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Cenas de Pais é o podcast que explora a grande aventura da parentalidade e da educação, onde a viagem começa muito antes de sermos pais, mas é nesse momento que...
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Cenas de Pais é o podcast que explora a grande aventura da parentalidade e da educação, onde a viagem começa muito antes de sermos pais, mas é nesse momento que percebemos que ser pai ou mãe é, muitas vezes, mais sobre nós do que sobre as crianças.
Com a Cláudia e a Belmira, duas mães e profissionais da área, que partilham as suas experiências, desafios e reflexões, cada episódio traz uma conversa honesta, divertida e cheia de insights sobre a jornada de criar e educar.
Acompanha-nos todas as terças-feiras para um novo episódio, onde vamos falar sobre tudo o que envolve a parentalidade, desde os primeiros passos até às grandes questões da vida familiar.
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Com a Cláudia e a Belmira, duas mães e profissionais da área, que partilham as suas experiências, desafios e reflexões, cada episódio traz uma conversa honesta, divertida e cheia de insights sobre a jornada de criar e educar.
Acompanha-nos todas as terças-feiras para um novo episódio, onde vamos falar sobre tudo o que envolve a parentalidade, desde os primeiros passos até às grandes questões da vida familiar.
Episodi & Post
Episodi
Post
30 GIU 2026 · Chegamos ao último episódio da segunda temporada do Cenas de Pais. Antes de fazermos uma pausa para o verão, quisemos olhar para o caminho que percorremos ao longo destes meses, revisitando as conversas, as aprendizagens e os desafios que partilhámos convosco. Este é um episódio de agradecimento a todas as famílias, educadores e profissionais que estiveram desse lado, refletindo connosco, questionando-se e lembrando-nos, episódio após episódio, de que a parentalidade não se faz de perfeição, mas de presença, vínculo e crescimento.
Partimos para uma pausa com o coração cheio e com a esperança de que cada episódio tenha deixado uma pequena semente nas vossas famílias.
Desejamos-vos um verão vivido com mais tempo, mais ligação e mais gentileza, convosco e com as vossas crianças.
Podes encontrar-nos no nosso Instagram @cenas.de.pais, ou enviar-nos um email para . Obrigada por fazerem parte desta caminhada.
Voltamos em setembro!
23 GIU 2026 · Neste episódio refletimos sobre algo que nem sempre é confortável admitir: os adultos também têm momentos de desregulação emocional. Explosões, impulsividade, irritação ou respostas de que mais tarde nos arrependemos podem ser, muitas vezes, o equivalente às birras das crianças.
Explorámos como o nosso sistema nervoso continua a reagir ao cansaço, ao stress e à sobrecarga, e como muitas das nossas reações são influenciadas não apenas pelo presente, mas também pela nossa própria história. Falámos dos gatilhos que se acumulam no dia a dia e de como, por vezes, reagimos não apenas aos nossos filhos, mas também às nossas experiências, feridas e necessidades não atendidas.
Conversámos ainda sobre a forma como os filhos se tornam grandes espelhos, mostrando-nos aspetos de nós próprios que talvez ainda precisem de cuidado. E deixámos um convite à consciência: reconhecer, compreender, reparar e cuidar da nossa própria regulação emocional. Um episódio que nos lembra que as crianças não precisam de adultos que nunca percam o controlo. Precisam de adultos que saibam regressar, reparar e continuar a crescer.
Podes encontrar-nos no nosso Instagram @cenas.de.pais, ou enviar-nos um email para .
Até ao próximo episódio!
16 GIU 2026 · Neste episódio falamos sobre os finais e sobre como chegar ao fim de um ano letivo também exige muito das crianças e dos adultos. Muitas vezes, aquilo que parece desobediência, irritação ou falta de paciência pode ser apenas cansaço acumulado depois de meses de aprendizagens, desafios, relações, mudanças e crescimento. Refletimos sobre os sinais que tantas crianças apresentam nesta altura do ano: mais agitação, maior sensibilidade, explosões emocionais, menor tolerância à frustração ou uma necessidade acrescida de proximidade.
Falámos também sobre o peso invisível da escola e sobre como, mesmo quando gostam de lá estar, as crianças passam meses a concentrar-se, a adaptar-se, a gerir emoções e a cumprir regras. Conversámos ainda sobre o cansaço dos próprios adultos e sobre como, muitas vezes, uma criança cansada e um adulto cansado podem entrar mais facilmente em conflito.
