Respira col diaframma e sciogli le tensioni iniziando dalle spalle
8 dic 2023 ·
20 min. 5 sec.
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Descrizione
Questa è la prima puntata ufficiale, dopo la puntata "zero", e ho un piccolo regalo per te: la leggerezza. Scoprila ascoltandomi fino in fondo :-) Continua questo percorso di consapevolezza...
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Questa è la prima puntata ufficiale, dopo la puntata "zero", e ho un piccolo regalo per te: la leggerezza. Scoprila ascoltandomi fino in fondo :-)
Continua questo percorso di consapevolezza con me, partendo dalla cosa più semplice e comoda che hai: il tuo respiro.
Prendi un respiro! Lascia andare le tensioni e aumenta la concentrazione e la calma sfruttando la respirazione.
Sai che respirare consapevolmente stimola i sensi, migliora la memoria, la concentrazione e la creatività?
In questo episodio iniziamo a conoscere meglio come respiriamo e perché è importante farlo nel modo giusto, attraverso il naso e con una respirazione diaframmatica.
Vuoi provare?
Ascoltami e prova la respirazione col diaframma e, per allontanare le tensioni, sperimenta anche tu “la respirazione con le spalle”.
Seguimi... prenditi il tempo per respirare e fare con me la breve meditazione finale. Buon ascolto!
Che vita è mai questa se, pieni d’impegni, non abbiamo tempo per fermarci e ammirare...
(W. H. Devies)
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Continua questo percorso di consapevolezza con me, partendo dalla cosa più semplice e comoda che hai: il tuo respiro.
Prendi un respiro! Lascia andare le tensioni e aumenta la concentrazione e la calma sfruttando la respirazione.
Sai che respirare consapevolmente stimola i sensi, migliora la memoria, la concentrazione e la creatività?
In questo episodio iniziamo a conoscere meglio come respiriamo e perché è importante farlo nel modo giusto, attraverso il naso e con una respirazione diaframmatica.
Vuoi provare?
Ascoltami e prova la respirazione col diaframma e, per allontanare le tensioni, sperimenta anche tu “la respirazione con le spalle”.
Seguimi... prenditi il tempo per respirare e fare con me la breve meditazione finale. Buon ascolto!
Che vita è mai questa se, pieni d’impegni, non abbiamo tempo per fermarci e ammirare...
(W. H. Devies)
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