W odcinku nr 11 gościmy Katarzynę Kucewicz, która jest psycholożką i psychoterapeutką znana na Instagramie jako "psycholog_na_insta". Razem z nią rozmawiamy o emocji złości - czym jest, jakie są jej mechanizmy, oraz jak radzić sobie z nią w codziennym życiu.

W trakcie rozmowy normalizujemy doświadczenie związane ze złością, tworząc klimat psychoedukacyjnej kawki, ale także dodając odrobinę dobrego humoru. Omawiamy różne strategie radzenia sobie z złością, a także sytuacje, w których trudno jest kontrolować tę emocję.

Regulacja emocji to proces zarządzania swoimi uczuciami w celu utrzymania ich na odpowiednim poziomie oraz dostosowania ich do sytuacji. Obejmuje to świadomość i akceptację własnych emocji, umiejętność wyrażania ich w zdrowy sposób oraz skuteczne radzenie sobie z negatywnymi emocjami.

Osoby potrafiące skutecznie regulować swoje emocje są bardziej elastyczne psychicznie i potrafią lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Umiejętność regulacji emocji jest kluczowa dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Może obejmować różne strategie, takie jak głębokie oddychanie, aktywność fizyczna, medytacja, świadomość umysłu czy rozmowa z bliskimi.

To fascynująca rozmowa, która pozwala lepiej zrozumieć naturę złości oraz dostarcza praktycznych wskazówek na temat tego, jak skutecznie zarządzać tą emocją.

Zapraszamy do odsłuchu tego ciekawego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3