Samopomoc, jak świadomie dbać o zdrowie na co dzień

2 lug 2023 · 41 min. 32 sec.

Descrizione

W tym odcinku mówię o o tym, jak świadomie dbać o zdrowie na co dzień, co nazywam samopomocą. O tym, że jest potrzebna w życiu każdego z nas - nie...

mostra di più

W tym odcinku mówię o o tym, jak świadomie dbać o zdrowie na co dzień, co nazywam samopomocą. O tym, że jest potrzebna w życiu każdego z nas - nie tylko osób z chorobą chroniczną. I że każdy z nas może i powinien ją sobie zapewnić.
Mówię o tym, że podstawą samopomocy jest samoświadomość i umiejętność wsłuchiwania się we własne ciało, a także stawianie granic. Mówię też, jak budować wzorce samopomocy poprzez stworzenie własnych:

torebki z personaliami,
listy alergenów,
skrzyneczki z narzędziami,
listy dobrych kontaktów,
planu działania w sytuacjach krytycznych.

Możecie znaleźć mnie na Instagramie: https://instagram.com/ciao__ola?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

mostra meno

Commenti

Accedi per lasciare un commento

Informazioni

Autore	Ciao Ola
Sito	-
Tag	#choroba #choroba_autoimmunologiczna #choroba_chroniczna #choroba_przewlekła #ciało #dbanie_o_siebie #fibromialgia #granice #osiędbanie #samopoc #samoświadomość #stawianie_granic #tężyczka #zdrowie #zdrowie_mentalne #zdrowie_psychiczne