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Aprende a Ver BIEN para Vivir MEJOR. Soy Ramón García, Optometrista y creador del blog Cuida tu vista (cuidatuvista.com). El 80% de la información que recibimos nos llega a través...
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Aprende a Ver BIEN para Vivir MEJOR.
Soy Ramón García, Optometrista y creador del blog Cuida tu vista (cuidatuvista.com).
El 80% de la información que recibimos nos llega a través de nuestra vista, pero siendo el sentido más importante no la cuidamos como se merece.
En este pódcast compartiremos contigo los mejores consejos para cuidar tus ojos, charlaremos con expertos en salud visual y te daremos claridad sobre el complejo mundo de la óptica para que aprendas a VER bien y a VIVIR Mejor.
¡Bienvenid@!
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Soy Ramón García, Optometrista y creador del blog Cuida tu vista (cuidatuvista.com).
El 80% de la información que recibimos nos llega a través de nuestra vista, pero siendo el sentido más importante no la cuidamos como se merece.
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Episodi
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7 MAG 2026 · OPTOM 2026 ya ha terminado… pero muchas de las ideas, debates y cambios de enfoque que se han visto en el congreso van a marcar la evolución de la optometría y la salud visual durante los próximos años.Y precisamente de eso va este episodio especial de Cuida tu Vista.
⚠️ Importante: este NO es un episodio habitual del podcast.
👉 Es un audioartículo de larga duración, mucho más orientado a profesionales del sector óptico y pensado como un resumen amplio y analizado del congreso de optometría más importante en español: OPTOM 2026.
Un congreso que se celebra cada dos años en Madrid y que en esta edición reunió a alrededor de 1.500 optometristas de diferentes países.Aun así, si no eres profesional pero te interesa entender mejor todo lo relacionado con la visión, las gafas, las lentillas, las pantallas o hacia dónde está evolucionando la salud visual… también vas a encontrar información muy relevante.
Durante el episodio repasamos:
✅ Los principales cambios y mejoras del congreso respecto a anteriores ediciones.
✅ Las sesiones plenarias y conferencias magistrales más relevantes.
✅ Qué está cambiando en el manejo y control de la miopía.
✅ Cómo se está integrando realmente la inteligencia artificial en consulta.
✅ Por qué muchas inadaptaciones a lentes progresivas no tienen que ver con la lente… sino con todo lo que ocurre antes.
✅ Qué se explicó en el congreso sobre filtros selectivos, luz azul y las famosas “gafas para dormir”.
✅ Los cursos clínicos que más me han aportado y mi ranking personal.
✅ Conferencias patrocinadas, proyectos divulgativos y otros contenidos destacados.
✅ Reflexiones personales sobre el futuro del congreso y hacia dónde puede evolucionar OPTOM.
Además, este episodio complementa al superartículo especial del blog, donde encontrarás el contenido completo mucho más desarrollado, con enlaces, imágenes y recursos adicionales:
👉 https://cuidatuvista.com/resumen-congreso-optom2026/
También puedes solicitar desde el propio artículo la versión completa maquetada en PDF para consultarla cuando quieras.
Por último, te recuerdo que puedes suscribirte a la newsletter del blog Cuida tu Vista, unirte al canal de Telegram y acceder a todos los episodios del podcast desde aquí:https://cuidatuvista.com/podcast/
En próximos episodios seguiremos compartiendo consejos para cuidar tus ojos, desmontando mitos sobre salud visual y hablando con expertos del sector óptico para ayudarte a entender mejor el complejo mundo de la visión.
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31 AGO 2025 · Puede que hayas oído hablar de las llamadas “gafas rojas para dormir”, pero… ¿Realmente funcionan o es solo marketing bien envuelto? 😴👓
En este episodio de Cuida tu Vista lo analizamos a fondo junto a Enrique Sánchez, optometrista especializado en filtros selectivos y con una amplia experiencia en baja visión y lentes especiales.
Te adelanto que lo que descubrirás te sorprenderá:
✅ Qué son realmente los filtros selectivos y en qué se diferencian de los mal llamados filtros de luz azul.
