Hay muchas razones por las que la actividad física regular aumenta tu salud. Lee a continuación para aprender sobre la actividad física y por qué debes de incorporar el ejercicio en tu día a día.

Sabemos que mantenerse activo es una de las mejores maneras de mantener nuestros cuerpos saludables. Pero ¿sabías que también puedes mejorar tu bienestar general y calidad de vida? 

Seguro que lo sabes, entonces, ¿a qué estás esperando si no lo estás haciendo?

Estas son algunas de las formas en que la actividad física puede ayudarte a sentirte mejor, a verte mejor y a vivir mejor.

Es un levantador natural del estado de ánimo

La actividad física regular puede aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y la ira. ¿Sabes que "sentirás una buena sensación" después de hacer algo físico? Piensa en el ejercicio como una píldora feliz sin efectos secundarios. La mayoría de las personas notan que se sienten mejor con el tiempo a medida que la actividad física se convierte en una parte regular de sus vidas.

Te mantiene físicamente apta y capaz

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Sin actividad regular, tu cuerpo lentamente pierde su fuerza, resistencia y capacidad para funcionar correctamente. Es como el viejo dicho: no dejas de moverte al envejecer, te envejeces al parar de moverte. El ejercicio aumenta la fuerza muscular, lo que a su vez aumenta tu capacidad para realizar otras actividades físicas.