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Ciao, sono Flavia Stella, e questo è A Mente Ferma, un podcast in cui parliamo di crescita personale, benessere e società. Questa è la prima stagione, Volevo essere magra. Ti...
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Ciao, sono Flavia Stella, e questo è A Mente Ferma, un podcast in cui parliamo di crescita personale, benessere e società. Questa è la prima stagione, Volevo essere magra. Ti racconto la mia esperienza con i farmaci per dimagrire, per osservare ed descrivere cosa succede quando il peso smette di essere solo un fatto personale, e diventa anche una questione morale, culturale e sociale. Un episodio tutti i martedì mattina. Ricordati di cliccare su SEGUI per non perdere nessuna puntata, e passa a trovarmi su www.amenteferma.it, o su instagram, amentefermailpodcast per anticipazioni e dietro le quinte. Attenzione, io non sono un medico, per la tua salute consulta un professionista. A mente ferma
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26 GEN 2026 · # 1 «La pillola magica che non esiste» Nel primo episodio ti porto con me nel momento in cui, dopo trent’anni di diete yo‑yo, sento al telegiornale parlare dei nuovi farmaci GLP‑1 e penso: «È fatta, ho trovato la soluzione». Poi arrivano l’entusiasmo, i 10 kg persi in tre mesi, il food noise che finalmente si spegne… e tutte le domande scomode che vengono dopo. Racconto com’è davvero iniziare una terapia con Tirzepatide: la sensazione di euforia, gli effetti collaterali, la decisione consapevole di dimagrire più lentamente per proteggere il corpo e costruire abitudini che possano durare una vita, non solo il tempo di una dieta. Da lì allarghiamo lo sguardo: perché la diet culture continua a venderci protocolli miracolosi che non funzionano? Perché il 95% di chi dimagrisce riprende tutto (e spesso di più)? E cosa significa vivere in un ambiente obesogeno in cui l’industria alimentare ci spinge a mangiare sempre di più, mentre quella farmaceutica ci offre la “pozione magica” per tornare magri? Se hai passato anni a chiederti se il problema sei tu o il sistema intorno a te, questo episodio è il punto di partenza: non troverai istruzioni per la “prova costume”, ma un racconto onesto di cosa succede quando il peso smette di essere solo un fatto personale e diventa anche una questione morale, culturale e sociale. Credits:
Testo e voce: Flavia Stella
Direzione tecnica: Luca Giacomini
Musiche "Un minuto perfetto" - Emilio Locurcio
Voci sigla: Stella Sorcinelli, Giorgio Bertolusso, Manuela Lomartire, Bianca Maria Bordone, Olivia Buttafarro Daniela Salusso
www.amenteferma.it
3 FEB 2026 · # 2 «Scorciatoie per dimagrire (e perché non funzionano)»
In questo episodio ti porto dentro una delle pagine più assurde della mia storia: la dieta “felice” a base di anfetamine prescritta da un medico compiacente, e tutto quello che ho capito dopo su perché molte persone, come me allora, sono disposte a qualsiasi cosa pur di dimagrire.
Partendo da Mounjaro e dall’idea che i farmaci GLP‑1 siano una scorciatoia, smontiamo insieme il mito della forza di volontà, della “fame nervosa” usata come alibi universale e dell’obesità vista come colpa invece che come malattia cronica, progressiva e recidivante (riconosciuta per legge anche in Italia).
Parliamo di set point, muscoli persi con le diete yo‑yo, metabolismo che cambia e di quanto sia ingiusto ridurre tutto a “mangia meno e muoviti di più”, soprattutto quando il sovrappeso è importante e la biologia rema contro.
