El sueño es una necesidad vital y es necesario para poder gozar de una vida completa y con bienestar.
A los niños les ayuda a crecer y a aprender. Al adulto a vivir más y mejor. A rendir mejor en su trabajo, a relacionarse mejor con su entorno, a vivir con más serenidad y con más foco. Al anciano a gozar de más salud y más vitalidad.
¿Eres consciente de la importancia que tiene el sueño y el descanso en nuestro día a día?
En nuestro trabajo, en nuestra relación con los demás, en nuestro bienestar…
¿Sabes que más de la mitad de la población va somnolienta durante el día?
¿Conoces los riesgos que esto conlleva?
¿Te cuesta dormir con altas temperaturas?
El agotamiento, la fatiga, las pérdidas de memoria, la irritabilidad y la falta de motivación son los primeros síntomas de un sueño insuficiente o de mala calidad.
La Dra. Núria Roure es la autora del libro “Por fin duermo” y nos da unas pautas muy interesantes para el descanso desde el Podcast Psico Espai.