25 SET 2022 · Dieta e allenamento sono da sempre temi bollenti quando si parla di migliorare o ottimizzare la composizione corporea, tuttavia si trascurano aspetti fondamentali che contribuiscono o addirittura determinano il successo nel conseguimento del proprio obiettivo. Il metodo Threequilibrium® non a caso si fonda su: Allenamento fisico/mentale, alimentazione e buon umore. La colonna portante è appunto il buon umore di cui fanno parte tante sfere della vita, prima tra tutte, la qualità del sonno. In questa puntata finale di stagione analizzeremo tutti i fattori dimenticati o ignorati che il metodo Threequilibrium® ha rispolverato per condurre passo, passo ogni cliente al proprio riusultato. Vediamo cosa dice l'evoluzione in tema composizione corporea.

18 SET 2022 · La crescente popolarità del vogatore indoor, in gran parte dovuta dall'espansione del CrossFit e dell'allenamento funzionale in generale, ha portato ad una grande richiesta di informazioni riguardo a come performare al meglio sul Concept2 RowErg. Una delle domande più comuni riguarda la scarpa giusta per vogare al massimo delle proprie possibilità. Vediamo cosa dice l'evoluzione in tema calzature

11 SET 2022 · Qualsiasi nutrizionista, in accompagnamento alla dieta, prescrive uno stile di vita attivo nella misura di 10000 passi al giorno. Questo è consigliabile per mantenere un buon dispendio energetico al di fuori della regolare pratica sportiva; tuttavia si tratta solamente del minore dei benefici che offre il camminare ed è opportuno approfondire l'argomento. Vediamo cosa dice l'evoluzione in tema quanto, come e perché camminare.

4 SET 2022 · Per i dolori muscolari o articolari, che siano dovuti ad attività sportive ripetitive come la corsa o il canottaggio o a sforzi brevi e intensi come quelli del bodybuilding, la soluzione è sempre stata quella di rivolgersi a un fiosioterapista. Questo è sicuramente vero, perché il fisioterapista è un valido alleato per risolvere il problema, ma cosa succede quando lo stesso dolore si ripresenta troppo spesso? Vediamo cosa dice l'evoluzione in tema trattamento dei tessuti

28 AGO 2022 · Scarico attivo o active rest, scarico passivo o recupero completo e tapering. Questi non sono neanche tutti i nomi e le modalità di scarico che echeggiano nel mondo della programmazione sportiva, creando un'enorme confusione soprattutto tra ciclisti e crosfitters. L'argomento, seppur sulla bocca di tutti, è molto delicato in quanto la capacità di scegliere tempi e modalità di scarico è una delle doti più importante di un preparatore. Vediamo cosa dice l'evoluzione in tema scarico

21 AGO 2022 · Mobility, stretching, addominali, corsetta, vogatore. Questi sono solo alcuni degli elementi di un riscaldamento tradizionale. Farli tutti richiede tanto tempo e può compromettere anche il risultato dell'allenamento stesso. Come scegliere cosa fare e in che modalità? Vediamo cosa dice l'evoluzione in merito al riscaldamento

14 AGO 2022 · Scarpe ammortizzate, scarpe minimaliste, corsa a piedi nudi, drop 0, drop 1 cm, supporto plantare. Il negoziante cerca di venderti uno dei modelli che ha a disposizione, il professionista ti consiglia la scarpa che viene pagato per indossare, il compagno di corsa ti consiglia il modello con cui egli ha fatto il proprio record personale. In più ci sono le pubblicità su internet e sulle riviste del settore. In poche parole la scelta della scarpa da running è diventata una lotteria, al punto che occorre fare chiarezza prima che sia troppo tardi. Vediamo cosa dice l'evoluzione in merito alla corsa a piedi nudi

7 AGO 2022 · La scelta dello sport "completo" per il figlio, è una questione che suscita tante polemiche tra genitori. Il padre vorrebbe fargli fare calcio, la madre preferisce il nuoto, gli amichetti fanno tutti pallacanestro... In uno scenario di questo tipo si finisce per ripiegare sullo sport con orari e giorni più comodi per il genitore. Vediamo cosa dice l'evoluzione in merito allo sport del bambino

31 LUG 2022 · La domanda che tutti i professionisti della salute hanno ricevuto almeno una volta nella propria carriera. C'è chi dice che faccia solo perdere massa magra, c'è chi dice che sia l'unico modo per dimagrire e c'è chi vorrebbe provare, ma si infortuna ad ogni tentativo. Vediamo cosa dice l'evoluzione in merito alla corsa per dimagrire

24 LUG 2022 · Più di 7 adulti su 10 soffrono o hanno sofferto di mal di schiena e per molti di loro, questa sembra essere una prigione senza uscita, perché tutti i rimedi provati si sono rivelati inefficaci nel lungo periodo. Vediamo cosa dice l'evoluzione in merito alla cura del mal di schiena