26 NOV 2023 · Dziś odcinek 22 Sabotażysta Sędzia To numer 1 w lidze wewnętrznych krytyków. Mistrz wskazywania kto jest winny. A także, co najgorsze, mistrz w ukrywaniu się przed tobą. Przedstawiam kogoś, kto ma jeden cel – wskazać „kto jest winny?” czyli komu ściąć głowę? Pod przykrywką szukania sprawiedliwości skrywa się brak miłości do samego siebie i deficyt samoakceptacji. Merytorycznie odcinek zasilają: 1) Wszystkie odcinki mojego podcastu z „Sabotażystą” w tytuleJ 2) Odcinek o pozycjach życiowych Ja OK./Inni OK.: „Cztery razy TY – pozycje życiowe” https://www.spreaker.com/episode/53102146

19 SET 2023 · Dziś odcinek 21 Sabotażysta Hiper Czujny Przedstawiam kogoś, kto ma wszystkie zmysły wyczulone na jeden przekaz: „kiedy i skąd nadejdzie zagrożenie?” . Pod jego aktywnością ukrywa się lęk przed porażką i odrzuceniem. To Sabotażysta Hiper Czujny. Merytorycznie odcinek zasilają: 1) Wszystkie odcinki mojego podcastu z „Sabotażystą” w tytule 2) Odcinek o pozycji życiowej Ja OK./Inni OK.: „Cztery razy TY – pozycje życiowe” https://www.spreaker.com/episode/53102146 3) Książka: „Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu” Gabor Mate

12 GIU 2023 · Przedstawiam kogoś, kto ma parcie na sukces. Od tego czy ten sukces osiągnie, uzależnia swoją samoocenę. Czyli Mega Zdobywca, po angielsku Hiper-Achiever. Pod jego aktywnością ukrywa się lęk przed porażką i odrzuceniem, kiedy nie da czemuś rady oraz uzależnienie swojej samooceny od akceptacji przez innych. Merytorycznie odcinek zasilają: 1) Odcinek o pozycji życiowej Ja OK./Inni OK.: „Cztery razy TY – pozycje życiowe” https://www.spreaker.com/episode/53102146 2) Odcinek z Oknem Johari https://www.spreaker.com/episode/52273818 3) Książka: „Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu” Gabor Mate 4) Wszystkie odcinki mojego podcastu z „Sabotażystą” w tytule

29 APR 2023 · Dziś odcinek 19 Sabotażysta Zadowalający W tym odcinku przedstawiam głos Sabotażysty Zadowalającego (Engl. Pleaser), który zapewnia ci dużo satysfakcji a następnie zalewa falą frustracji. Pod jego aktywnością ukrywa się chęć bycia docenionym i zauważonym. Podaję przykłady działania i konsekwencje tego Sabotażysty w pracy rozwojowej oraz dwa sposoby na osłabienie jego wpływu. Sabotażysta Zadowalający, to kontynuacja prezentacji postaci z Pozytywnej inteligencji (Positive Intelligence PQ) - metody coachingu autorstwa Shirzada Chamine i Billa Carmody. Merytorycznie odcinek zasilają: 1) Odcinek o potrzebie rozpoznania: https://www.spreaker.com/episode/52011808 2) Odcinek „Cztery razy TY – pozycje życiowe” https://www.spreaker.com/episode/53102146 3) Więcej o Pozytywnej Inteligencji znajdziesz tu: https://www.positiveintelligence.com/pq-coach-cohort-13-waitlist-2023-03-05/ 4) Wszystkie odcinki z Sabotażystą w tytule :)

19 APR 2023 · W tym odcinku głos Wewnętrznego Krytyka, który wciąga cię w zatyrkę w imię doskonałości oddaję Sabotażytce Pedantce. Celowo używam rodzaju żeńskiego, bo częściej spotykam kobiety Pedantki. Sabotażystka Pedantka to kolejna postać wzięta z Pozytywnej inteligencji (Positive Intelligence PQ). PQ to metoda coachingu opracowana przez Shirzada Chamine i Billa Carmody związanych z Uniwsytetem Stanforda. Pedant (engl. Stickler). Ten odcinek zasilają merytorycznie następujące źródła: 1) Odcinek „Cztery razy TY – pozycje życiowe” https://www.spreaker.com/episode/53102146 2) Więcej o Pozytywnej Inteligencji znajdziesz tu: https://www.positiveintelligence.com/pq-coach-cohort-13-waitlist-2023-03-05/ 3) O prawie Parkinsona: https://asana.com/pl/resources/parkinsons-law

5 APR 2023 · Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje. Opowiadam o tym, co decyduje, że twoja aktywność edukacyjno-rozwojowa będzie wartościowym doświadczeniem dla osób, z którymi pracujesz i dla ciebie. Dziś odcinek 17 Sabotażysta Cierpiąca Ofiara A w nim dalszy ciąg obserwowania głosów Wewnętrznych Krytyków, Gremlinów i Sabotażystów, których mamy na wyposażeniu. Także wtedy, kiedy działamy w roli osób pracujących rozwojowo i edukacyjnie z innymi. Dziś kolejna postać, Sabotażysta Ofiara, jeden z 9-ciu specjalistów od utrudniania życia. Postać wzięta z Pozytywnej inteligencji (Positive Intelligence PQ). PQ to metoda coachingu opracowana przez Shirzada Chamine i Billa Carmody związanych z Uniwsytetem Stanforda. Cierpiąca Ofiara (engl. Victim) i jego metody linkują się do: 1) Odcinek „Cztery razy TY – pozycje życiowe” https://www.spreaker.com/episode/53102146 2) Jaromir Nohavica „Czarna dziura” https://www.youtube.com/watch?v=OK6qpvQUKS0 3) Więcej o Pozytywnej Inteligencji znajdziesz tu: https://www.positiveintelligence.com/pq-coach-cohort-13-waitlist-2023-03-05/

