Info
در این پادکست با افزایش ظرفیت روانی نقاط تاریک زندگی رو بیشتر باهم مورد بررسی قرار میدیم و مهارت هایی رو با هم تمرین میکنیم که با بکارگیری اونها در زندگی روزمره میتونیم به بالاترین پتانسیل وجودیمون دست پیدا کنیم.
Instagram.com/drfrya.hamzezadeh
http://www.youtube.com/@دکترفریا
https://t.me/drfrya
Instagram.com/drfrya.hamzezadeh
http://www.youtube.com/@دکترفریا
https://t.me/drfrya
Episodi & Post
Episodi
Post
2 NOV 2025 · در این اپیزود درباره مفهوم تابآوری، نقش ذهن در مقابله با چالشها و اینکه چطور میتونیم در برابر سختیها مقاومتر باشیم صحبت کردیم. اگه دنبال رشد شخصی، آرامش درونی و یادگیری راههای علمی برای قویتر شدن هستی، این اپیزود برات مفیدهبا ما همراه باشید در سفری به اعماق ذهن، جایی که انتخابها شکل میگیرند… پیش از آنکه انتخابشان کنیماتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنوندهی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadehhttps://t.me/drfrya_poshtibani Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
29 OTT 2025 · چند دقیقه برای خودت… فقط گوش بده.گاهی یک صدا میتونه مسیر رو روشنتر کنه 🌙جهت ارتباط سریع و اطلاعاز شرایط سفر درونی المنتالبه ای دی پشتیبانی زیر در تلگرام پیام دهید :https://t.me/drfrya_poshtibaniیا ارتباط با شماره ۰۹۳۵۸۷۰۲۰۹۴در تلگرام.شروع کلاس ها از ۱۰ آبان Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
20 OTT 2025 · در این اپیزود درباره مفهوم تابآوری، نقش ذهن در مقابله با چالشها و اینکه چطور میتونیم در برابر سختیها مقاومتر باشیم صحبت کردیم. اگه دنبال رشد شخصی، آرامش درونی و یادگیری راههای علمی برای قویتر شدن هستی، این اپیزود برات مفیدهبا ما همراه باشید در سفری به اعماق ذهن، جایی که انتخابها شکل میگیرند… پیش از آنکه انتخابشان کنیماتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنوندهی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadeh Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
21 SET 2025 · حتما اپیزود تصویری رو در کانال یوتیوب ببینید www.youtube.com/@دکترفریافکرها فقط «مهمان ذهن» ما هستن. بعضی رو باید نگه داریم چون راه رو نشون میدن، بعضی رو فقط به عنوان سوخت انگیزه استفاده کنیم، و بعضی .رو هم بیدرنگ بدرقه کنیم.در اپیزود یوتیوب مثال های بیشتری برای کنترل و مدیریت افکار بررسی شده . Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
31 AGO 2025 · برای رسیدن به بالاترین پتانسیل مغز و تسلط بر ذهن باید اول ساز و کار مغزت رو به درستی درک کنی و تازه دقیقا بعد از این آگاهی هست که میتونی دریچه های جدیدی در زندگیت رو کشف کنی ....نسخه تصویری رو در کانال یوتیوب میتونید مشاهده کنید .🎧 همراه من باشید در این اپیزود.اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنوندهی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadeh Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
2 LUG 2025 · در دل روزهایی که صدای آژیر از خواب بیدارمان میکرد، و تاریکی شب گاهی از صدای زنگ در هم ترسناکتر میشود... چطور باید پذیرفت؟ چطور میشود عبور کرد؟ در این اپیزود دربارهی پذیرش واقعیت، مدیریت ذهن در بحران، و بازسازی درونی حرف میزنیم. گاهی، ما واقعاً **سختر از جنگ** میشویم.🎙️ اپیزودی برای دلهایی که هنوز زیر خاکستر، داغاند.🎧 همراه من باشید در این اپیزود.اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنوندهی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadeh Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
26 MAG 2025 · چرا هر چی بیشتر دنبال حس خوب میگردیم، کمتر پیدا میشه؟چرا مغز، بعد از یه لذت لحظهای، احساس خالی بودن میکنه؟🧠 توی این اپیزود، دربارهی تأثیر لذتهای زودگذر روی استخر دوپامین و نقش حیاتی anterior mid-cingulate cortex (aMCC) حرف زدم.وقتی مدام سراغ راحتترین راهها میریم – مثل ویدیوهای کوتاه، فستفود، روابط سطحی، خریدهای هیجانی، یا بازیهای دیجیتالی بدون توقف – مغز یاد میگیره فقط با «پاداش سریع» خوشحال بشه.نتیجه؟استخر دوپامین به مرور تخلیه میشه، و aMCC که مسئول تابآوری، تمرکز، و تصمیمگیریه، کوچک میشه.اما میشه این مسیر رو برعکس کرد.چطور؟ با انتخاب لذتهای دیرپز ولی عمیق.