“Si pierdes la esperanza en momentos de aflicción y de fatiga, tus fuerzas se verán debilitadas.

Entrenar con fuerza es una excelente forma de mejorar la salud y el bienestar de las mujeres. La fuerza de los ejercicios ayuda a mejorar la resistencia muscular, la flexibilidad, la coordinación y la postura, lo que mejora la calidad de vida.

El entrenamiento con fuerza también aumenta el metabolismo, lo que ayuda a quemar más calorías y a reducir el peso corporal. Finalmente, el entrenamiento con fuerza ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la presión arterial alta y algunas formas de cáncer. Por lo tanto, es una forma útil y eficaz de mejorar la salud y el bienestar de las mujeres.

En este episodio de hoy hablamos con Elena Rubio, Entrenadora Personal y Nutricionista Dietista Hoy día existen muchos MITOS en torno al hacer pesas si eres una mujer, aún sigue ese “miedo” tan popular de creer que para perder grasa no hay que entrenar fuerza, que sólo hay que hacer cardio o que haciendo pesas sólo te vas a poner mus culada y vas a perder esa feminidad y esa silueta femenina ERROR.

En este podcast te lo cuento.Junto con mi colega Elena hablaremos del porqué las #mujeres deben entrenar fuerza y ver todos los beneficios que te entrega un programa de #entrenamientofisico de fuerza.