Se hai la sensazione di aver già “provato tutto” e ti sei sentita/o dire che cerchi scorciatoie, questo episodio è per te: niente ricette magiche, ma uno sguardo onesto su cosa vuol dire dimagrire davvero, con gentilezza verso il proprio corpo e senza più raccontarsi bugie. Credits:
Testo e voce: Flavia Stella
Direzione tecnica: Luca Giacomini
Musiche "Un minuto perfetto" - Emilio Locurcio
Voci sigla: Stella Sorcinelli, Giorgio Bertolusso, Manuela Lomartire, Bianca Maria Bordone, Olivia Buttafarro Daniela Salusso
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10 FEB 2026 · # 3-2 Farmaci GLP-1 a Lungo Termine: Studi, Rischi Reali e Terapia Ciclica
Nella seconda parte con la D.ssa Bonelli entriamo nei dettagli più tecnici ma fondamentali: da quanti anni esistono davvero gli agonisti del GLP-1, quali studi a lungo termine abbiamo su efficacia e sicurezza e perché la paura che “non ci siano abbastanza dati” è in gran parte infondata. Parliamo di cosa succede al peso quando si sospende la terapia, del ruolo cruciale dei muscoli e dell’allenamento di forza, dei protocolli a dosaggio minimo efficace e dell’idea emergente di usare questi farmaci a cicli invece che per sempre, senza dimenticare costi, accesso tramite SSN e possibili effetti collaterali come pancreatite e aumento della frequenza cardiaca. Se stai cercando di capire quanto sono sostenibili nel tempo semaglutide, tirzepatide e simili – tra benefici metabolici, rischi reali e scenari di “terapia ciclica” – questa seconda parte ti dà gli strumenti per farti un’idea più lucida. Credits:
Testo e voce: Flavia Stella
Direzione tecnica: Luca Giacomini
Musiche "Un minuto perfetto" - Emilio Locurcio
Voci sigla: Stella Sorcinelli, Giorgio Bertolusso, Manuela Lomartire, Bianca Maria Bordone, Olivia Buttafarro Daniela Salusso
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10 FEB 2026 · # 3-1 Prima di iniziare i farmaci per dimagrire ho passato mesi a leggere studi, linee guida, libri e a confrontare protocolli, ma a un certo punto mi è stato chiaro che serviva la voce di chi con obesità, diabete e GLP-1 ci lavora ogni giorno in ambulatorio e in ospedale. In questa prima parte dell’intervista parlo con la D.ssa Nadia Bonelli, endocrinologa esperta di obesità e membro della commissione nazionale per l’obesità, che spiega in modo chiaro che cos’è il GLP-1, come funzionano semaglutide e tirzepatide, che cosa significa davvero “food noise” e perché non è una semplice questione di forza di volontà ma di segnali ormonali intestino–cervello alterati. Se vuoi capire perché questi farmaci ti fanno finalmente “silenzio in testa” sul cibo, come agiscono su sazietà, stomaco e pancreas e perché alcuni obesi hanno fame poche ore dopo aver mangiato, questa è la puntata da cui cominciare. Credits:
Testo e voce: Flavia Stella
Direzione tecnica: Luca Giacomini
Musiche "Un minuto perfetto" - Emilio Locurcio
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17 FEB 2026 · Quattro mesi di Mounjaro: cosa succede davvero al corpo? In questo episodio racconto gli effetti collaterali reali che ho sperimentato, dalla stanchezza cosmica alla costipazione, e come ho imparato ad ascoltare i segnali del mio corpo. Vi porto anche negli Stati Uniti dei miei vent'anni, dove in due mesi sono passata da 58 a 84 chili tra gelati ciclopici e riunioni degli Overeaters Anonymous. E scopriamo insieme i 4 fenotipi dell'obesità: Hungry Brain, Hungry Gut, Emotional Hunger e Slow Burn - quale sarà il tuo? Tra aneddoti personali, riflessioni sull'alimentazione italiana vs americana e informazioni scientifiche, questo episodio esplora il complesso rapporto tra farmaci, corpo e consapevolezza. Attenzione: non sono un medico. Per la tua salute, consulta un professionista. Questa è la mia storia. A mente ferma - Volevo essere magra: il podcast su corpo, peso e società con Flavia Stella Credits:
Testo e voce: Flavia Stella
Direzione tecnica: Luca Giacomini