✅ Cómo la luz artificial (sobre todo la luz LED) puede alterar tus ritmos biológicos y la producción de melatonina.
✅ Qué células de la retina intervienen en los ciclos del sueño y por qué la luz azul las activa.
✅ Qué gafas y filtros pueden ayudar… y cuáles NO sirven para dormir mejor.
✅ Las 5 claves imprescindibles antes de plantearte usar gafas con filtros selectivos para mejorar tu descanso.
🔝 Enrique no solo aporta su experiencia clínica, sino también la evidencia científica más reciente y consejos prácticos para que sepas distinguir la realidad de la publicidad engañosa.
Además, hemos preparado un superartículo complementario en el blog, con estudios, recursos y ejemplos, al que puedes acceder desde este enlace:
https://cuidatuvista.com/gafas-para-dormir
También te dejo enlace a otros artículos relacionados con este tema:
— Artículo sobre luz azul: https://cuidatuvista.com/luz-azul-pantallas-led/
— Artículo sobre las diferentes opciones de filtros para luz azul: https://cuidatuvista.com/mejores-filtros-luz-azul/
— Artículo sobre las mejores lámparas LED que puedes comprar: https://cuidatuvista.com/mejores-lamparas-led-bombillas-comprar/
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27 APR 2025 · Puede que ese nombre de lentillas esclerales no te suene mucho, pero te aseguro que cuando escuches este episodio, vas a alucinar con lo que estas lentillas (que parecen mágicas) pueden hacer por la visión (y por la vida) de muchas personas.
🔝 Y hacerlo de la mano de Juan Bolívar (Óptico-Optometrista, profesor universitario y ponente internacional) es siempre un lujo.
Juan es un gran comunicador, una gran persona y un referente absoluto en lentes de contacto especiales.
Entre otras cosas, en este episodio hablaremos de:
✅ ¿Qué son las lentillas esclerales?
✅ ¿Por qué parecen mágicas y cómo funcionan?
✅ ¿Para qué casos son más adecuadas?
✅ La experiencia de Juan en el rodaje de “La sociedad en la Nieve” donde se usaron lentes de contacto esclerales cosméticas.
✅ Etc.
Además, si quieres ampliar información, he publicado un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:
https://cuidatuvista.com/lentillas-esclerales
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22 MAR 2025 · ¿Sabías que tus ojos pueden revelar signos de enfermedades como el Alzheimer o la esclerosis múltiple?
La retina es una ventana al cerebro y gracias a los últimos avances tecnológicos y la inteligencia artificial, hoy es posible detectar señales tempranas de múltiples enfermedades neurodegenerativas a través de un simple examen ocular.
🎙️ En el nuevo episodio del pódcast Cuida tu Vista, hablamos con la Dra. Elena Salobrar, investigadora en el Instituto Ramón Castroviejo y el Hospital Cedars-Sinai de Los Ángeles, sobre cómo la oftalmología está revolucionando la detección precoz de enfermedades neurológicas y mucho más.
💡 Estos son algunos de los temas que tratamos en el episodio:
✔️ La retina como biomarcador en enfermedades neurodegenerativas.
✔️ La IA y su impacto en la detección temprana de patologías.
✔️ Avances en neuroprotección y nuevos tratamientos.
✔️ Control de la miopía basado en evidencia científica.
✔️ La experiencia de Elena durante su estancia en el grupo de investigación del Hospital Cedars Sinai de Los Ángeles.
Si quieres ampliar información, he publicado un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:
https://cuidatuvista.com/entrevista-elena-salobrar-podcast
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3 GIU 2024 · ¿Funciona la terapia con luz roja e infrarroja (fotobiomodulación)? ¿Qué beneficios y qué riesgos tiene? Incluye experimento para hacer con tu teléfono móvil.
Hasta hace poco tiempo, se hablaba mucho de luz azul y de luz ultravioleta, pero apenas se mencionaba la luz roja e infrarroja, a pesar de representar una parte muy importante del espectro de luz que emite el sol.
