Στην ψυχολογία ορίζουμε την ψυχική ανθεκτικότητα ως τη διαδικασία με την οποία προσαρμοζόμαστε στις δυσκολίες της ζωής μας. Σοβαρά προβλήματα υγείας, απώλειες αγαπημένων, οικονομικά προβλήματα, προβλήματα στις σχέσεις μας, ή στο χώρο εργασίας, φυσικές καταστροφές, κάθε είδους αντιξοότητα όπου αποτελεί σημαντική πηγή στρες απαιτούν την επιστράτευση της ανθεκτικότητάς μας. Η ψυχική μας ανθεκτικότητα μπορεί να μας βοηθήσει να αναπηδήσουμε από αυτές τις δύσκολες καταστάσεις. Και βέβαια, ακόμα και αν πονάμε πολύ ή λυγίζουμε στη δυσκολία, τουλάχιστον να μη «σπάσουμε»..

Κάθε άνθρωπος επηρεάζεται με διαφορετικό τρόπο από τις δυσκολίες, τον πλημμυρίζει με διαφορετικό τρόπο η καταιγίδα του προβλήματος, των σκέψεων του, των συναισθημάτων του και κυρίως της αβεβαιότητάς του.

Ωστόσο, προσαρμοζόμαστε με το χρόνο στις δύσκολες καταστάσεις που αλλάζουν τη ζωή μας. Ένα μέρος αυτής της προσαρμογής οφείλεται στην ψυχική μας ανθεκτικότητα.

Η ζωή δυστυχώς δεν ξεκινάει για κανέναν μας με οδηγίες χρήσης, ούτε συνοδεύεται από «οδικό χάρτη», όλοι θα βιώσουμε δυσκολίες, προκλήσεις, και ανατροπές. Αυτός ακριβώς είναι ο ρόλος της ανθεκτικότητας, δηλαδή, να δούμε ποιες πτυχές της ζωής μας μπορούμε να ελέγξουμε, να τροποποιήσουμε, και να αναπτύξουμε ώστε να βελτιώνουμε τη ζωή μας μέσα από τις δυσκολίες.

Το να γίνουμε πιο ανθεκτικοί όχι μόνο μας βοηθάει να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες, αλλά μας δίνει τη δυνατότητα να αναπτυσσόμαστε και να βελτιώνουμε τη ζωή μας. Σε ιδανικές συνθήκες, μάλιστα, μπορούμε να οδηγηθούμε και σε προσωπική ανάπτυξη μέσα από τη δυσκολία.

Ο ανθεκτικός άνθρωπος δεν είναι εκείνος που δε θα αντιμετωπίσει δυσκολίες ή δυσφορία, ούτε θα γλιτώσει το συναισθηματικό πόνο και το άγχος. Στην πραγματικότητα, ο δρόμος προς τη ψυχική ανθεκτικότητα είναι πιθανό να εμπεριέχει σημαντική συναισθηματική δυσφορία. Η ανθεκτικότητα παρά το ότι σε κάποιους είναι πιο ισχυρή δεξιότητα και σε κάποιους άλλους πιο αδύναμη, περιλαμβάνει συμπεριφορές και δράσεις που όλοι μπορούμε να μάθουμε.

Σοφία Μίαρη - Πτυχίο Ψυχολογίας – Φιλόλογος – Νοσηλεύτρια, MSc, PhDs.

Life Wings – Σοφία Μίαρη & Γιάννης Γιαννόπουλος

email: sjlifewing@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/sjlifewings