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○Surfeando la ola es un podcast orientado a enseñar recursos y habilidades de psicología de tercera generación a la comunidad. ○Nuestra intención es explicar conceptos de psicología a la población...
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○Surfeando la ola es un podcast orientado a enseñar recursos y habilidades de psicología de tercera generación a la comunidad.
○Nuestra intención es explicar conceptos de psicología a la población que les sirvan para conocerse mejor y para afrontar los desafíos de la vida de una forma más calmada.
○Brindamos episodios de divulgación y meditaciones guiadas dentro de las técnicas de mindfulness y la psicología budista.
○Damos a conocer experimentos clásicos de la psicología, tips, herramientas para meditar y proponemos ejercicios para disfrutar de una vida valiosa
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○Nuestra intención es explicar conceptos de psicología a la población que les sirvan para conocerse mejor y para afrontar los desafíos de la vida de una forma más calmada.
○Brindamos episodios de divulgación y meditaciones guiadas dentro de las técnicas de mindfulness y la psicología budista.
○Damos a conocer experimentos clásicos de la psicología, tips, herramientas para meditar y proponemos ejercicios para disfrutar de una vida valiosa
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14 SET 2021 · Con la adversidad y los cambios vitales tendemos a revisitar el pasado. Pero era mejor realmente? Que podemos hacer para estar más conectados hoy ? Como cultivar presencia en el ahora y disfrutar el momento a momento ?
Escucha ...
10 SET 2021 · Si fuéramos como un perro responderíamos a las intrusiones en nuestro territorio dando un aviso.
Los humanos encontramos dificultades para hacer que nuestro territorio no sea invadido.
Se pueden establecer límites sin morder. Te explicamos como
10 SET 2021
12 AGO 2021 · Ejercicio de meditación donde utilizando la metáfora del clima, vamos asociando imágenes relacionadas con el clima a nuestras emociones.
Nos permite atravesar estados de ánimo displacenteros y nombrarlos amablemente
Toma un posición cómoda, auriculares y déjate llevar sin juicios
3 AGO 2021 · En este episodio hablamos sobre la influencia de los correlatos biológicos, hormonales y antropológicos que pueden confundirnos a la hora de interpretar estados de excitación como enamoramiento.
Explicamos el papel de ciertos neurotransmisores que median la atracción romántica hacia una persona .
Aprenderemos cómo poder discriminar variables del contexto que influyen más de lo que crees en nuestras elecciones de pareja y algunos mitos románticos que afectan a nuestra percepción de lo que es bueno para construir relaciones conscientes
Basado en los estudios de Helen Fisher , autora de "Anatomía del Amor"
30 LUG 2021 · Episodio #5 En este episodio repasamos la historia del mindfulness desde sus orígenes con las traducciones del Bhagavad Gita, hasta la formulación del programa MBSR de Jon Kabat-Zinn pasando por el desarrollo del zen en Japón tras la IIGM y la influencia de The Beatles y el movimiento contracultural de los 60 en cuanto a la aproximación a la meditacion transcendental y su instalación en occidente.
Finalmente explicamos la influencia de los avances en neurociencia y las investigaciones sobre mindfulness en la estandarización de los programas que empleamos los Psicólogos de tercera generación
29 LUG 2021 · Meditación guiada para practicar la posición del yo observador y la conciencia testigo como forma de despegarse de los pensamientos y emociones que nos crean malestar
29 LUG 2021 · Las personas vivimos inmersas en la ilusión del tiempo. Creemos que tenemos un yo permanente y de aquí se deriva mucha fuente de sufrimiento
En este episodio vas a aprender a diferenciar tus 3 yoes y hacer caso a la voz sabia que te ayuda a alcanzar estados de bienestar y calma y deshacerte del yo concepto al que te aferras normalmente y te impide evolucionar
28 LUG 2021 · En este episodio hablamos de los correlatos neuropsicológicos de la practica de mindfulness, cuales son los efectos de la práctica a nivel biológico creando nuevas conexiones neurales.
Describimos también las 7 actitudes del mindfulness que nos ayudan a sentir mayor bienestar a la hora de atravesar estados emocionales difíciles
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