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O Blog da Menopausa é um espaço de informação, acolhimento e transformação. Criado pela Kefi, startup de saúde e bem-estar especializada na fase do climatério e menopausa, nosso objetivo é...
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O Blog da Menopausa é um espaço de informação, acolhimento e transformação.
Criado pela Kefi, startup de saúde e bem-estar especializada na fase do climatério e menopausa, nosso objetivo é dar voz às mulheres 40+ com conteúdo confiável, empático e livre de tabus.
A Menopausa não precisa ser vivida com silêncio, dúvida ou solidão. Neste podcast, damos voz aos temas que importam para a mulher 40+, com episódios que unem ciência, escuta e orientação prática para viver essa fase com mais autonomia, bem-estar e confiança.
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Criado pela Kefi, startup de saúde e bem-estar especializada na fase do climatério e menopausa, nosso objetivo é dar voz às mulheres 40+ com conteúdo confiável, empático e livre de tabus.
A Menopausa não precisa ser vivida com silêncio, dúvida ou solidão. Neste podcast, damos voz aos temas que importam para a mulher 40+, com episódios que unem ciência, escuta e orientação prática para viver essa fase com mais autonomia, bem-estar e confiança.
Episodi & Post
Episodi
Post
15 APR 2026 · O ressecamento vaginal na menopausa é mais comum do que parece — e, ainda assim, costuma ser subtratado. No climatério, a queda do estrogênio pode deixar a mucosa vaginal mais fina, menos elástica e com menor lubrificação. O resultado? Desconforto no dia a dia, ardor, coceira e, muitas vezes, dor durante a relação.
A boa notícia é que, na maioria dos casos, dá para melhorar muito com escolhas práticas e com avaliação quando necessário.
15 APR 2026 · Se você está tendo cãibras na menopausa, é muito fácil cair na resposta automática: “deve ser falta de magnésio”. Às vezes, ele ajuda. Mas, na prática, as cãibras na menopausa costumam ser o resultado de um conjunto de fatores: hidratação, eletrólitos (sódio, potássio), treino, sono, álcool, estresse e até alguns medicamentos.
A National Health Service (NHS – sistema público de saúde do Reino Unido), por exemplo, lista desidratação, esforço muscular e alguns medicamentos como causas possíveis de cãibras, além de álcool e doença hepática associada ao uso de álcool em excesso.
15 APR 2026 · A sensação de choques elétricos na menopausa — como um “choque”, “fisgada” ou “formigamento que dá um estalo” — pode ser muito assustadora. A boa notícia é que, na maioria das vezes, não é um sinal de algo grave, e costuma ter relação com oscilações hormonais do climatério, sono ruim, ansiedade, cafeína e alguns medicamentos. Ainda assim, existe um grupo de sinais que merecem avaliação médica rápida, principalmente quando há sintomas neurológicos associados.
Neste guia, você vai entender o que esse sintoma significa, por que pode aparecer nessa fase e como separar gatilhos comuns de sinais de alerta.
15 APR 2026 · Se você tem 40 anos ou mais e sente que seu corpo está “mudando de fase”, é bem provável que esteja no climatério ou na menopausa, mas com um detalhe importante: menopausa não é um período longo, e sim uma data. Já o climatério é a transição (que pode durar anos) até a fase pós-menopausa.
Saber a diferença entre climatério e menopausa ajuda você a entender em que fase está, conversar com mais segurança com profissionais de saúde e escolher estratégias práticas para viver esse momento com mais conforto.
15 APR 2026 · Você sente ondas de frio na menopausa, como um calafrio repentino que aparece do nada, às vezes com tremor, suor e aquela sensação de “corpo gelado”? Você não está imaginando. Esse sintoma pode fazer parte das alterações vasomotoras do climatério, e, quando acontece durante o dia, costuma ser ainda mais confuso, porque “todo mundo fala de calorão”, mas pouca gente fala do frio.
Nesta matéria, vamos explicar o que está por trás das ondas de frio na menopausa, como diferenciar gatilhos comuns de sinais de alerta, e o que fazer na prática.
15 APR 2026 · É comum notar mais varizes na menopausa (ou varizes ficando mais aparentes) durante essa fase. Às vezes pode ser um incômodo principalmente estético; em outras, é um sinal de que a circulação das pernas precisa de avaliação. A boa notícia: pequenas mudanças de rotina costumam ajudar bastante, e você não precisa “aguentar em silêncio”.
15 APR 2026 · A sensação de “dar conta de tudo” pode ficar mais pesada no climatério. Amor próprio na menopausa não é luxo, nem egoísmo: é uma decisão de saúde que ajuda a reduzir sobrecarga, proteger o sono e aumentar a chance de você sustentar o autocuidado (inclusive quando a rotina está caótica).
E tem um detalhe importante: quando você se coloca em primeiro lugar, você não deixa de amar ninguém. Você só para de se abandonar.
15 APR 2026 · Se você sente bexiga irritada na menopausa (urgência para urinar, idas frequentes ao banheiro ou acordar à noite) e os exames “dão negativos”, é comum pensar: “então está tudo na minha cabeça?”. Não está. Esse cenário é frequente na perimenopausa e pode ter causas reais — e tratáveis — além da infecção urinária.
15 APR 2026 · Se você está vendo promessas de “glúteos perfeitos” e se perguntando se isso é para você, saiba que não está sozinha. A harmonização corporal na menopausa pode ser uma escolha possível — mas o caminho mais inteligente é separar tendência de rede social de boa prática clínica, com foco em segurança e resultado realista.
Ouça ao episódio da Dra. Jéssica Scripes
15 APR 2026 · Sabor metálico na menopausa é um daqueles sintomas que parecem “estranhos” — e por isso geram ansiedade e muitas buscas. A boa notícia: na maioria das vezes, dá para identificar gatilhos comuns e chegar à consulta com um mapa claro do que investigar.
O Blog da Menopausa é um espaço de informação, acolhimento e transformação. Criado pela Kefi, startup de saúde e bem-estar especializada na fase do climatério e menopausa, nosso objetivo é...
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Criado pela Kefi, startup de saúde e bem-estar especializada na fase do climatério e menopausa, nosso objetivo é dar voz às mulheres 40+ com conteúdo confiável, empático e livre de tabus.
A Menopausa não precisa ser vivida com silêncio, dúvida ou solidão. Neste podcast, damos voz aos temas que importam para a mulher 40+, com episódios que unem ciência, escuta e orientação prática para viver essa fase com mais autonomia, bem-estar e confiança.
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Criado pela Kefi, startup de saúde e bem-estar especializada na fase do climatério e menopausa, nosso objetivo é dar voz às mulheres 40+ com conteúdo confiável, empático e livre de tabus.
A Menopausa não precisa ser vivida com silêncio, dúvida ou solidão. Neste podcast, damos voz aos temas que importam para a mulher 40+, com episódios que unem ciência, escuta e orientação prática para viver essa fase com mais autonomia, bem-estar e confiança.
Informazioni
| Autore | Andressa Katiski |
| Organizzazione | Andressa |
| Categorie | Salute e benessere |
| Sito | blogdamenopausa.com.br |
| contato@vivakefi.com.br |
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