Sin embargo, ahora sabemos que juega un papel relevante en nuestra salud general y especialmente en nuestra salud ocular.
Y lógicamente, a raíz de todo esto están apareciendo nuevas terapias basadas en luz roja e infrarroja.
Para aclarar todas tus dudas, he grabado este episodio del pódcast donde te hablo de:
✅ ¿Qué es la fototerapia con luz roja? Incluye experimento práctico.
✅ ¿Cómo funciona la terapia con luz roja e infrarroja (fotobiomodulación)?
✅ ¿Qué beneficios tiene?
✅ ¿Es segura?
✅ Terapia de luz roja de baja intensidad (LLLT) para ojo seco, orzuelos y chalazion.
✅ Terapia de luz roja para degeneración macular seca (DMAE seca).
✅ Terapia de luz roja para control de miopía.
✅ Fototerapia para la retinopatía diabética
Además, para que tengas todas las respuestas, he escrito un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:
https://cuidatuvista.com/terapia-luz-roja-fotobiomodulacion/
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29 GEN 2024 · El Ojo Vago (ambliopía), es un problema de visión bastante frecuente que si no se detecta a tiempo y se trata adecuadamente, puede afectar a los niños que lo sufren a lo largo de su vida, tanto a nivel escolar, profesional como personal.
Para hablarnos de este problema, hoy tengo el privilegio de entrevistar a Juan Portela, Doctor en Optometría, especializado en el tratamiento del estrabismo y la ambliopía (ojo vago) con un marcado perfil investigador. Juan es una de las referencias a nivel nacional e internacional sobre esta temática.
Para aclarar todas tus dudas, hemos grabado este episodio del pódcast donde hablamos de:
✅ ¿Qué es el ojo vago o amblíope?
✅ ¿Cuáles son los signos y síntomas más habituales en el ojo vago?
✅ ¿Cómo se detecta un ojo vago?
✅ ¿Cuáles son las mejores opciones de tratamiento actualmente?
✅ ¿Se puede tratar el ojo vago en adultos?
✅ Preguntas de seguidores del blog (en el pódcast).
✅ 5 Claves finales (en el pódcast).
Si quieres ampliar información, Juan ha escrito un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:
https://cuidatuvista.com/ojo-vago-ambliopia
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8 GEN 2024 · En algunos casos (los explico en el pódcast), la visión borrosa puede ser síntoma de un problema que requiere atención médica urgente. Por eso, no es un problema menor.
Dependerá del tipo de visión borrosa y de la causa que la haya provocado, el que sea un problema más o menos importante.
Para aclarar todas tus dudas, he grabado este episodio del pódcast y creado un artículo complementario.
En estos contenidos te hablo de:
✅ ¿Qué es la visión borrosa?
✅ Síntomas de la visión borrosa.
✅ ¿Cómo saber qué tipo de visión borrosa tienes en 4 pasos?
✅ ¿Cómo saber si precisas atención médica urgente?
✅ Causas de visión borrosa.
✅ Opciones de tratamiento (según las causa).
✅ Recomendaciones para prevenir la visión borrosa o reducirla (si ya la tienes).
✅ Preguntas de seguidores del blog (en el pódcast).
✅ 5 Claves finales (en el pódcast).
Si quieres ampliar información, he creado un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:
https://cuidatuvista.com/vision-borrosa
Y también te dejo por aquí el enlace a los artículos que menciono en el pódcast:
La REGLA 20-20-20. El MEJOR ejercicio para TU VISTA:
https://cuidatuvista.com/regla-20-20-20/
Los 7 Peores Errores Para Nuestra Vista Al Usar Teléfonos Móviles:
https://cuidatuvista.com/peores-errores-vista-usar-moviles/
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7 OTT 2023 · ¿Cuáles son las mejores gafas de sol para conducir 🚗 ? ¿Las gafas para conducir de noche (o con niebla) de color amarillo funcionan o son un engaño? ¿Que categoría de filtro y qué colores son más adecuados? ¿Son mejores las gafas polarizadas o las normales?