27 MAR 2023 · Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje. Opowiadam o tym, co decyduje, że twoja aktywność edukacyjno-rozwojowa będzie wartościowym doświadczeniem dla osób, z którymi pracujesz i dla ciebie. Dziś odcinek 16 Sabotażysta kontroler A w nim dalszy ciąg obserwowania głosów Wewnętrznych Krytyków, Gremlinów i Sabotażystów, których mamy na wyposażeniu. Także wtedy, kiedy działamy w roli osób pracujących rozwojowo i edukacyjnie z innymi. Dziś kolejna postać, Sabotażysta Kontroler, jeden z 9-ciu specjalistów od utrudniania życia. Postać wzięta z Pozytywnej inteligencji (Positive Intelligence PQ). PQ to metoda coachingu opracowana przez Shirzada Chamine i Billa Carmody związanych z Uniwsytetem Stanforda. Kontroler (engl. Controller) i jego metody linkują się do innych odcinków mojego podacastu: 1) Odcinek „Kontroluj i puszczaj” https://www.spreaker.com/episode/52815373 2) Odcinek „Cztery razy TY – pozycje życiowe” https://www.spreaker.com/episode/53102146 3) Odcinek „Twój wewnętrzny Krytyk – przyjaciel czy menda” https://www.spreaker.com/episode/53102146 4) Więcej o Pozytywnej Inteligencji znajdziesz tu: https://www.positiveintelligence.com/pq-coach-cohort-13-waitlist-2023-03-05/

21 MAR 2023 · Cześć, zapraszam cię do podcastu Aśka trenuje. Opowiadam o tym, co decyduje, że twoja aktywność edukacyjno-rozwojowa będzie wartościowym doświadczeniem dla osób, z którymi pracujesz i dla ciebie. Dziś odcinek 15 Unikający Sabotażysta Zapraszam cię do przyjrzenia się głosom Wewnętrznych Krytyków, które lęgną się w twojej głowie, kiedy pracujesz rozwojowo z innymi. Dziś kolejna odsłona zjawiska jakim jest WK, tym razem skorzystam z typologii wewnętrznego krytyka, która funkcjonuje w Pozytywnej inteligencji (Positive Intelligence PQ) i tam nazywa się Sabotażysta. PQ to metoda coachingu opracowana przez Shirzada Chamine i Billa Carmody związanych z Uniwersytetem Stanforda. W tym odcinku przedstawiam Sabotażystę Unikającego (Avoider) i ten temat znakomicie linkuje się do konceptu kontraktowania, o którym mówię w odcinku „Jak dobrze zacząć, czyli o kontraktowaniu”. 1) Więcej o Pozytywnej Inteligencji znajdziesz tu: https://www.positiveintelligence.com/pq-coach-cohort-13-waitlist-2023-03-05/2) Odcinek „Jak dobrze zacząć, czyli o kontraktowaniu” https://www.spreaker.com/episode/5264408

11 MAR 2023 · Dziś odcinek 14 TWÓJ WEWNĘTRZNY KRYTYK - przyjaciel czy menda? Zapraszam cię do przyjrzenia się głosom Wewnętrznych Krytyków, które lęgną się w twojej głowie, kiedy pracujesz rozwojowo z innymi. Ten temat znakomicie linkuje się do konceptu pozycji życiowych, o których mówię w odcinku „Cztery razy TY”. Dziś pierwsza odsłona arcy ciekawego zjawiska jakim jest Wewnętrzny Krytyk. Odwołam się do przykładu pracy coachingowej i do książki Ricka Carsona i Gremlinów. Więcej o Gremlinach, czyli twoich Wewnętrznych Krytykach znajdziesz tu: 1) Rick Carson „Poskramianie swojego Gremlina”, KOS 2008 2) https://www.tamingyourgremlin.com/

5 MAR 2023 · Pozycje życiowe, to twoje podstawowe przekonania dotyczące ciebie i innych. Używasz tych przekonań, żeby podjąć decyzję i zachować się w określony sposób. Natomiast każdy z nas ma co najmniej jedną pozycję życiową, która uruchamia się automatycznie i nieświadomie w sytuacji stresu, zaskoczenia lub zagrożenia. Dzięki znajomości schematu czterech pozycji życiowych: - możesz zachować czujność, na to w jakiej pozycji jesteś i świadomie ją zmienić - możesz kształtować relacje z innymi w sposób świadomy - w relacji z klientem, z uczestnikiem szkolenia lub coachingu, możesz diagnozować w jakiej oni są pozycji życiowej i adekwatnie na to reagować - możesz także uczyć ich korzystania ze schematu OK. Corral, żeby byli bardziej samoświadomi swoich zachowań Uczę tego schematu, tam gdzie się tylko da. I zawsze dostaję od ludzi feedback, że to jest jeden najważniejszych schematów, które poznali. Materiały: 1) Coaching inteligencji emocjonalnej, S. Neale, L. Spencer-Arnell, L. Wilson, str. 121 i dalej 2) Analiza transakcyjna dzisiaj, I. Stewart, V. Joines, str. 152 i dalej. Każdy mój podcast może zawierać to, czego właśnie potrzebujesz w swojej pracy. Dlatego podziel się tym w ankiecie – link jst w opisie odcinka: https://forms.gle/6orpi2TzAhHnjuLJ9 Dziękuję i do usłyszenia ;) Aśka