1 LUG 2024 · 🌟 Dlaczego boimy się zmian? 🌟 Witajcie w pierwszym odcinku naszej serii "Przewodnik po zmianach: Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami"! 🎬✨ W dzisiejszym filmie zgłębimy tajemnicę, dlaczego zmiany budzą w nas taki lęk i niepokój. 😱🤔 Dowiecie się: Dlaczego nasz mózg tak bardzo pragnie przewidywalności 🧠🔍 Jakie mechanizmy obronne uruchamiamy, gdy stajemy przed nieznanym 🛡️🌀 Jakie emocje towarzyszą nam podczas zmian i jak sobie z nimi radzić 💔💪 Podzielimy się również praktycznymi technikami i ćwiczeniami, które pomogą Wam lepiej zarządzać lękiem przed zmianą i przekształcić go w działanie! 📝✨ Nie przegapcie tego odcinka! Kliknijcie SUBSKRYBUJ, aby być na bieżąco z kolejnymi filmami! 🔔👀 📌 Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach i zadawajcie pytania! Jesteśmy tu, aby Wam pomóc! 📌 #Zmiany #Psychologia #RozwójOsobisty #Poradnik #PrzewodnikPoZmianach 00:00 Wstęp 00:32 Psychologia, a zmiany w naszym życiu 01:32 Mechanizmy obronne 01:52 Rola emocji 02:12 Lęk przed zmianą 02:25 Czy możemy przygotować się na zmianę? 03:09 Jak radzić sobie ze zmianami? 04:03 Ćwiczenia i techniki 05:40 Techniki relaksacyjne 06:14 Małe kroki 07:21 Sięgnij po swoje zasoby 08:33 Podsumowanie

24 GIU 2024 · Zapraszamy na wyjątkowy odcinek, w którym Paulina Kawa Zięba podzieli się swoimi doświadczeniami i refleksjami na temat bycia "nieidealną mamą"! 🌸✨🤱 Co oznacza bycie "nieidealną mamą"? Paulina wyjaśni, dlaczego warto zaakceptować swoje niedoskonałości i jak to wpływa na relacje z dziećmi. 🌟 Wyzwania macierzyństwa – Z jakimi trudnościami boryka się na co dzień i jak sobie z nimi radzi?😄 Radość z małych rzeczy – Paulina opowie o momentach, które przyniosły jej najwięcej radości, mimo że nie były "perfekcyjne". 💪 Presja społeczna – Jak radzić sobie z oczekiwaniami i presją bycia idealną matką? Paulina podzieli się swoimi sprawdzonymi sposobami. 📣 Rady dla innych mam – Praktyczne wskazówki, jak poradzić sobie z poczuciem przytłoczenia i dążeniem do perfekcji. 🧘‍♀️ Czas dla siebie – Paulina zdradzi swoje strategie na znalezienie chwili dla siebie w natłoku obowiązków. 💬 Krytyka i opinie innych – Jak radzić sobie z negatywnymi opiniami i komentarzami na temat wychowywania dzieci? 🚀 Małe kroki do pewności siebie – Dowiedz się, jakie drobne zmiany mogą pomóc Ci poczuć się pewniej w roli mamy.Nie przegap tego inspirującego odcinka! Kliknij teraz, aby dowiedzieć się, jak być nieidealną, ale szczęśliwą mamą z Pauliną Kawą Ziębą! 🌸🤱✨#NieidealnaMama #PaulinaKawaZięba #Macierzyństwo #Radość #Rodzicielstwo

