Sonno e Produttività
20 feb 2024 ·
6 min. 48 sec.
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Descrizione
Dormire ed essere produttivi sono due concetti che vanno a braccetto. Ma il sonno è circondato di falsi miti in cui tutti incappiamo prima o poi. Oggi ti spiego quelli...
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Dormire ed essere produttivi sono due concetti che vanno a braccetto. Ma il sonno è circondato di falsi miti in cui tutti incappiamo prima o poi. Oggi ti spiego quelli che ho imparato da Russell Foster, professore di neuroscienze circadiane.
Il Libro "L'arte di dormire bene. Conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio, lavorare meglio, sentirti meglio." di Russell Foster lo puoi trovare qui: https://amzn.to/3SskSQL
TED talk “Why do we sleep? | Russell Foster”: https://www.youtube.com/watch?v=LWULB9Aoopc&ab_channel=TED
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