Preservare le articolazioni: consigli e falsi miti
2 apr 2024 ·
5 min. 24 sec.
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Descrizione
In questa puntata parliamo di come preservare le articolazioni con il dott. Alvise Saracco, ortopedico. Le articolazioni sono il punto di giuntura di due capi ossei che comprende tendini, legamenti...
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In questa puntata parliamo di come preservare le articolazioni con il dott. Alvise Saracco, ortopedico.
Le articolazioni sono il punto di giuntura di due capi ossei che comprende tendini, legamenti e cartilagini.
Lo sport, in generale, è utile per la salute cardiovascolare e premette di costruire una buona struttura ossea e muscolare che preserva da lesioni articolari. Fare attività fisica significa anche prevenire gli infortuni, la corsa in un individuo sano porta molti benefici alle articolazioni.
Fondamentale è avere una buona tecnica che permette di scaricare il peso durante la fase propulsiva.
Anche l'alimentazione con calcio e vitamina D e un buon apporto proteico aiutano ad avere un adeguato supporto muscolare. Sfatiamo il mito dello sport più o meno completo, il consiglio è di scegliere la disciplina che più si trova attraente e divertente.
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Le articolazioni sono il punto di giuntura di due capi ossei che comprende tendini, legamenti e cartilagini.
Lo sport, in generale, è utile per la salute cardiovascolare e premette di costruire una buona struttura ossea e muscolare che preserva da lesioni articolari. Fare attività fisica significa anche prevenire gli infortuni, la corsa in un individuo sano porta molti benefici alle articolazioni.
Fondamentale è avere una buona tecnica che permette di scaricare il peso durante la fase propulsiva.
Anche l'alimentazione con calcio e vitamina D e un buon apporto proteico aiutano ad avere un adeguato supporto muscolare. Sfatiamo il mito dello sport più o meno completo, il consiglio è di scegliere la disciplina che più si trova attraente e divertente.
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Autore | Medicina Moderna |
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