Questo podcast è dedicato alla Consapevolezza ed al benessere emotivo, riprendendo diversi temi esposti nella mia pagina Facebook "Psicoterapia Cognitiva e Consapevolezza", e nel mio saggio "Consapevolezza e benessere emotivo" (Ed. La Bussola).
La società moderna, con il suo modello di sviluppo, tende a farci rinchiudere in noi stessi e a non essere davvero presenti, incapaci di focalizzare bene la propria attenzione sulla realtà che ci circonda (compito abituale della Consapevolezza, una delle funzioni del nostro cervello). La scarsa attenzione ai dati di realtà può portare ad una loro interpretazione errata (fischi per fiaschi) e all’attivarsi di ruminazioni su pensieri ed emozioni disturbanti, fino a generare condizioni di malessere che non consentono più di affrontare serenamente la propria quotidianità.
La Consapevolezza è una funzione che possiamo riattivare ed allenare, utilizzando in particolare degli esercizi meditativi che si rifanno al protocollo Mindfulness, e che saranno oggetto di alcune delle prossime puntate. Nelle altre, verranno affrontati diversi temi della Psicologia Cognitiva che aiuteranno a comprendere come sviluppiamo le nostre specifiche Organizzazioni di Personalità.
Sono convinto che ogni individuo costituisca una entità unica e irripetibile, non standardizzabile e riducibile in schemi e diagnosi. Ciascuno di noi è il risultato di un processo dinamico di costruzione del sé, realizzato da quel meraviglioso sistema flessibile e predisposto al cambiamento, che è il cervello. Credo anche in uno scopo per tutto ciò, quello di poterci migliorare, sempre e comunque, superando le difficoltà che ci propone la vita, e quei malesseri più o meno gravi presenti alle volte, che evidenziano il duro lavoro in corso per incorporare eventi nuovi in modo coerente con i nostri sistemi interni.