17 GIU 2024 · Yoga Śmiechu: Rozmowa z Pauliną Kawą Ziębą 😂🧘‍♀️🎉 Witajcie w naszym najnowszym odcinku, gdzie zanurzymy się w świat humoru i zabawy z Pauliną Kawą Ziębą! 😂🌟 🧘‍♀️ Czym jest Yoga Śmiechu? Paulina opowie, jak ta nietypowa forma jogi może wnieść mnóstwo radości i śmiechu do Twojego życia. 🤣 Magia śmiechu – Odkryj, jak śmiech wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne i fizyczne. Przygotuj się na sporą dawkę pozytywnej energii! 🎉 Zabawa z Yogą – Dowiedz się, jakie ćwiczenia i aktywności można wykonywać podczas Yoga Śmiechu. Zainspiruj się pomysłami Pauliny! 👫 Śmiech a relacje – Jak wspólny śmiech i humor mogą zbliżyć ludzi i poprawić relacje interpersonalne? Paulina podzieli się swoimi spostrzeżeniami. 🌟 Osobiste doświadczenia – Paulina opowie o swoich zabawnych przygodach z Yoga Śmiechu i jak ten projekt wpłynął na jej życie. 📚 Narzędzia i inspiracje – Poznaj najlepsze źródła i pomysły na to, jak wprowadzić więcej śmiechu do swojego codziennego życia. 🚀 Praktyczne wskazówki – Dowiedz się, jak samodzielnie zacząć praktykować Yoga Śmiechu i jak wykorzystać ją w różnych sytuacjach. 🎭 Śmiechoterapie – Jak wykorzystać śmiech jako narzędzie terapeutyczne? Paulina podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w tej dziedzinie. Nie przegap tego pełnego radości odcinka! Kliknij teraz, aby dowiedzieć się więcej o magicznej mocy śmiechu i jak Yoga Śmiechu może odmienić Twoje życie. 🎉😂🧘‍♀️  https://www.youtube.com/hashtag/yoga%C5%9Bmiechuhttps://www.youtube.com/hashtag/yoga%C5%9Bmiechuhttps://www.youtube.com/hashtag/paulinakawazi%C4%99bahttps://www.youtube.com/hashtag/yoga%C5%9Bmiechuhttps://www.youtube.com/hashtag/humorhttps://www.youtube.com/hashtag/yoga%C5%9Bmiechuhttps://www.youtube.com/hashtag/rado%C5%9B%C4%87https://www.youtube.com/hashtag/yoga%C5%9Bmiechuhttps://www.youtube.com/hashtag/zdrowiepsychiczne

10 GIU 2024 · Zapraszamy na wyjątkowy odcinek, w którym zagłębimy się w świat mindfulness z Pauliną Kawą Ziębą! 🧘‍♀️✨ 🌿 Czym jest mindfulness? Paulina wyjaśni to w sposób prosty i przystępny, idealny dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z uważnością. 🧘‍♂️ Techniki zarządzania stresem – Odkryj, które metody mindfulness są najskuteczniejsze i jak mogą pomóc w codziennym życiu. 🌟 Osobiste doświadczenia – Posłuchaj inspirujących historii Pauliny o tym, jak mindfulness wpłynęło na jej życie i pomogło pokonać trudności. 🚀 Wyzwania i rozwiązania – Dowiedz się, jakie są największe przeszkody w praktykowaniu mindfulness i jak je pokonać, nawet gdy masz mało czasu. 👫 Relacje interpersonalne – Jak uważność może poprawić Twoje relacje z innymi i wprowadzić więcej harmonii do Twojego życia. 📚 Narzędzia i źródła – Najlepsze książki, aplikacje i inne zasoby, które pomogą Ci zacząć i rozwijać praktykę mindfulness. 🧘‍♀️ Mindfulness vs. Medytacja – Zrozum różnice między tymi praktykami i wybierz to, co najlepiej pasuje do Twojego stylu życia. 💡 Wpływ na kreatywność i produktywność – Jak uważność może zwiększyć Twoją efektywność i twórcze myślenie. 🌼 Proste ćwiczenia – Paulina podzieli się prostymi ćwiczeniami, które możesz wykonywać codziennie, aby wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego życia. Nie przegap tego inspirującego odcinka! Kliknij teraz, aby dowiedzieć się, jak mindfulness może odmienić Twoje życie. 🌟💬 #Mindfulness #PaulinaKawaZięba #Uważność #ZdrowiePsychiczne #Relaksacja