Deixámos um convite a simplificar, a reduzir expectativas e a oferecer mais espaço para descanso, brincadeira e ligação. Um episódio que nos lembra que nem tudo o que parece desafio é desafio. Às vezes, antes das férias começarem, a maior necessidade das crianças e talvez também a nossa, é simplesmente poder descansar.
Podes encontrar-nos no nosso Instagram @cenas.de.pais, ou enviar-nos um email para .
Até ao próximo episódio!
9 GIU 2026 · Neste episódio refletimos sobre uma questão desafiante, mas importante: será que tudo o que fazemos pelos nossos filhos responde realmente às necessidades deles? Ou será que, por vezes, também estamos a tentar aliviar os nossos próprios medos, culpas e desconfortos?
Falámos sobre a vontade natural de proteger, ajudar e evitar sofrimento, mas também sobre como algumas experiências difíceis são fundamentais para o crescimento das crianças. Explorámos a forma como a nossa história, os nossos receios e as nossas feridas podem influenciar decisões parentais, levando-nos, por vezes, a intervir mais para nos tranquilizarmos a nós do que para responder ao que a criança precisa.
Refletimos ainda sobre a pressão de proporcionar todas as oportunidades, preencher agendas e remover obstáculos do caminho dos filhos, questionando onde termina o apoio e onde começa a dificuldade em tolerar o desconforto. Porque crescer implica experimentar, falhar, frustrar-se e descobrir que se é capaz.
Um episódio que nos convida a parar e a perguntar: "Porque estou a fazer isto?" Não para sermos pais perfeitos, mas para sermos pais mais conscientes, presentes e confiantes na capacidade dos nossos filhos para enfrentarem os seus próprios desafios.
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Até ao próximo episódio!
2 GIU 2026 · Neste episódio falamos sobre um tema que acompanha muitas famílias, mas que nem sempre é dito em voz alta: o cansaço parental. Refletimos sobre o desgaste físico, mental e emocional de estar constantemente a cuidar, a antecipar necessidades, a tomar decisões e a gerir o dia a dia da família. Explorámos o impacto que este cansaço pode ter na parentalidade, trazendo menos paciência, mais reatividade e menor disponibilidade emocional.
Falámos também sobre o mito de que os pais têm de aguentar tudo e sobre a ideia errada de que cuidar de si próprio é um ato egoísta. Ao longo da conversa, deixámos um convite a olhar para o autocuidado como uma forma de cuidar da relação com os filhos: pedir ajuda, simplificar, descansar sem culpa e baixar expectativas quando necessário. Porque pais cansados continuam a amar profundamente os seus filhos, mas precisam de reconhecer os seus próprios limites. Um episódio que nos lembra que a parentalidade não precisa de pais perfeitos nem exaustos, precisa de pais humanos, conscientes e possíveis.
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Até ao próximo episódio!
26 MAG 2026 · Neste episódio falamos sobre algo profundamente humano na parentalidade: a falta de paciência. Refletimos sobre a pressão de estarmos sempre calmos, disponíveis e regulados e sobre como essa expectativa nem sempre corresponde à realidade. Explorámos o que está por detrás destes momentos: cansaço acumulado, excesso de estímulo, falta de descanso e necessidades ignoradas. Muitas vezes, não é apenas sobre o comportamento da criança, mas sobre o estado interno do adulto naquele momento.
Falámos também da importância de aliviar a culpa e de compreender que perder a paciência não destrói o vínculo, o que realmente o fortalece é a capacidade de reparar. Assumir, pedir desculpa e voltar a ligar-se à criança são gestos que educam e constroem segurança.
Um episódio que nos lembra que não são pais perfeitos que criam relações seguras, mas pais que, mesmo falhando, se responsabilizam e reparam.
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Até ao próximo episódio!
12 MAG 2026 · Neste episódio falamos sobre um tema pouco discutido na parentalidade: nem todos os pais gostam de brincar e isso não faz deles menos presentes ou menos amorosos. Refletimos sobre a culpa que muitas vezes surge quando os adultos sentem dificuldade em entrar no faz-de-conta, nas brincadeiras no chão ou nas dinâmicas mais imaginativas das crianças.
Exploramos a ideia de que existem diferentes formas de criar ligação e de estar em relação: conversar, cozinhar juntos, ler uma história, caminhar ou simplesmente estar disponível emocionalmente também são formas válidas de conexão. Porque o mais importante não é a performance da brincadeira, mas a qualidade da presença.
