Zuppetta autunnale

7 nov 2025 · 3 min. 47 sec.
Zuppetta autunnale
Descrizione

Ingredienti : 1 cipolla tagliata 2 spicchi d'aglio, schiacciati 250 g di lenticchie  1 carota, tagliata a cubetti piccoli 1/2 cucchiaino da caffè di cannella in polvere 1 pomodoro, pelato...

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Ingredienti :
1 cipolla tagliata
2 spicchi d'aglio, schiacciati
250 g di lenticchie 
1 carota, tagliata a cubetti piccoli
1/2 cucchiaino da caffè di cannella in polvere
1 pomodoro, pelato e tagliato a cubetti
1 cucchiaino da caffè di cumino
1/2 cucchiaino da caffè di coriandolo macinato
1 cucchiaino da caffè di curcuma
1 litro di brodo vegetale
Succo di mezzo limone 
Sale pepe
Coriandolo o prezzemolo fresco alla fine 

Scaldate un filo di olio d'oliva EVO in una grande pentola a fuoco medio. 
Aggiungete la cipolla tagliata, l'aglio schiacciato, la carota a cubetti e il pomodoro a cubetti. 
Fate cuocere per circa 5 minuti, fino a quando le verdure non saranno tenere. Aggiungete le spezie e mescolate bene e lasciare cuocere qualche minuto per intensificare i sapori.
Aggiungete le lenticchie e versare il brodo vegetale nella pentola. Portare a bollire, poi ridurre il calore e lasciare bollire per 30-40 minuti, fino a quando le lenticchie non saranno tenere. Sale e pepe.
Una volta cotte le lenticchie, tenete da parte metà della zuppa, l’altra metà usate un frullatore a immersione o quello che preferite per fare una la zuppa fino a quando non ottiene una consistenza vellutata e omogenea.  Aggiungete il limone per esaltare i sapori e mescolate. Aggiungete la parte non frullata e NON mescolate.
Servire caldo, ricoperto di coriandolo o prezzemolo fresco per un tocco finale colorato e profumato.
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Autore Delta Radio
Organizzazione Planet Media Srl
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