Was passiert beim Schlafen in Ihrem Körper? Welche Rolle hat Ihr Körper? Expertin Dr. Sophie Bostock klärt auf. Warum schlafen wir eigentlich durchschnittlich 8 Stunden am Stück? Professor Roger Ekirch hat die überraschende Antwort.Rituals hilft Ihnen zu entspannen und der Hektik des Alltags zu entkommen. In der Podcast-Reihe „Die Kunst des Schlafens“ erfahren Sie von verschiedenen Experten, wie Sie Ihre Schlafqualität optimieren und besser schlafen können. Begleiten Sie Dagmar Brusse, Creative Director bei Rituals, und Gastgeber Christopher Chambers auf ihrer Entdeckungsreise in die Welt des Schlafens. In dieser Folge lernen wir von Dr. Sophie Bostock welche verschiedenen Schlafphasen wir jede Nacht durchlaufen, und welchen Zweck diese einzelnen Phasen haben. Sophie ist Schlafexpertin, TEDx-Sprecherin und Gründerin von TheSleepScientist.com, einer Website, die die Wissenschaft des Schlafs für jeden zugänglich macht.Roger Ekirch ist Geschichtsprofessor an der Virginia Tech, in den Vereinigten Staaten. Er untersuchte unsere Haltung zum Schlaf in den vergangenen Jahrhunderten und kam zu überraschenden Erkenntnissen zur Entwicklung unserer Schlafgewohnheiten. Das vollständige Transkript dieser Folge steht unter rituals.com/podcast zur Verfügung. Erfahren Sie mehr über Rituals und diesen Podcast unter rituals.com/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.