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Uno spazio dove la mente si calma, il respiro si fa consapevole e la vita scorre nel qui e ora
Essere Mindful
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Essere Mindful - Meditazione per facilitare il sonno
25 APR 2024 · Più si cerca di forzare il sonno, meno si ha la possibilità di raggiungerlo. Esplorate questa meditazione guidata per lasciar andare i pensieri ostinati e ottenere un riposo notturno completo. -
Pratica di mindfulness per una consapevolezza non giudicante
22 APR 2024 · La meditazione ci dà l'opportunità di sederci con il disagio: annoiati, doloranti, inquieti e distratti, scegliamo comunque di starci. Possiamo trovarci coinvolti nella paura, nella delusione e nell'autocritica in qualsiasi momento della nostra giornata. Tutto ciò è comune e normale. La meditazione è l'occasione per esercitarci a dare a noi stessi il permesso di sentire esattamente ciò che sentiamo, anche quando non stiamo bene come vorremmo. -
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Come navigare nei pensieri con consapevolezza compassionevole
4 APR 2024 · Ecco 10 modi in cui la mindfulness può aiutarci a liberarci dai cicli di preoccupazione e incertezza per una maggiore salute mentale e tranquillità interiore. -
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Essere Mindful - Come la paura limita la vostra vita e come superarla con la mindfulness
14 MAR 2024 · Quando la vostra giornata è rovinata da paure e preoccupazioni, cercate di centrare la vostra mente e di rimanere ancorati al momento presente. Le tecniche di mindfulness possono aiutarvi a farlo. -
Essere mindful- Le giornate no
11 MAR 2024 · Capita a tutti di avere delle giornate negative, in cui ci si sente male e non si capisce il perchè. Ecco come la mindfulness può aiutarci ad uscirne.
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Autore | Periodicodaily Podcast |
Categorie | Automiglioramento |
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