17 LUG 2023 · Per superare meglio le giornate di caldo intenso, seguire un'alimentazione sana e leggera è di grande aiuto. In questo episodio la nutrizionista ci spiega quali sono le buone abitudini a tavola e 5 alimenti che non possono mancare in estate per affrontare al meglio il gran caldo! Per saperne di più, leggi: https://www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/cosa-mangiare-col-caldo/

28 MAG 2023 · La stitichezza è una problematica comune che può provocare disagio e fastidio. Il problema può presentarsi sporadicamente oppure essere cronico e spesso è sufficiente cambiare abitudini alimentari. In questo episodio la nutrizionista ci spiega cosa fare per prevenire la stitichezza e ci mostra 5 alimenti dal potere lassativo che possono aiutare a ritrovare la regolarità. Scopri cosa e come mangiare per combattere la stitichezza: https://www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/stitichezza-cosa-mangiare-cosa-evitare/ Ecco 10 rimedi naturali per combattere la stipsi: https://www.viversano.net/benessere/rimedi-naturali/stitichezza-rimedi-naturali/

7 MAG 2023 · I carciofi sono ortaggi dalle proprietà depurative e disintossicanti che non possono mancare sulle nostre tavole. In questa puntata la nutrizionista ci spiega 5 benefici dei carciofi, uno degli alimenti più apprezzati della cucina mediterranea. Per saperne di più sulle proprietà dei carciofi: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/carciofi-proprieta-controindicazioni/ Scopri come usare i carciofi in cucina: https://www.viversano.net/cucinare/consigli-cucina/come-cucinare-i-carciofi/

7 APR 2023 · La gastrite è una condizione fastidiosa che può avere diverse cause, talvolta anche di origine emotiva. La dieta è parte fondamentale della gestione dei sintomi e, in tale contesto, può essere utile conoscere alcune tipologie di alimenti che vanno evitate per non peggiorare la situazione. In questo episodio la dottoressa Caterina Perfetto, biologa nutrizionista, ci spiega quali sono 5 alimenti che andrebbero evitati con la gastrite. PER APPROFONDIMENTI: Gastrite: i rimedi naturali che possono aiutare https://www.viversano.net/benessere/rimedi-naturali/gastrite-rimedi-naturali/ Dieta e gastrite: cosa mangiare e cosa evitare https://www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/cosa-mangiare-con-la-gastrite/

20 FEB 2023 · Desideri qualcosa di dolce e succoso e che, allo stesso tempo, faccia anche bene alla salute? Scopri gli incredibili benefici dei mandarini! In questa puntata la nutrizionista ci spiega 5 utilissimi benefici dei mandarini, uno degli agrumi più apprezzati della stagione fredda! Per saperne di più sulle proprietà del mandarino: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/mandarino-proprieta/ Scopri il Mandarino Cinese: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/kumquat-proprieta-mandarino-cinese/

24 GEN 2023 · Talvolta può capitare di trovare muffa sopra gli alimenti. Cosa succede se, accidentalmente, si mangiano alimenti con un po' di muffa sopra? Quali sono le muffe a cui prestare più attenzione? In questo episodio la nutrizionista ci spiega cosa fare e come comportarci in questi casi. PER APPROFONDIMENTI: Cosa succede se mangi alimenti con la muffa? https://www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/cosa-succede-se-mangio-alimenti-con-muffa/ Come conservare correttamente gli alimenti https://www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/conservazione-degli-alimenti/

19 DIC 2022 · Il colesterolo alto è una condizione piuttosto diffusa tra la popolazione. Una dieta corretta e l'assunzione di determinatici cibi può essere molto utile per la salute del cuore e tenere sotto controllo il colesterolo. In questo episodio la nutrizionista ci spiega 5 alimenti che aiutano a questo scopo: scopriremo quali sono, perché aiutano e come inserirli nella dieta in modo da ottenere benefici. PER APPROFONDIMENTI: Colesterolo alto: come abbassarlo con rimedi naturali efficaci https://www.viversano.net/benessere/rimedi-naturali/come-abbassare-il-colesterolo/ Dieta per colesterolo alto: cosa mangiare e cosa evitare https://www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/dieta-per-colesterolo-alto/

14 NOV 2022 · Il melograno è un frutto prezioso, oltre al colore rosso e ai semi succosi che sembrano piccoli rubini, è ricco di nutrienti che lo rendono uno dei più potenti antiossidanti in natura. In questo episodio la nutrizionista ci spiega 5 curiosità sul melograno: scopriremo a cosa fa bene, come fare il succo e alcuni consigli per usarlo in cucina, ma non solo! Per saperne di più sulle proprietà del melograno: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/proprieta-del-melograno/ 10 ricette per usare il melograno in cucina: https://www.viversano.net/cucinare/consigli-cucina/10-idee-per-usare-il-melograno-in-cucina/ Succo di melograno: benefici e ricette: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/succo-di-melograno/

29 LUG 2022 · Il melone è uno dei frutti immancabili in estate. Rinfrescante, ricostituente e ricco di proprietà benefiche, possiamo consumarlo anche tutti i giorni! In questo episodio la nutrizionista ci spiega 5 curiosità sul melone: scopriremo a cosa fa bene, quanto se ne può mangiare e alcuni consigli per usarlo in cucina, ma non solo! Per saperne di più sulle proprietà del melone: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/melone-proprieta-benefici/ Il melone fa ingrassare? https://www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/il-melone-fa-ingrassare/ I semi del melone di mangiano? https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/semi-del-melone-si-mangiano/

1 GIU 2022 · Dolci e rinfrescanti, le fragole sono il frutto che ogni anno ci ricorda l'arrivo della primavera. Amate anche dai bambini, sono ricche di vitamina C, antiossidanti e antinfiammatorie, inoltre, sono tra i pochi frutti a contenere buone quantità di iodio. In questo episodio la nutrizionista ci spiega 5 curiosità su questi buonissimi frutti: scopriremo a cosa fanno bene, quante mangiarne, come usarle in cucina e tanto altro. Per saperne di più sulle proprietà delle fragole: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/fragole-proprieta-benefici/ Le fragole fanno ingrassare? https://www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/le-fragole-fanno-ingrassare/