📌 چند مثال واقعی برای تقویت استخر دوپامین و aMCC:🔸 صبح زود بیدار شدن بدون لمس موبایل🔸 ورزش کردن حتی وقتی بدنت خستهست🔸 خوندن یک کتاب جدی که نیاز به تمرکز داره🔸 تموم کردن پروژهای که عقب انداختی🔸 گرفتن یک تصمیم سخت مثل قطع رابطه ناسالم🔸 مراقبه (مدیتیشن) هر روز حتی فقط ۵ دقیقه🔸 شروع کاری که ازش میترسی (مثلاً تولید محتوا، سخنرانی، یا امتحان دادن)🔸 نه گفتن به وسوسههایی مثل شکلات، نتفلیکس، یا چک کردن بیوقفه اینستاگرام🔸 کار داوطلبانه یا کمک به کسی بدون چشمداشت🔸 موندن توی موقعیتی ناراحتکننده بهجای فرار (مثلاً گفتوگوی سخت با خانواده یا رئیس)✊ این کارها سختن، ولی مغز رو بازسازی میکنن.دوپامین رو دوباره به شکلی پایدار و سالم ترشح میکنن.و باعث میشن aMCC دوباره قوی و فعال بشه.🎙 توی اپیزود کامل، این مفاهیم رو با جزئیات توضیح دادم.اگر حس میکنی مغزت داره از زیرِ سختی در میره،یا هی دنبال حواسپرتیهاییه که بعدش فقط خالیترت میکنه،این اپیزود رو از دست نده!اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنوندهی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadehپیج اینستاگرام رو حتما داشته باش که لایو هارو از دست ندی . Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
20 MAG 2025 · ️ معنا را پیدا نمیکنیم، آن را میسازیمسالهاست به ما گفتهاند که زندگی، سفری برای کشف معناست؛ انگار جایی در دل تجربهها و رنجها، معنایی پنهان شده که باید آن را پیدا کنیم.اما اگر معنا چیزی برای کشفکردن نباشد چه؟اگر معنا، چیزی باشد که ما میسازیم؟در این اپیزود، با الهام از کتاب انسان در جستوجوی معنا نوشتهی ویکتور فرانکل، از «یافتن معنا» فراتر میرویم و وارد قلمرو «خلق معنا» میشویم.میپرسیم: چرا گاهی جستوجو برای معنا، ما را در بلاتکلیفی و انفعال رها میکند؟و چطور میتوانیم با پذیرش مسئولیت وجودیمان، معانی تازهای برای زندگی بسازیم، نه اینکه منتظر یافتنشان بمانیم؟اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنوندهی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadehپیج اینستاگرام رو حتما داشته باش که لایو هارو از دست ندی . Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
11 MAG 2025 · یک بار برای همیشه تکلیفت رو با خودت مشخص کن !در این اپیزود از اتاق فکر دربارهی تروماها، طرحوارهها و گذراز ذهنصحبت کردیم. اینکه اگر واقعاً بخواهی داستان زندگیات را تغییر بدهی، باید اول گذشتهات را به شیوهای تازه معنا کنی.نه فقط اتفاقات، بلکه «تعبیر تو» از آنهاست که آیندهات را شکل میدهد.تا وقتی که طرحوارههای پنهان در ذهنمان را نشناسیم، همان الگوهای فکری تکرارشونده که سالها در ذهنمان پخش شدهاند و مثل یک شیار عمیق تصمیمگیری ما را منحرف میکنند، ادامه پیدا خواهند کرد.در این گفتگو یاد میگیریم چگونه افکار کهنه را از واقعیت کلی زندگی جدا کنیم و با آگاهی نسبت به طرحوارهها، از چرخهی معیوب ذهنی خارج شویم و نگاهی تازه به خود و زندگیمان پیدا کنیم.اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنوندهی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadehپیج اینستاگرام رو حتما داشته باش که لایو هارو از دست ندی . Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
7 MAG 2025 · همیشه حس میکنی پولات بیدلیل تموم میشن؟تو این اپیزود از اتاق فکر، رفتیم سراغ یک موضوع کمتر شنیدهشده اما عمیق روانشناسی تاریکی که پشت سیستمهای مصرفگرایی پنهانه.ماجرا فقط تبلیغات نیست؛ پای مهندسی روانی در میونه که باعث میشه ناخودآگاهت رو علیه خودت تنظیم کنی!اگه این الگوها رو نشناسی، وارد چرخهای میشی که همیشه بیشتر میخری، ولی کمتر حس رضایت داری—و پولات قبل از موعد، تموم میشن.اما خبر خوب اینه:با آگاهی به این فضا، میتونی یه قدم به اصل خودت نزدیکتر شی.به جایی که قدرت خلق و انتخاب واقعی شروع میشه.اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنوندهی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadehپیج اینستاگرام رو حتما داشته باش که لایو هارو از دست ندی . Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
در این پادکست با افزایش ظرفیت روانی نقاط تاریک زندگی رو بیشتر باهم مورد بررسی قرار میدیم و مهارت هایی رو با هم تمرین میکنیم که با بکارگیری اونها در زندگی روزمره میتونیم به بالاترین پتانسیل وجودیمون دست پیدا کنیم.
Instagram.com/drfrya.hamzezadeh
http://www.youtube.com/@دکترفریا
https://t.me/drfrya
Instagram.com/drfrya.hamzezadeh
http://www.youtube.com/@دکترفریا
https://t.me/drfrya
Informazioni
| Autore | NewshaCast UG |
| Organizzazione | NewshaCast UG |
| Categorie | Sport |
| Sito | - |
| - |
Copyright 2026 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
