Contatti
Info
Rozmowy o dietetyce i zdrowiu psychicznym, nocne przemyślenia i grube rozkminy. Czasem na poważnie, a czasem na luzie.
26 AGO 2024 · TW: molestowanie, catcalling, przemoc
O tym, czym czym jest catcalling i co kryje się pod jego parasolem? Gdzie leży granica między niewinnym rzuceniem komplementu, a przekroczeniem granic osoby komentowanej?
Jakie mogą być nasze fizjologiczne reakcje, gdy padamy ofiarą przemocy? Jak możemy wspierać osoby poszkodowane i co możemy zorbić dla siebie, jeżeli to nas spotkała nas trudna sytuacja?
Jak możemy reagować, gdy jesteśmy świadkami zdarzenia w miejscu publicznym lub bliskim otoczeniu?
Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Maią Lasotą - psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia, na co dzień pracującą z grupami na oddziale psychiatrycznym dziennym oraz w prywatnym gabinecie. Autorką podcastu "Zielona Wstążka" o tematyce psychologicznej i osobą, która prywatnie tańczy taniec towarzyski, jeździ figurowo na rolkach i wychowuje szczeniaka boksera oraz 3 kotki :)
Gdzie można znaleźć Maię?
https://www.instagram.com/maia_lasota/
https://open.spotify.com/show/6liSCUTxuVQ3WFahz6gS71
30 LUG 2024 · O tym, czym w ogóle jest motywacja i czy zawsze jest nam potrzebna do efektywnego działania? Czy istnieją jakieś techniki, które mogą nam pomóc w zwiększaniu motywacji na co dzień? I co zrobić, jeśli od dłuższego czasu jej nie odczuwamy?
Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Hanią Sywulą - psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia i twórczynią treści edukacyjnych – autorką ebooka o motywacji ADHD-friendly „Co zrobić, żeby robić? 40 narzędzi na motywację i skupienie”, książki o zdrowiu psychicznym „W głowie się poprzewracało” i workbooka o wzmacnianiu samooceny.
Temat zdrowia psychicznego najpierw był jej pasją, a później stał się też pracą. Zawsze lubiła dzielić się wiedzą i opowiadać historie, dlatego od 2017 roku działa w mediach społecznościowych jako Hania Es i stara się tłumaczyć psychologię z naukowego na ludzkie. Jej główne zajawki ze świata psychologii to regulacja emocji, motywacja i sprawczość (czyli poczucie wpływu na swoje życie, zaufanie do siebie). Interesuje się też tematem neuroróżnorodności, odkąd parę lat temu dostała diagnozę ADHD.
Gdzie można znaleźć Hanię?
https://www.instagram.com/haniaes/
https://hania.es
20 GIU 2024 · O tym, skąd biorą się napady objadania się. Czym charakteryzuje się zburzenie z napadami objadania się i jakie mogą być jego przyczyny? Dlaczego restrykcje i zakazy nie działają? Gdzie można zgłosić się po pomoc i czy utrata kontroli nad procesem jedzenia to, aby na pewno efekt braku silnej woli, czy może warto poszukać przyczyn nieco głębiej?
Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką, dietetyczką, wykładowczynią akademicką oraz twórczynią i opiekunką merytoryczną studiów podyplomowych z psytchodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito.
Gdzie można znaleźć Magdę?
https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
https://www.facebook.com/wiemcojem1
https://wiem-co-jem.pl
Link do odcinka podcastu, o którym rozmawiałyśmy:
https://open.spotify.com/episode/47h5uINu2H0JMt4WVKFFww?si=qB7f7j-aSKyW-6RDLmX_Lg
17 DIC 2023 · Szczerze o ADHDowych wyzwaniach i o tym, co jest dla mnie najtrudniejsze. O poczuciu bycia niewystarczającą, o mnóstwie pomysłów na siebie, o regularnym wysiadaniu z samochodu podczas sprzeczek z Matim, a także o tym, jak za odprawę na lotnisku musiałam zapłacić prawie tyle, co za bilety lotnicze.
Partnerem tego odcinka jest wydawnictwo Relacja. Jakiś czas temu odbyła się w Polsce premiera książki "Mini ADHD Coach. Jak WRESZCIE zrozumieć siebie" napisanej przez Alice Gendron. Została podana w bardzo przystępnej i przyjaznej dla ADHDowych głów formie! Jest w niej sporo obrazków, nie trzeba czytać jej od deski do deski, tylko można otworzyć na dowolnej stronie lub jakimś ciekawym dla nas fragmencie i go zgłębić.
Link do książki:
https://relacja.net/product-pol-1432--Mini-ADHD-Coach-Alice-Gendron.html
Moje (i nie moje) odcinki podcastów o ADHD, które warto przesłuchać:
https://open.spotify.com/episode/7vn3i1HdRRV5AtNa2tM0o6?si=9e7f063c3d9c49ad
https://open.spotify.com/episode/4ohX4WjekdsBhRpoDTPDam?si=25dc0479d6b74e1a
https://open.spotify.com/episode/3zg7dFHsZV1dLZFKrnGwx1?si=t45M10Z_RMiR2b_x8Fosng&dd=1
https://open.spotify.com/episode/2kDNPyRiR8odTm0CRTTROb?si=rMx26glJTKe2YdOfzUvIKw&dd=1
https://open.spotify.com/episode/4QJGFOlUyG2B9vARmI3C9P?si=Zyn8vE8eSv-ZvdOstDyqiw&dd=1
15 GIU 2023 · O relacjach osób neurotypowych z osobami ze zdiagnozowanym ADHD. O budowaniu relacji, wyzwaniach, trudnościach i sposobach, na radzenie sobie z nimi. O komunikacji, emocjach i budowaniu wspólnych strategii. Trochę o obowiązkach domowych, intymności i seksualności, a także o tym, czy osoby z ADHD mogą budować satysfakcjonujące, długotrwałe relacje.
Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Karoliną Ziegart-Sadowską - psycholożką i psychoterapeutką, pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
Odcinki podcastów o ADHD, które warto przesłuchać:
https://open.spotify.com/episode/3zg7dFHsZV1dLZFKrnGwx1?si=t45M10Z_RMiR2b_x8Fosng&dd=1
https://open.spotify.com/episode/2kDNPyRiR8odTm0CRTTROb?si=rMx26glJTKe2YdOfzUvIKw&dd=1
https://open.spotify.com/episode/4QJGFOlUyG2B9vARmI3C9P?si=Zyn8vE8eSv-ZvdOstDyqiw&dd=1
24 APR 2023 · O diagnozie ADHD w wieku 36 lat, poczuciu ulgi, żalu, trudnościach i wyzwaniach życia codziennego. O tym, że ADHD to spektrum i o tym, co się może zdarzyć, jeśli nie zaopiekujemy się nim odpowiednio wcześnie. O podcaście, pasji i poczuciu misji.
Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Olą Pflumio.
Ola Pflumio – z wykształcenia filolożka, od ponad 10 lat pracuje w branży wydawniczej. Podcasterka i coachyni. Diagnozę ADHD otrzymała w wieku lat 36 i od tamtej pory wie, że chce pomagać osobom podobnym do niej.
W podcaście "Atypowe" Ola rozmawia z neuroróżnorodnymi kobietami, które tak jak i ona, o swojej odmienności dowiedziały się w wieku dorosłym.
Odcinki podcastów o ADHD, które warto przesłuchać:
https://open.spotify.com/episode/3zg7dFHsZV1dLZFKrnGwx1?si=t45M10Z_RMiR2b_x8Fosng&dd=1
https://open.spotify.com/episode/2kDNPyRiR8odTm0CRTTROb?si=rMx26glJTKe2YdOfzUvIKw&dd=1
https://open.spotify.com/episode/4QJGFOlUyG2B9vARmI3C9P?si=Zyn8vE8eSv-ZvdOstDyqiw&dd=1
31 DIC 2022 · O tym, jak zbudowaliśmy z Mateuszem ciepłe, bezpieczne miejsce. O trudnych decyzjach, zmianach, pomysłach i o tym, jak cudnie jest pracować w fajnym zespole. O tym, jak nauczyłam się być dla siebie bardziej wyrozumiała. O studiach psychodietetycznych, trochę o diagnozie ADHD, a także o tym, że warto spełniać marzenia.
Moja strona: https://julka.fit/
Instagram: https://www.instagram.com/julka_migdalska/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1l2_HADP1dzjfrvdC3sdvg
9 DIC 2022 · Rozmowa o wyjściu z zaburzeń odżywiania. O momencie podjęcia decyzji o powrocie do zdrowia, o trzynastej "szczęśliwej" psychoterapii, o trudnych momentach i o tym, że da się odzyskać szczęście, spokój i wolną głowę.
Te oraz inne tematy poruszyłyśmy w odcinku z Jools Pitoń (znaną w Mediach Społecznościowych jako @bez.nienawisci).
Instagram: https://www.instagram.com/bez.nienawisci/
19 NOV 2022 · Rozmowa o budowaniu zdrowej, długotrwałej relacji. O fundamentach, trudniejszych chwilach, rozwiązywaniu konfliktów i o tym, jak ważna jest rozmowa.
Te oraz inne tematy poruszaliśmy z Wicią i Kamilem (powszechnie znanych w Mediach Społecznościowych jako HelloYogi). Zdradziłyśmy również z Wiktorią w jaki sposób przekonujemy naszych partnerów do tego, by zrobili nam masażyk lub podrapali nas po pleckach kiedy im się nie chce.
Rozmowa nagrana jest z perspektywy dwudziestoparolatków. Żadne z nas nie jest specjalistą w kontekście budowania relacji. Podzieliliśmy się jedynie naszymi doświadczeniami :)
Gdzie możecie znaleźć Wicię i Kamila?
Instagram: https://www.instagram.com/helloyogiofficial/
TikTok: https://www.tiktok.com/@helloyogi
YouTube: https://www.youtube.com/c/HelloYogi
Fotografia: https://goralmajcher.pl
25 OTT 2022 · Rozmowa o nurtach psychoterapii. O tym, czym poszczególne nurty różnią się od siebie. W jaki sposób możemy dobrać nurt do swoich potrzeb? Od czego zacząć poszukiwania psychoterapeuty_tki? Na co warto zwrócić uwagę szukając specjalisty?
Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Katarzyną Ambrozik - psycholożką i psychoterapeutką.
Odcinek powstał we współpracy z Ośrodkiem Widoki – Twoja Psychoterapia:
https://widokipsychoterapia.pl
Rozmowy o dietetyce i zdrowiu psychicznym, nocne przemyślenia i grube rozkminy. Czasem na poważnie, a czasem na luzie.
Informazioni
| Autore | Julka Migdalska |
| Organizzazione | Julia Migdalska |
| Categorie | Salute e benessere |
| Sito | julka.fit |
| julia.migdalska@protonmail.com |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