2 GIU 2024 · Zapraszam do obejrzenia fascynującej rozmowy z Pauliną Kawą Ziębą! 🥗✨ https://www.instagram.com/kawawpodrozy/ https://kawawpodrozy.pl https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy Dowiesz się, jak zaczęła swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, obalimy największe mity, i odkryjesz proste zmiany w diecie, które mogą zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia. Paulina podzieli się również swoim ulubionym przepisem, który jest łatwy do przygotowania! 🍲😋 Nie przegap tego odcinka! Kliknij, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z pokusami, które produkty powinny znaleźć się w każdej diecie, i jakie błędy najczęściej popełniamy. 🌱 💡 Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i poprawić swoją koncentrację? Oglądaj teraz! 🚀 🔍 Zapraszam do obejrzenia fascynującej rozmowy z Pauliną Kawą Ziębą! 🥗✨ https://www.instagram.com/kawawpodrozy/ https://kawawpodrozy.pl https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy Dowiesz się, jak zaczęła swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, obalimy największe mity, i odkryjesz proste zmiany w diecie, które mogą zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia. Paulina podzieli się również swoim ulubionym przepisem, który jest łatwy do przygotowania! 🍲😋 Nie przegap tego odcinka! Kliknij, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z pokusami, które produkty powinny znaleźć się w każdej diecie, i jakie błędy najczęściej popełniamy. 🌱💡 Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i poprawić swoją koncentrację? Oglądaj teraz! 🚀🔍                                                                   #ZdroweOdżywianie #PaulinaKawaZięba #DobryStart #zdrowadieta 00:00- 00:46 Wstęp 00:47-1:50 Inspiracja do dbania o zdrowie 1:51-4:14 Największe mity zdrowego odżywiania 4:15-6:30 Dieta vs Genetyka 6:31-8:03 Profilaktyka zdrowia 8:04-9:50 Czy zdrowe żywienie jest za drogie? 9:51-11:04 Wegetarianizm 11:05-12:35 Nawyki żywieniowe rodziców 12:36-13:56 Jak radzić sobie z pokusami żywieniowymi? 13:57-14:33 Psychologia, a jedzenie 14:34-16:22 Cukier, słodycze i niezdrowe przekąski 16:23-17:13 Wartościowe produkty 17:14-18:38 Odżywianie, a koncentracja i poziom energii 18:39-20:00 Suplementacja 20:01-21:16 Prosta rada żywieniowa  21:17-21:40 Zakończenie

27 MAG 2024 · 👋 W ostatnim odcinku cyku o nawykach specjalny gość Paulina Kawa Zięba 🌞Influencerka, promotorka zdrowego żywienia, wykładowca midnfulness, trener, żona, oraz mama dwójki dzieci. https://www.instagram.com/kawawpodrozy/  https://kawawpodrozy.pl https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy W tym filmie dowiecie się od Pauliny: Jakie są najważniejsze nawyki, które pomagają każdego dnia 🎯 Który nawyk był najtrudniejszy do wprowadzenia, ale przyniósł największe korzyści 💪 Jakie nawyki pomagają Paulinie utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne 🧘‍♀️🍎 Jakie techniki i narzędzia pomagają mi w utrzymywaniu i rozwijaniu dobrych nawyków 🛠️ Jak radzę sobie z dniami, kiedy łamię swoje nawyki i jak wracam na właściwy tor 🔄 Jakie nawyki są kluczowe dla osiągania sukcesów zawodowych 🚀 Nawyki związane z zarządzaniem czasem, które chciałabym Wam polecić ⏰ Jak nawyki wpływają na moje relacje z innymi ludźmi 🤝 Chcę, aby ten odcinek był dla Was inspiracją do wprowadzania pozytywnych zmian w Waszym życiu! 🌈 Nie zapomnijcie zostawić łapki w górę 👍, subskrybować mój kanał 🔔 i podzielić się swoimi nawykami w komentarzach poniżej! #Nawyki #Zdrowie #Motywacja #PaulinaKawaZiemba #ZdroweNawyki #ZdrowiePsychiczne #RozwójOsobisty #Sukces #ZarządzanieCzasem #Mindfulness #Fitness #Inspiracja #PozytywneZmiany #Książki #TechnikiRozwoju #DobryNawyk #Samorozwój #PoradyŻyciowe #Lifestyle #ZdroweŻycie #NawykiDniaCodziennego 00:00-1:00 Wstęp 1:01-19:30 Topowe zdrowe nawyki 19:31-20:02 Zakończenie

