Wat gebeurt er in je lichaam als je slaapt? En waarom is slaap belangrijk? Deskundige Dr. Sophie Bostock legt dit uit. En waarom slapen we eigenlijk gemiddeld 8 uur aan één stuk? Professor Roger Ekirch heeft daar een verrassende verklaring voor.Ze zijn er altijd en overal: op ieder moment van elke dag, klaar om opnieuw te worden ontdekt. Het zijn die kleine alledaagse routines die je gemakkelijk over het hoofd ziet.Rituals helpt je om het rustiger aan te doen, de tijd te nemen om te ontspannen en om een moment van rust te vinden in je drukke dag. In de podcast-serie 'De kunst van het slapen' leer je van verschillende experts hoe je je slaap kunt verbeteren en tot echt rustgevende slaap kunt komen. Dagmar Brusse, Creative Director bij Rituals, en host Christopher Chambers nemen je mee op hun ontdekkingsreis door de wereld van slaap.In deze aflevering leren we van Dr. Sophie Bostock over de verschillende fases in onze slaap waar we iedere nacht doorheen gaan en wat het nut is van elk van die fases. Sophie is een slaapdeskundige, TEDx spreker en de oprichter van TheSleepScientist.com, een website die de wetenschap van slapen toegankelijk maakt voor iedereen.Roger Ekirch is professor geschiedenis aan de Amerikaanse universiteit Virginia Tech. Hij onderzocht hoe wij de afgelopen eeuwen tegen slaap aankeken en hoe onze slaaproutines zich ontwikkelden. Hij deed een aantal verrassende vondsten.Een volledig transcript van deze aflevering is beschikbaar op rituals.com/podcastKom meer te weten over Rituals en deze podcast op rituals.com/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.