Stabilność - jak zabezpieczyć kręgosłup i bezpiecznie trenować

18 gen 2021 · 54 min. 29 sec.

Capitoli

01 · Czy stabilizacja jest kluczem do bezpiecznego i efektywnego treningu

2 min. 46 sec.

02 · Jak duża jest świadomość dotycząca stabilności u osób trenujących sport amatorsko oraz u profesjonalnych zawodników

4 min. 16 sec.

03 · Jakie są popularne mity dotyczące ćwiczeń stabilizacyjnych

6 min. 55 sec.

04 · Jak w prosty sposób wyjaśnić pojęcie stabilności i czym nie jest stabilizacja

8 min. 42 sec.

05 · W których segmentach ciała powinniśmy być stabilini

13 min. 50 sec.

06 · Które mięśnie wchodzą w skład Core

19 min. 53 sec.

07 · Jaką rolę w stabilizacji pełni prawidłowy oddech

24 min. 18 sec.

08 · Po co stosować trening stabilizacyjny

29 min. 7 sec.

09 · Jakie ćwiczenia stabilizacyjne powinniśmy wykonywać i dlaczego

32 min. 55 sec.

10 · Kiedy stosować trening stabilizacyjny w kontekście całego mikrocyklu jak i jednostki treningowej

40 min. 58 sec.

11 · Jaka jest najważniejsza rzecz do zapamiętania odnośnie pracy nad stabilizacją

50 min. 46 sec.

Descrizione

mostra di più

Czy spotkałeś się z sytuacją, w wyniku której niedostosowany ciężar albo zbyt intensywne ćwiczenie wyrządziły więcej szkody niż pożytku?
Chciałbyś ćwiczyć więcej, ale pewne ograniczenia powodują, że nie możesz wykonywać wielu ćwiczeń?
Chciałbyś dźwigać ciężary i nie obawiać się o ewentualne konsekwencje dla własnego kręgosłupa?
Pragniesz, aby ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa nie był Twoim towarzyszem każdego dnia i przestał Ci doskwierać?
Dawno temu sam szukałem odpowiedzi na w/w problemy.
Co okazało się ""game changerem"" moich problemów z kręgosłupem?
Trening stabilizacyjny.
I o nim szczegółowo porozmawiamy w tym odcinku
Zapraszam do wysłuchania."

mostra meno

Commenti

Accedi per lasciare un commento

Informazioni

Autore	Kuba Podgórski
Organizzazione	Kuba Podgórski
Sito	-
Tag	#podcast #podcaster #podcasting #polskiepodcasty #ruch #stabilność #słuchampolskichpodcastów #trening