16 MAG 2021 · Diyetkolik Webinar bölümlerine yenisini ekledik ve Prof. Dr. Murat Baş ile bilgilendirici bir webinar gerçekleştirdik. Bu bölümde Prof. Dr. Murat Baş Probiyotikler ve Mikrobiyota İlişkisini anlatıyor. Makro Besin Dağılımı ve Mikrobiyota İlişkisi, Bağırsak Mikrobiyotasını Etkileyen Anahtar Etmenler ve dahası sizlerle…

25 APR 2021 · Prof. Dr. Murat Baş ile bilgilendirici bir webinar gerçekleştirdik ve Diyetkolik Webinar bölümlerini Podcast'e ekledik. Bu bölümde Prof. Dr. Murat Baş Probiyotikler ve Mikrobiyota İlişkisini anlatıyor. Mikrobiyota Araştırmalarında Kilometre Taşları, En yaygın 3 Mikrobiyota Enterotipi ve dahası sizlerle…

26 MAR 2021 · Diyetisyen Berre İncekara bu bölümde almaktan sıkıldığınız vermekten bıktığınız o kiloların neden devamlı değişiklik gösterdiğini açıklayan ''Yo-yo Sendromu'' konusundan bahsediyor. Ömür boyu sizinle olacak ve iyi bakmakla yükümlü olduğunuz en önemli şey bedeniniz. Verdiğiniz kararları doğru yönlendirmenin, yanlış besleme tiplerin kurtulmanın ve ipleri gerçekten elinize alıp dengeyi kurmanın zamanı geldi de geçiyor.

8 MAR 2021 · Diyetisyen Berre İncekara bu bölümde diyette ‘hayır’ diyebilme sanatından bahsediyor. Hepimizin hayatında “Ya hadi tatlı yemeye gidelim. Saçmalama ne diyeti? Kırk yılın başında buluştuk diyet mi yapıyorsun? Amaan yarın devam edersin bir günden bir şey olmaz, gel yiyelim şimdi.’’ gibi cümlelerle diyetimizi sabote etmeye çalışan bir kişi mutlaka vardır. Hatta belki de bu kişi kendinizsiniz. O halde gelin bu sorunu nasıl aşacağımızı konuşalım.

23 FEB 2021 · Diyetisyen Berre İncekara bu bölümde gece iradesiyle birlikte buzdolabını yiyen herkese seslenerek ''Gece Yeme Sendromu'' konusundan bahsediyor. Uykunun en tatlı yerinde gözlerinizi yemek düşünceleriyle açıp soluğu mutfakta aldığınız ve kendinizi durduramadan yemek yediğiniz geceler, aslında yaşadığınız bir yeme bozukluğunun habercisi olabilir. Peki nasıl ayıracaksınız yaptığınız küçük gece kaçamaklarıyla koskoca sendromu?

2 FEB 2021 · Diyetisyen Berre İncekara bu bölümde son zamanlarda sıklıkla duyduğunuz beslenme trendlerinden birini kendi deneyimleriyle ele alıyor. Eğer ‘’Artık glütensiz besleniyorum ya! Glütenmiş bize kilo aldıran! Yemiyorum çikolata, unlu şeyler, ekmek falan her şeyi kestim. Gör bak nasıl zayıflayacağım.’' cümleleri size tanıdık geliyorsa ya da kahvenizi glütensiz beslenmeyi birebir deneyimleyen birinden dinlerken yudumlamak isterseniz bu bölümü kaçırmayın!

15 GEN 2021 · Diyetisyen Berre İncekara sana sağlıklı beslenmeyi neden ertelememen gerektiğini anlatıyor! ‘’Yine pazartesi geldi, bugün de diyete başlayamadım. Ama nasıl başlayayım çok yedim bu sabah başlayamam zaten. Olsun ya sonra başlarım. Hatta haftaya pazartesi başlayayım ben. Evet, evet haftaya pazartesi olsun düz olur hem.’’ diyorsan bölümü dinlemeden geçmemelisin...