Intermittent Fasting, czyli post przerywany, to popularna metoda odżywiania, która polega na cyklicznym przeplataniu okresów jedzenia z okresami postu.
W tym odcinku wyjaśniamy, jak działa dieta IF, jakie są główne zasady diety IF, oraz jakie korzyści zdrowotne może przynieść jej stosowanie.
Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy już stosujesz post przerywany, znajdziesz tu cenne wskazówki i inspiracje do dalszej pracy nad swoim ciałem i zdrowiem.

Dowiesz się:
Dla kogo jest dieta IF? 
Jak zacząć post przerywany? 
Jak dobrać okno żywieniowe pod swój styl życia? 

Poznajcie lepiej naszego gościa:
dr n. o zdr. Damian Parol z wykształcenia dietetyk i psychodietetyk. Studiował w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Pod przewodnictwem prof. Artura Mamcarza obronił z wyróżnieniem pracę doktorską na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. 
Jest współautorem rozdziałów w podręcznikach akademickich oraz publikacji naukowych w zakresie stylu życia i dietetyki.
Damian jest również autorem bloga damianparol.com oraz platformy ze szkoleniami on-line warsztatnauki.pl, a po godzinach trenuje trójbój siłowy. 
 
Blog: https://www.damianparol.com/ 
Facebook: https://www.facebook.com/damian.parol  Instagram: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/ 
Szkolenia on-line: https://www.warsztatnauki.pl/ 

Prowadząca podcast:
Emilia Łosiewicz — pasjonatka zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej wszelakiej.
Zawodowa tancerka i instruktorka fitness, trener personalny. Bez sportu nie wyobraża sobie życia.
Od kilkunastu lat wielka fanka i nauczycielka pilatesu, który pochłonął ją bez reszty.
Na co dzień, jeśli nie spotkanie Emilii na treningach to w Pomelo, gdzie poza prowadzeniem podcastów, zajmuje się marketingiem i budowaniem wizerunku marki.

IG: https://www.instagram.com/emi.lates/

Pomelo Health Podcast
Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo. Jeśli uważasz, że zdrowie to wypadkowa Twoich możliwości. Jesteś pod dobrym adresem.
To podcast dla aktywnych oraz ambitnych osób, a poruszamy w nim tematy nie tylko związane z dietą, ale również sportem czy zdrowiem psychicznym.
Zapraszamy jako firma, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.

Strona podcastu: https://pomelo.com.pl/podcast