19 MAG 2024 · Odkryj sekrety codziennych nawyków, które pomogły niektórym z największych myślicieli i liderów w historii osiągnąć niesamowite rzeczy. W tym odcinku przyglądamy się życiu i rutynom 🎼 Ludwiga van Beethovena, 🧪 Marii Skłodowskiej-Curie, 🌌 Mikołaja Kopernika, 🏋️‍♂️ Józefa Piłsudskiego oraz ✝️ Jana Pawła II. Zainspiruj się ich przykładami i zobacz, jak możesz wprowadzić te nawyki do swojego życia! 🎬 Co znajdziesz w tym filmie? Codzienne długie spacery - Ludwig van Beethoven i jego inspirujące przechadzki na łonie natury 🌳. Intensywna koncentracja na pracy - Maria Skłodowska-Curie i jej niesamowite zdolności koncentracji 🧠. Regularne badania i eksperymenty - Mikołaj Kopernik i jego systematyczne podejście do odkrywania kosmosu 🌠. Regularne ćwiczenia fizyczne - Józef Piłsudski i jego codzienna dbałość o kondycję 🏃‍♂️. Regularna medytacja i refleksja - Jan Paweł II i jego codzienny czas na modlitwę oraz refleksję ✨. 💡 Dlaczego warto oglądać? Każdy z tych wielkich ludzi miał swoje unikalne podejście do życia, które możesz zaadaptować, aby wzmocnić swoją produktywność, kreatywność i dobre samopoczucie. 👍 Zachęcam do oglądania i subskrypcji! Kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić nowych treści!

12 MAG 2024 · Odkryj sekrety codziennych nawyków, które pomogły niektórym z największych myślicieli w historii osiągnąć niesamowite rzeczy. W tym odcinku przyglądamy się życiu i rutynom 📜 Marka Aureliusza, 📜 Thomasa Jeffersona, 📜 Winstona Churchilla, 📜 Carla Junga oraz 📜 Alberta Einsteina. Zainspiruj się ich przykładem i zobacz, jak możesz wprowadzić te nawyki do swojego życia!👑 Co znajdziesz w tym filmie? - Dyscyplina codziennego pisania - Marcus Aurelius i jego stoickie refleksje 📖. - Rutynowe uczenie się nowych języków - Jak Thomas Jefferson poszerzał swoje horyzonty dzięki językom 🌍. - Regularne czytanie literatury - Winston Churchill i jego miłość do książek, która kształtowała jego retorykę 📚. - Dziennikowanie i analiza marzeń sennych - Carl Jung i jego głębokie zrozumienie ludzkiej psychiki przez sny 🌙. - Praktykowanie sztuki jako formy relaksu - Albert Einstein i jego skrzypce, które pomagały mu myśleć 🎻. 💡 Dlaczego warto oglądać? Każdy z tych wielkich ludzi miał swoje unikalne podejście do życia, które możesz zaadaptować, aby wzmocnić swoją produktywność, kreatywność i dobre samopoczucie.👍 Zachęcam do oglądania i subskrypcji! Nie zapomnij zostawić like'a i komentarza z nawykiem, który najbardziej Cię zainspirował!

