29 MAG 2024 · ¿Vives con depresión? ¿sabes cómo estar, acompañar a alguien con depresión? Martha nos ayuda a saber que hacer, como estar, que le sirve a ella viviendo con depresión desde temprana edad, pero sobre todo nos enseña a que, si encontramos nuestra vocación, nuestro por que y para que en la vida, aún con depresión podemos cambiar la vida de la gente. Dejemos atrás la reverenda estupidez de decir:” échale ganas” seamos empáticos y comencemos a escuchar, a estar a acompañar...   Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

22 MAG 2024 · A veces el amar a nuestro cuerpo incondicionalmente cuesta mas trabajo de o que quisiéramos confesar, quizá es cuestión de acertarlo, de aprender a convivir con el, de agradecer lo que podemos hacer y lo que no, y trabajar en mejorar nuestro organismo. El cuerpo y la aceptación física a veces se confunde con ser de la piel para adentro, pocas veces tomamos en cuenta que nos mantiene vivos, que se repara y regenera en la etapa del sueño, que respira y hace y deja de hacer aún a pesar de los cuidados que le damos.

15 MAG 2024 · En esta entrevista me toco a mi el aprendizaje, de como tu trabajo constante, en casi cuatro años de podcast y que la persona correcta llegue en el momento correcto y PUM, se hace magia. Martha Sophia sabe de que va la vida, te abre su alma así como las puertas de tu casa y te enseña a una mujer que nunca dijo no puedo a ninguna oportunidad, con miedo, sin saber que hacer, sin tener el recurso, pero siempre era: “si lo vamos a hacer”, en ese paseo por su sabiduría nos deja claro que hay que hacer las cosas cuando se presenten, no a esperar a que lleguen en el momento correcto. Esta entrevista es el inicio de una posibilidad de ligera, de viajar para conocer a estas personas ordinarias haciendo cosas extraordinarias, asi que, ¿Quién es la siguiente? Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

8 MAG 2024 · ¿Cuántos filósofos tuvimos que aprendernos para algún examen? ¿De cuál de sus filosofías te acuerdas? En la vida diaria estamos rodeados de filosofías que aplicamos en cada momento de la vida; hay personas que nos ayudan a entenderla a través de sus explicaciones, y visiones, pero es mas fácil cuando alguien que sabe nos da ejemplos para aplicarlos al dia a dia. Jorge nos da una muestra gratos de esto, en una entrevista con un aire impresionante, pero que son charlas que nunca se vuelven a repetir… Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

1 MAG 2024 · Hay personas que por su carácter parece que siempre son positivos y aún en los peores momentos encuentran la luz al final del túnel, de noche, pero, ¿sabias que hay formas de aprender a ser así? Una de las herramientas que nos da la psicología es la aceptación radical, en donde podemos aprender a controlar nuestra salud mental. Y no hablamos de resignarnos y de ceder para ser felices, por el contrario, es reconocer la realidad y entender que es con ella con quien tenemos que tratar, comprender que vida solo hay una y que es esta la que nos tocó vivir; en este capítulo vamos a aprender y , esperemos, a aplicar en nuestra cotidianeidad, la aceptación radical.

24 APR 2024 · ¡Buen miércoles! #176 Pasión por sentir. Moni Hay gente muy afortunada que desde pequeña sabe lo que los mueve, para que vino a este mundo, en este caso a este escenario que es la vida. Moni comienza a comprender que sentía y mucho desde pequeña, y contra vientos, mareas y a veces contra todo lo que era lógico en su vida, logra estar en los mejores escenarios de, por el momento, México. Esta historia de seguir el corazón siendo arrastrada por un talento inimaginable, es lo que nos trae a aprender que por mas que a veces neguemos lo que sentimos, seguirá ahí… Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. SIgue a Moni en instagram :https://www.instagram.com/monicampospo/ 

17 APR 2024 · Hay personas que tienen tantas ideas en la cabeza que tienen que canalizarlas en crear, en hacer, en mantenerse en movimiento, en no quedarse callados nunca. A Roberto lo conocí a través de su trabajo, de ver las cosas desde una perspectiva diferente, joven, empática; ahora después de esta charla puesto catalogarlo así: crear desde la emoción que se quiere trasmitir. Acompañamos a conocer un proceso creativo que atropella a su creador… Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

10 APR 2024 · En esta vida no venimos a dar hasta que duela, pero si a buscar la forma de ayudar sin andar cargando ese equipaje ajeno que luego nadie nos pide; hay ocasiones que nos metemos tanto en los problemas de alguien que acabamos absorbidos, y no, eso no ayuda a la otra persona… En este capítulo vamos a conocer algunos conceptos y formas de resonar, vibrar con los otros pero sin dejarnos llevar de una forma que nos haga daño. Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

3 APR 2024 · Hay personas que nacen siendo empáticas y buscando hacer algo por los demás, hay otras que lo ven desarrollando, pero hay algunas poquísimas que lo son por vocación. A Adriana la conocí de niña, con el mundo dándole vueltas en la cabeza, siempre buscando y decidiendo rápidamente el siguiente paso, hoy la tengo sentada ante mi como una profesional que su día de trabajo es cambiarle la vida a la gente a través de retar a la naturaleza, acompáñame a escuchar a este ser humano que es de mis favoritos. Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

27 MAR 2024 · La http://www.standup4humanrights.org/es/declaration.html firmada en 1948 en su artículo 1 dice: Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos y, dotados como están de razón y conciencia, deben comportarse fraternalmente los unos con los otros. ¿De que hablamos cuando se dice dignidad, como estamos en nuestras prácticas cotidianas? ¿tratamos como queremos que nos traten? ¿Damos el paso al peatón y respetamos los semáforos? ¿también cuando tienes prisa o ahí si cambia la cosa? Acompáñame en esta conversación con Jesús de como ser un poco mas empáticos y de entender la comunidad y vivirla para ser felices, en este capítulo vamos a hacer conciencia juntos. Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.