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24 FEB 2026 · Ti sei mai chiesta perché ti senti stanca, affamata e non riesci a dimagrire anche se ci provi in tutti i modi? In questo episodio di A Mente Ferma, esploriamo il legame tra ormoni, stress, sonno e metabolismo, svelando perché la tua non è pigrizia ma un vero squilibrio ormonale. Tra storie personali, esperienze con lo yoga e riflessioni sui falsi miti delle diete, scoprirai come il corpo reagisce alla fame, all’insulina e al cortisolo. Un viaggio tra scienza ed emozione per capire come riprendere energia e ascoltare davvero il tuo corpo. Credits:
Testo e voce: Flavia Stella
Direzione tecnica: Luca Giacomini
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3 MAR 2026 · In questa ricca conversazione divisa in tre parti parlo con la dott.ssa Lucia Refosco, dietista, chinesiologa ed esperta in counseling nutrizionale per il cambiamento dello stile di vita da sedentario ad attivo. Smontiamo alcuni miti molto radicati e spieghiamo perché senza lavoro sulle abitudini e sul mindset i risultati non reggono nel tempo.Parliamo degli errori quotidiani che sabotano il dimagrimento (saltare i pasti, sottovalutare spiluccamenti e “piccole cose”, mangiare per regolare le emozioni), del ruolo del sonno e dello stress, e di come il corpo abbia dei limiti reali che vanno conosciuti e accettati, invece di inseguire standard estetici irrealistici o filtrati da Instagram. Credits:
Testo e voce: Flavia Stella
Direzione tecnica: Luca Giacomini
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4 MAR 2026 · Quante calorie dobbiamo davvero mangiare? E il BMI dice ancora qualcosa di utile sul nostro corpo? Nella seconda parte dell'intervista con la dott.ssa Lucia Refosco, scopriamo come calcolare il fabbisogno energetico reale, perché il BMI ha limiti importanti e quali sono le percentuali di massa grassa davvero fisiologiche. Parliamo anche di frutta e verdura (quasi un chilo al giorno!), e di quanto la componente psicologica — fino al 90% — conti più di quella tecnica, in qualsiasi percorso di cambiamento. Un episodio concreto, sorprendente e pieno di strumenti pratici per capire davvero il proprio corpo e costruire un mindset duraturo per migliorare il proprio stile di vita. Credits:
Testo e voce: Flavia Stella
Direzione tecnica: Luca Giacomini
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Voci sigla: Stella Sorcinelli, Giorgio Bertolusso, Manuela Lomartire, Bianca Maria Bordone, Olivia Buttafarro Daniela Salusso
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5 MAR 2026 · La terza parte dell'intervista alla dottoressa Lucia Refosco affronta i temi più profondi e delicati: come evitare le recidive dopo una dieta, perché lo stile di vita non può “finire”, e quale ruolo possono avere i farmaci GLP‑1 come semaglutide e tirzepatide nel dimagrimento. Parliamo anche di massa muscolare, attività fisica, mindful eating e del rapporto complesso con la nostra immagine corporea, tra specchi, foto, filtri e distorsioni percettive. Un episodio intenso e illuminante, che offre strumenti concreti per costruire un rapporto più realistico, possibile e gentile con il proprio corpo. Credits:
Testo e voce: Flavia Stella
Direzione tecnica: Luca Giacomini
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Ciao, sono Flavia Stella, e questo è A Mente Ferma, un podcast in cui parliamo di crescita personale, benessere e società. Questa è la prima stagione, Volevo essere magra. Ti...
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Ciao, sono Flavia Stella, e questo è A Mente Ferma, un podcast in cui parliamo di crescita personale, benessere e società. Questa è la prima stagione, Volevo essere magra. Ti racconto la mia esperienza con i farmaci per dimagrire, per osservare ed descrivere cosa succede quando il peso smette di essere solo un fatto personale, e diventa anche una questione morale, culturale e sociale. Un episodio tutti i martedì mattina. Ricordati di cliccare su SEGUI per non perdere nessuna puntata, e passa a trovarmi su www.amenteferma.it, o su instagram, amentefermailpodcast per anticipazioni e dietro le quinte. Attenzione, io non sono un medico, per la tua salute consulta un professionista. A mente ferma
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Informazioni
| Autore | Flavia Stella |
| Organizzazione | Flavia Stella |
| Categorie | Cultura e società , Diari , Automiglioramento |
| Sito | www.amenteferma.it |
| amenteferma@gmail.com |
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