4 MAG 2024 · Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie codzienne nawyki pomagają ludziom osiągać sukces? W dzisiejszym filmie przyglądamy się rutynom, które znacząco wpływają na efektywność i osiągnięcia znanych osobistości z różnych dziedzin. Odkryj sekrety 🕵️‍♂️ Tim'a Cook'a, Warrena Buffetta, Richarda Bransona, Oprah Winfrey i Elona Muska, które pomogły im stać się liderami w swoich branżach.  🎬 Co znajdziesz w tym filmie? Wczesne wstawanie - Jak Tim Cook wykorzystuje poranne godziny? 🌅 Ciągłe uczenie się - Sekret nieustannego rozwoju Warrena Buffetta 📚 Uprawianie sportu - Energia i zdrowie według Richarda Bransona 🎾 Medytacja i mindfulness - Spokój umysłu Oprah Winfrey 🧘‍♀️ Planowanie i ustalanie priorytetów - Jak Elon Musk zarządza swoim czasem? ⏱️  💡 Dlaczego warto oglądać? Zdobądź inspiracje do wprowadzenia pozytywnych zmian w swojej codziennej rutynie, które mogą prowadzić do większego sukcesu i lepszego samopoczucia. 👍 Zachęcam do słuchania i subskrypcji! Kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić nowych treści! 

29 APR 2024 · 🌟 Czy jesteś gotowy na prawdziwą zmianę? Druga część naszej serii "Przełom w Twoim Życiu" rzuca światło na 5 najbardziej destrukcyjnych nawyków, które mogą Cię powstrzymywać przed osiągnięciem życiowego sukcesu! 🌟 W tej emocjonującej kontynuacji naszej podróży po najgorszych nawykach życiowych odkryjemy, jakie codzienne czynności niszczą Twoje samopoczucie i jak możesz je pokonać: ⏲️ Prokrastynacja - Poznaj prawdziwy koszt odkładania spraw na później i zdobądź skuteczne narzędzia do przejęcia kontroli nad swoim czasem! 🗣️ Nieustanne Narzekanie - Odkryj, jak narzekanie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i relacje, oraz jak zmienić ten nawyk na pozytywne myślenie! 🌙 Zbyt Mało Snu - Dowiedz się, jak brak snu wpływa na Twoje zdrowie i produktywność oraz jak możesz poprawić jakość swojego odpoczynku! 🚬 Palenie Tytoniu - Ostatni, ale najbardziej destrukcyjny nawyk. Przyjrzymy się, jak palenie wpływa na Twoje zdrowie i jak możesz raz na zawsze rzucić ten nałóg! 🍷 Nadmierne Spożywanie Alkoholu - Zrozum, jak alkohol wpływa na Twoje życie i jak możesz zmniejszyć jego spożycie, by żyć zdrowiej! Każdy z tych nawyków jest szczegółowo analizowany, a my oferujemy praktyczne strategie na ich przełamanie. Nie pozwól, aby złe nawyki kierowały Twoim życiem! 📢 Posłuchaj teraz, aby zacząć swoją transformację i odkryć, jak możesz osiągnąć pełnię zdrowia i szczęścia!  🔔 Nie zapomnij subskrybować naszego kanału i kliknąć dzwoneczek, aby być na bieżąco z naszymi najnowszymi wskazówkami i strategiami na drodze do lepszego życi https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=0s -https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=45s Wstęp https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=46s -https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=175s Prokrastynacja https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=176s -- https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=316s Nieustanne Narzekanie https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=317s - https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=505s Niedobór snu https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=506s - https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=602s Palenie Tytoniu https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=603s - https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=810s Nadmierne Spożywanie Alkoholu https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=811s - https://www.youtube.com/watch?v=s5qwTthxMFM&t=875s Zakończenie