 500 foredrag, alle med det overordnede emne, at ALT ER MULIGT. Så, hvordan ER alt muligt, og hvordan er Amalie kommet dertil, hvor hun helt inde fra hjertet stoler på disse tre ord? 🤍 Netop det snakker vi om i ugens afsnit 👇🏼 For Amalie har det nemlig ikke altid føltes som om, at alt var muligt. En svær skoletid samt en overbevisning om at hun ikke var 'god nok', 'klog nok' m.m. blev til et snit på 03, da hun gik ud af gymnasiet og viser, at det ikke var her, at Amalie blomstrede som menneske... Men at der skulle gåes en ny vej, for at blomstre både personligt og professionelt. I den forbindelse kommer vi ind på hvordan vi hver især kan spille vores styrker og talenter, og hvordan vi ved at følge vores livskompas kan finde os selv lige dér i livet, hvor vi er i flow med arbejde, relationer og alt under, over og derimellem 🌸 Vi kommer dertil ind på begrænsende overbevisninger, der kan holde os fast og tage modet fra os, når vi ellers ønsker at gå mod vores drømme. Her taler Amalie ind til erfaringer, hun har haft gennem sin coaching, og vi kommer bl.a. ind på hvordan økonomi 💰 ofte er en begrænsning, mange sætter for sig selv. En begrænsning der måske kun eksisterer i vores hoveder? 🧠 Jeg håber virkelig på, at du vil inspireres af ugens afsnit og få en gejst og gnist tændt inden i dig til at gå efter dine drømme og forfølge det, du måske ikke - før nu - har haft modet til at gøre ☀️Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼

29 GEN 2024 · Denne episode har personligt lært mig utroligt meget og tændt en gnist i mig om, at jeg skal lære min egen krop endnu bedre at kende… For både kvinder og mænd er denne episode enormt lærerig, for vi lever som en helhed, vi lever sammen og det gør vi bedst, hvis vi kender til og forstår hinandens verdener, og de kroppe vi bor i. Derfor inviterer jeg dig til og glædes jeg over, at kunne give dig muligheden for at dykke ned i cyklussen sammen med Ayoe Ramati. Ayoe er iværksætter, podcastvært, forfatter og cyklusformidler og deler her i Livskompasset sin 20-årige rejse ind i den kvindelige verden og hendes mission om at frigøre kvinders uudnyttede potentiale. I afsnittet udforsker vi, hvorfor det er vigtigt at forstå og leve cyklisk med menstruation - og hvad det egentlig betyder? Som Ayoe så fint beskriver, kan man sammenligne dét at vi, der har en cyklus, ikke kender til den… er det samme som at have en Ferrari stående i garagen uden at vide, hvordan den skal køres. Vi snakker om vigtigheden af det maskuline (både den maskuline energi og mænd generelt) - for hvis der er endnu en ting, som Ayoe og jeg er enige om, så er det, at vi er ellevilde med mænd. Ayoe deler ud af sin egen rejse ind i en verden med fokus på kvindens underliv, hvordan hun selv har givet slip på skam, inviteret friheden ind - og hvordan hun har opdaget, at vi især mangler ord til at beskrive cykluslivet. Vi kommer ind på, hvordan Ayoe gennem retreats og sin nye uddannelse “Cyklusformidler” hjælper kvinder med at stå stærkere i sig selv og navigere i livet gennem kendskaben til deres cyklus. Lyt med og bliv inspireret til at omfavne din (eller din kvindes) cyklus og leve i harmoni med din krop og sjæl 🎙️💖 Kram Lærke Wolffgang