Falamos ainda sobre a importância de, mesmo sem grande entusiasmo pelo brincar, conseguir entrar ocasionalmente no mundo da criança, sem pressão, sem perfeccionismo e respeitando os limites de cada adulto. Porque pequenos momentos de presença genuína podem ter um impacto muito significativo na relação. Um episódio honesto e sem julgamentos, que relembra que as crianças não precisam de pais perfeitos a brincar, precisam de pais disponíveis para se relacionar.
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té ao próximo episódio!
14 APR 2026 · Neste episódio falamos sobre co-regulação, um dos pilares do desenvolvimento emocional e sobre a importância do adulto no processo de ajudar a criança a lidar com o que sente. Antes de se conseguir acalmar sozinha, a criança precisa de alguém que lhe empreste calma, segurança e presença. Exploramos porque é que a autorregulação ainda não está disponível nas fases iniciais do desenvolvimento e como o cérebro da criança precisa deste apoio externo para aprender, ao longo do tempo, a gerir as próprias emoções. Falamos também de formas práticas de co-regular: aproximar, baixar o tom de voz, nomear emoções e estar presente, sem ceder a tudo.
Refletimos ainda sobre as dificuldades reais dos adultos - o cansaço, a pressa e a ativação emocional - e reforçamos que co-regulação não é permissividade: é possível acolher a emoção e manter o limite. Um episódio que nos lembra que regular com o outro é o caminho para a criança aprender, um dia, a regular-se sozinha.
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Até ao próximo episódio!
7 APR 2026 · Neste episódio olhamos para a fase dos 2 anos com um novo enquadramento: não como um problema, mas como um momento intenso e essencial do desenvolvimento. Falamos de um cérebro em construção, onde as emoções são vividas com grande intensidade, mas ainda sem capacidade de autorregulação.
Exploramos o que está por detrás das birras, desconstruindo a ideia de manipulação e entendendo-as como descargas emocionais de um sistema nervoso imaturo. Refletimos também sobre o surgimento do “eu” - o famoso “não” - como uma afirmação de identidade e não como desafio ao adulto. Abordamos o papel dos pais nesta fase: manter limites com calma, acolher emoções e oferecer segurança, sem levar os comportamentos para o lado pessoal. Porque esta não é uma fase para controlar, mas para compreender.
Um episódio que nos convida a olhar para os 2 anos com mais presença e menos resistência: uma etapa intensa, mas cheia de significado no crescimento das crianças.
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Até ao próximo episódio!
24 MAR 2026 · Neste episódio refletimos sobre o impacto que o desempenho escolar pode ter na autoestima das crianças. Quando começam a surgir frases como “não consigo” ou “sou mau nisto”, percebemos que já não estamos apenas a falar de escola, mas da forma como a criança se vê a si própria. Explorámos como, nesta fase, é fácil confundir resultados com valor pessoal, e como a autoestima académica se constrói a partir das experiências, do feedback dos adultos e do significado atribuído ao erro.
Falámos também dos sinais de alerta - resistência, ansiedade, frustração ou evitamento - que muitas vezes são expressão de proteção emocional, e não de falta de vontade. Refletimos sobre o papel dos pais em ajudar a separar desempenho de identidade, valorizar o processo, acolher a frustração e manter o vínculo acima de qualquer resultado.
Porque é na segurança emocional que a criança encontra espaço para tentar, errar e aprender. Um episódio que nos lembra que a escola é importante: mas não define o valor de uma criança.
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Até ao próximo episódio!
Cenas de Pais é o podcast que explora a grande aventura da parentalidade e da educação, onde a viagem começa muito antes de sermos pais, mas é nesse momento que...
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Cenas de Pais é o podcast que explora a grande aventura da parentalidade e da educação, onde a viagem começa muito antes de sermos pais, mas é nesse momento que percebemos que ser pai ou mãe é, muitas vezes, mais sobre nós do que sobre as crianças.
Com a Cláudia e a Belmira, duas mães e profissionais da área, que partilham as suas experiências, desafios e reflexões, cada episódio traz uma conversa honesta, divertida e cheia de insights sobre a jornada de criar e educar.
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Informazioni
| Autore | Cláudia e Belmira |
| Organizzazione | Cenas de Pais |
| Categorie | Bambini e famiglia |
| Sito | - |
| cenasdepais@gmail.com |
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