La pratica del respiro ci permette di restare ancorati al presente in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi situazione ci troviamo. Il respiro è sempre con noi, non si interrompe ed è una “risorsa” a cui possiamo accedere quando vogliamo. Questo ci permette di avere con noi uno strumento incredibilmente presente e fruibile. L’invito è quello di osservare il respiro, senza manipolarlo, senza rallentarlo o accelerarlo, ma semplicemente notarlo.

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