Opis odcinka:

Metoda Wima Hofa to nie tylko ćwiczenia oddechowe, dzięki którym możesz poprawić swoją kondycję czy zwiększyć odporność na zimno. To przede wszystkim czas dla siebie, praktyka łącząca oddech, ekspozycję na zimno oraz odpowiednie nastawienie (mindset), podczas której z uważnością możemy posłuchać siebie i swojego ciała.

Michał Stec, certyfikowany instruktor metody Wima Hofa, w bardzo konkretny sposób opowiada na czym polega ta metoda i jakie przynosi korzyści. Dzieli się także swoją wiedzą na temat oddechu, komunikacji z ciałem oraz opowiada niezwykle ciekawe historie o swoich doświadczeniach.

W tym odcinku usłyszysz m.in. o:
- historii Michała i podejmowaniu decyzji odnośnie tego co chce robić, próbowaniu nowych rzeczy: produkcji filmowych, tworzeniu efektów specjalnych, tworzeniu gier komputerowych,
- sposobach przy podejmowaniu ważnych decyzji,
- początkach w praktyce metody WH i decyzji zostania instruktorem,
- filarach metody WH,
- oddechu, co nam mówi i jak świadomie możemy z nim się komunikować,
- medytacji, uważności i świadomości samego siebie,
- błędach, mitach oraz warsztatach nauki przez Michała metody Wima Hofa.

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Jakubem!

Materiały:

Zapraszam do polubienia i śledzenia kanałów social media Michała jeśli chcesz otrzymywać informacje o nadchodzących wydarzeniach i warsztatach.

https://www.facebook.com/stecmichalWHM

https://www.instagram.com/stecmichal_whm/

https://www.wimhofmethod.com/instructors/michal-stec


Jeśli zdecydujesz się praktykować Metodę Wima Hofa - pamiętaj o bezpieczeństwie: https://youtu.be/IFSL_Qk9qKw

Instrukcje do podstawowych ćwiczeń oddechowych: https://youtu.be/IFSL_Qk9qKw
---------------------------------------------------------------------------------------------

Michał Stec

Na co dzień producent filmowy oraz gier wideo, pasjonat kontatku z naturą oraz instruktor Metody Wima Hofa. Po godzinach podróżnik, surfer, improwizator.

Swoją przygodę z Metodą Wima Hofa rozpoczął w 2017 roku od klasycznego 10 tygodniowego kursu wideo. Kilka tygodni później, po przepłynięciu mini maratonu pływackiego i wejściu na 4000 metrów w szortach, uznał że ta Metoda to znacznie więcej niż tylko spektakularne osiągnięcia i “getting high on your own supply”. Dzięki WHM może łatwiej radzić sobie ze stresującą i obciążającą pracą, osiągać lepsze wyniki w sporcie oraz w sztuce a także po prostu poprawić swoją odporność praktycznie eliminując ze swojego życia przeziębienia i infekcje.

W nauczaniu Metody stawia na kontakt z Naturą oraz czucie i praktykę ponad rozumienie i teorię. “Feeling is understanding”.