También encontrarás recomendaciones 100% prácticas para conducir con sol, al amanecer, al anochecer, en túneles, con lluvia, etc. y te mostraré las gafas de sol especiales para conducir que estoy usando actualmente y con las que estoy encantado.
Cuando conducimos, el 90% de la información que recibimos nos llega a través de la vista. Si lo hacemos de día, unas gafas de sol son imprescindibles y si lo hacemos por la noche, nos encontramos con un problema porque perdemos mucho contraste, campo de visión y calidad visual.
El objetivo de este episodio del pódcast Cuida tu vista es que sepas elegir con mucha más seguridad las gafas de conducción más adecuadas para ti y desechar alternativas que no son tan recomendables.
Y te adelanto que circula información por Internet de muy baja calidad que mezcla conceptos. Por eso es importante que te asesores por profesionales de la Salud Visual antes de tomar una decisión.
Si quieres ampliar información, he creado un artículo complementario sobre las mejores gafas de sol para conducir de día que acompaña a este episodio al que puedes acceder desde el siguiente enlace:
https://cuidatuvista.com/gafas-sol-conducir/
Y en este otro artículo te hablo de las mejores alternativas de gafas para conducir de noche y con niebla:
https://cuidatuvista.com/gafas-sol-conducir/
Por otro lado, también te dejo el enlace al pódcast CTV 7 donde tienes todas las claves para distinguir los diferentes tipos de gafas de sol que existen y sus categorías.
https://cuidatuvista.com/tipos-de-gafas-de-sol-elegir/
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24 LUG 2023 · Es posible que te acabes de enterar de que tu hijo/a, necesita gafas graduadas o que ya las use y necesite comprar unas nuevas. ¿Cómo elegir las mejores gafas graduadas y/o de sol para tu hijo/a?
En este audio artículo te voy a dar consejos 100% prácticos para evitar ERRORES GRAVES.
Estos consejos son importantes porque evitarán que cometas errores graves que pueden influir muy negativamente en su visión o en que luego no quiera ponerlas porque le resultan muy incómodas.
( ͡👁️ ͜ʖ ͡👁️) Yo de esto sé un rato porque uso gafas desde los cuatro años (incluso llevé parche), tengo dos hijos que usan gafas desde niños y además soy Óptico-Optometrista desde hace más de 30 años.
¿Me acompañas?
Puedes acceder al artículo original en el siguiente enlace:
https://cuidatuvista.com/mejores-gafas-ninos-elegir/
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7 MAG 2023 · ¿Merece la pena comprar gafas con filtro azul? ¿Es mejor un tratamiento antirreflejante, filtros azules o ambos a la vez?
Si quieres saber las diferencias, los diferentes tipos de filtros de luz azul que existen y las ventajas e inconvenientes de usar gafas con filtro azul y/o antirreflejante, no te lo pierdas.
En este episodio tendrás respuesta a todas las dudas más habituales que se han repetido multitud de veces a lo largo de mi carrera como Óptico-Optometrista.
Circulan tantas medias verdades y medias mentiras que era preciso aclararlo. El tema de la Luz Azul no es tan sencillo como parece ni se puede simplificar.
A todos nos gustaría una solución única, pero NO LA HAY.
Además, si quieres ampliar información he creado un artículo complementario que acompaña a este episodio al que puedes acceder desde el siguiente enlace:
https://cuidatuvista.com/gafas-filtro-azul-antirreflejante/
Y si buscas el artículo donde hablo de como filtrar la luz azul en origen de modo dinámico en lugar de con gafas, pásate por aquí:
https://cuidatuvista.com/mejores-filtros-luz-azul/
Y si buscas el artículo donde hablo de como filtrar la luz azul de la iluminación artificial, pásate por este otro:
https://cuidatuvista.com/mejores-lamparas-led-bombillas-comprar/
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Informazioni
| Autore | Ramón García |
| Organizzazione | Ramón García |
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