Mikrotræning er et begreb, der dækker over, at man træner i ganske få minutter dagligt, men til gengæld relativt intenst. En hurtig google-søgning vil vise, at mikrotræning er særlig god, hvis du ønsker – eller har brug for – at tidsoptimere din træning. Altså hvis du ønsker at få det klaret hurtigere, men opnå den samme effekt.

Men kan det virkelig være rigtigt, at du kan klare din nødvendige træning på ganske få minutter om dagen? Er det lige så effektivt som almindelig træning? Hvad siger forskningen? Og hvad skal du være særligt opmærksom på, hvis du har følger efter en ulykke?

I denne sidste episode gæster fysioterapeut Lone Follmann Larsen studiet. Hun deler ud af sin viden om træning og mikrotræning og giver også forskellige øvelser, som du kan afprøve derhjemme. 

Podcasten er produceret af UlykkesPatientForeningen og støttet økonomisk af Rådet for Offerfonden. 

Læs mere på ulykkespatient.dk/mikrotræning