Il tema odierno è la “propriocezione”. Termine spesso usato da noi che corriamo. Soprattutto se facciamo trail.
Infatti, questo è un episodio per chi corre in generale, ma direi specialmente dedicato a chi fa trail running. Dato che su strada la propriocezione è una capacità che serve un po’ di meno.

Proviamo a definire bene cosa sia. Andando a parlare dei suoi benefici. Se e come si può allenare e quando ha senso farlo.

Studio "The Effect of a Balance Training Program on the Risk of Ankle Sprains in High School Athletes": https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546505284191

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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com